韩国“绿色生活”系列丛书：43种孕产妇健康饮食

作者: [韩] 李承远著 , 徐珊译

出版社: 机械工业出版社

出版时间: 2012-02

版次: 1

ISBN: 9787111370727

定价: 32.80

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 115页

字数: 150千字

正文语种: 简体中文

分类: 生活

2 张插图图片

怀孕十个月期间，母体的饮食将影响孩子一生的成长和健康，万一由于某种营养元素的缺乏而导致孩子出现健康问题，这会成为父母终生的遗憾。当然，每天为了吃什么而操心，确实也是一件令人头疼的事情。

这个时候，请不要烦恼，还是翻阅一下我们《韩国“绿色生活”系列丛书：43种孕产妇健康饮食》吧！考虑到怀孕女性对于饮食各方面的要求，《韩国“绿色生活”系列丛书：43种孕产妇健康饮食》详细讲解了各类营养素的来源及所涉及的食物，并介绍了相应的料理制作方法。另外，书中还包括适合待孕保健和产后调理的饮食方法，对于有孕育计划的女性和产后妈妈都有一定的帮助！李承远，医学博士、整形外科专业医师，毕业于釜山大学医学系和美国脊椎神经科大学。取得了美国机能神经学专业医师和应用运动机能学专业医师资格，现任大学应用运动机能学研究会会长、AK两班医院院长。李博士认为，通过应用运动机能学（AppliedKinesiology）和脊椎神经学理论，可以对患者进行全身性的治疗，饮食疗法比药物治疗更重要，她对待孕女性和孕产妇的营养状态与胎儿的关系比较关注。也取得了一定的研究成果。前言

第一章为健康的孕育和生育做好准备

营养素，对待孕女性非常重要

益于妊娠的饮食

孕育宝宝，必须养成健康的生活习惯

体重过低和肥胖妨碍正常妊娠

孕期中应分阶段选择饮食

孕期中各阶段的身体变化及对策

怀孕10个月中身体的变化

孕前检查不可忽视

第二章提高怀孕几率的待孕料理

芦笋鸡肉沙拉

西兰花菜汤

卤西兰花

菠菜疙瘩汤

粗米坚果蜂蜜果子

猪肉芝麻叶卷

辣椒豆酱沙拉

猕猴桃炒饭

大蒜辣椒酱菜

南瓜籽卤豆腐

鸡蛋牡蛎汤

用古老编织未来

LOHASPeople|亲环境人士——尹欣川

第三章孕期中的营养速食料理

生吃牡蛎

烤青花鱼

坚果大虾沙拉

小鳀鱼茄子酱

烤八带鱼

凉拌辣椒叶

甘蓝花蛤刀削面

拌干鱿鱼丝

五谷石锅饭

牛肉煮白菜

第四章身体恢复和哺乳期的营养料理

三文鱼卷沙拉

鸡肉丸子饼

牛肉海带汤

萝卜炖海带

凉拌紫苏叶

艾草丸子汤

虾粉炒卷心菜

牡蛎煎饼

萝卜缨炖猪排骨

鳗鱼盖饭

没有手机就是自私吗？

新环境生活手记获奖作︱李敏英

第五章三餐间的营养简餐

101栗子汤

102烤红薯

105鸡蛋拌蔬菜

106蜂蜜蒸南瓜

107烤玉米

108圣女果罗勒沙拉

110酸奶拌土豆坚果

111纳豆山药汁

113梅子杂粮粥

113干果酸奶

114猕猴桃汁

114香蕉冰淇淋
内容简介:
怀孕十个月期间，母体的饮食将影响孩子一生的成长和健康，万一由于某种营养元素的缺乏而导致孩子出现健康问题，这会成为父母终生的遗憾。当然，每天为了吃什么而操心，确实也是一件令人头疼的事情。

这个时候，请不要烦恼，还是翻阅一下我们《韩国“绿色生活”系列丛书：43种孕产妇健康饮食》吧！考虑到怀孕女性对于饮食各方面的要求，《韩国“绿色生活”系列丛书：43种孕产妇健康饮食》详细讲解了各类营养素的来源及所涉及的食物，并介绍了相应的料理制作方法。另外，书中还包括适合待孕保健和产后调理的饮食方法，对于有孕育计划的女性和产后妈妈都有一定的帮助！
作者简介:
李承远，医学博士、整形外科专业医师，毕业于釜山大学医学系和美国脊椎神经科大学。取得了美国机能神经学专业医师和应用运动机能学专业医师资格，现任大学应用运动机能学研究会会长、AK两班医院院长。李博士认为，通过应用运动机能学（AppliedKinesiology）和脊椎神经学理论，可以对患者进行全身性的治疗，饮食疗法比药物治疗更重要，她对待孕女性和孕产妇的营养状态与胎儿的关系比较关注。也取得了一定的研究成果。
目录:
前言

第一章为健康的孕育和生育做好准备

营养素，对待孕女性非常重要

益于妊娠的饮食

孕育宝宝，必须养成健康的生活习惯

体重过低和肥胖妨碍正常妊娠

孕期中应分阶段选择饮食

孕期中各阶段的身体变化及对策

怀孕10个月中身体的变化

孕前检查不可忽视

第二章提高怀孕几率的待孕料理

芦笋鸡肉沙拉

西兰花菜汤

卤西兰花

菠菜疙瘩汤

粗米坚果蜂蜜果子

猪肉芝麻叶卷

辣椒豆酱沙拉

猕猴桃炒饭

大蒜辣椒酱菜

南瓜籽卤豆腐

鸡蛋牡蛎汤

用古老编织未来

LOHASPeople|亲环境人士——尹欣川

第三章孕期中的营养速食料理

生吃牡蛎

烤青花鱼

坚果大虾沙拉

小鳀鱼茄子酱

烤八带鱼

凉拌辣椒叶

甘蓝花蛤刀削面

拌干鱿鱼丝

五谷石锅饭

牛肉煮白菜

第四章身体恢复和哺乳期的营养料理

三文鱼卷沙拉

鸡肉丸子饼

牛肉海带汤

萝卜炖海带

凉拌紫苏叶

艾草丸子汤

虾粉炒卷心菜

牡蛎煎饼

萝卜缨炖猪排骨

鳗鱼盖饭

没有手机就是自私吗？

新环境生活手记获奖作︱李敏英

第五章三餐间的营养简餐

101栗子汤

102烤红薯

105鸡蛋拌蔬菜

106蜂蜜蒸南瓜

107烤玉米

108圣女果罗勒沙拉

110酸奶拌土豆坚果

111纳豆山药汁

113梅子杂粮粥

113干果酸奶

114猕猴桃汁

114香蕉冰淇淋

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