武术养生十三篇
出版时间:
2011-01
版次:
1
ISBN:
9787500938187
定价:
18.00
装帧:
平装
开本:
32开
纸张:
胶版纸
页数:
205页
正文语种:
简体中文
46人买过
-
《武术养生十三篇》是针对当前普遍性的不利于保养身体的问题，向广大需要养生的朋友们介绍武术中相应的保养和修复身体的好方法。当然，本着“因材施教”和“竞技体育教材化”的教学原则，笔者对所选武术的原有内容进行了适当的改造和拓展。以便让您多学几种有益身心的锻炼方法。 王建华，男，汉族，1956年8月4日出生。北京市人。
现任北京师范大学体育与运动学院武术教研室主任、教授。民族传统体育学硕士研究生导师。中国武术八段。中国武术协会传统武术委员会委员。中国体育科学学会武术分会委员。全国优秀教师“宝钢奖”获得者。
多次担任国内外大型武术活动的教学工作。学术成果主要有《太极拳、太极剑学练500问》《陈式太极拳提高捷径》《形意拳入门》《简易太极拳健身功》《学校武术》《合气道健身与修养》等专著。多次参编高等院校《武术》教材和人民教育出版社的初级和高级中学《体育》《体育与健康》等教科书和教师教学用书近30本。
曾多次应邀赴日本、加拿大等国进行以太极拳为主的武术讲学、教学训练和表演，受到邀请方学习者的热烈欢迎和传媒机构的宣传报道。 开篇只有身体是自己的——养生就是保障自己的生命质量
第一篇借鉴武林人士的“心劲”
第一节话说武林人士的“筋骨皮”和“精气神”
第二节话说武林人士的“心态”和“心劲”
第三节怎样让您的“心态”有劲
第二篇用武术功法缓解“久坐少动”的不良后果
第一节话说“久坐少动”和武术功法
第二节解放臀部的“俯腰下压”和“摆踢腿”
第三节活动内脏的“内脏升降功”
第四节保钙的武术壮骨
第三篇增强体质话武术轻功
第一节话说人的身体素质
第二节武术轻功里主要的练习方法
第三节轻巧的落地缓冲和倒地时的缓冲
第四节轻身的“扑地蹦”
第四篇塑造身体姿态的“长拳花架子”
第一节话说人的身体姿态
第二节话说长拳花架子
第三节塑造舒展姿态的长拳“两动和一路”
第五篇主动追求身心放松的太极拳
第一节话说人的紧张和放松
第二节主动追求放松是太极拳的养生关键
第三节太极拳的大众养生练法
第四节简易柔劲太极拳
第六篇延缓行走能力衰退的形意和八卦
第一节话说人的行走能力
第二节保持迈步意识的形意拳“一式两拳”
第三节保持脚步灵活性的八卦掌转步
第七篇恢复生活中的警觉与意拳
第一节话说生活中的警惕性和警觉能力
第二节话说意拳
第三节意拳健身站桩的基本练法
第八篇强化“身体重心意识”的潭腿
第一节话说人的平衡能力与“身体重心意识”
第二节话说“近端支撑”的潭腿
第三节锻炼“重心意识”的“稳重潭腿”
第九篇让“过度用眼”能舒服点的猴拳精要
第一节话说“过度用眼”
第二节缓解眼睛疲劳的猴拳头颈姿态和“神”
第十篇体面地“喊”与南拳发声
第一节话说人的“喊”
第二节话说南拳的发声
第三节刚劲痛快的“健身南拳”
第四节简单易学的“宏声养生功”
第十一篇知己知彼地保养与擒拿和点穴
第一节话说了解自己身体的重要性
第二节话说神秘的擒拿和点穴
第十二篇保持手臂生活能力的拳械练习
第一节话说手臂与生活能力
第二节保持手臂运动能力的“掸手”和“劈手”
第三节如有条件您也“舞剑抡刀，刺枪弄棒”
第十三篇要养生就请您把武术当回事儿
第一节话说人的精神寄托
第二节武术的丰富内容您选哪个
肺腑寄语养生别忘了咱们的武术
-
内容简介:
《武术养生十三篇》是针对当前普遍性的不利于保养身体的问题，向广大需要养生的朋友们介绍武术中相应的保养和修复身体的好方法。当然，本着“因材施教”和“竞技体育教材化”的教学原则，笔者对所选武术的原有内容进行了适当的改造和拓展。以便让您多学几种有益身心的锻炼方法。
-
作者简介:
王建华，男，汉族，1956年8月4日出生。北京市人。
现任北京师范大学体育与运动学院武术教研室主任、教授。民族传统体育学硕士研究生导师。中国武术八段。中国武术协会传统武术委员会委员。中国体育科学学会武术分会委员。全国优秀教师“宝钢奖”获得者。
多次担任国内外大型武术活动的教学工作。学术成果主要有《太极拳、太极剑学练500问》《陈式太极拳提高捷径》《形意拳入门》《简易太极拳健身功》《学校武术》《合气道健身与修养》等专著。多次参编高等院校《武术》教材和人民教育出版社的初级和高级中学《体育》《体育与健康》等教科书和教师教学用书近30本。
曾多次应邀赴日本、加拿大等国进行以太极拳为主的武术讲学、教学训练和表演，受到邀请方学习者的热烈欢迎和传媒机构的宣传报道。
-
目录:
开篇只有身体是自己的——养生就是保障自己的生命质量
第一篇借鉴武林人士的“心劲”
第一节话说武林人士的“筋骨皮”和“精气神”
第二节话说武林人士的“心态”和“心劲”
第三节怎样让您的“心态”有劲
第二篇用武术功法缓解“久坐少动”的不良后果
第一节话说“久坐少动”和武术功法
第二节解放臀部的“俯腰下压”和“摆踢腿”
第三节活动内脏的“内脏升降功”
第四节保钙的武术壮骨
第三篇增强体质话武术轻功
第一节话说人的身体素质
第二节武术轻功里主要的练习方法
第三节轻巧的落地缓冲和倒地时的缓冲
第四节轻身的“扑地蹦”
第四篇塑造身体姿态的“长拳花架子”
第一节话说人的身体姿态
第二节话说长拳花架子
第三节塑造舒展姿态的长拳“两动和一路”
第五篇主动追求身心放松的太极拳
第一节话说人的紧张和放松
第二节主动追求放松是太极拳的养生关键
第三节太极拳的大众养生练法
第四节简易柔劲太极拳
第六篇延缓行走能力衰退的形意和八卦
第一节话说人的行走能力
第二节保持迈步意识的形意拳“一式两拳”
第三节保持脚步灵活性的八卦掌转步
第七篇恢复生活中的警觉与意拳
第一节话说生活中的警惕性和警觉能力
第二节话说意拳
第三节意拳健身站桩的基本练法
第八篇强化“身体重心意识”的潭腿
第一节话说人的平衡能力与“身体重心意识”
第二节话说“近端支撑”的潭腿
第三节锻炼“重心意识”的“稳重潭腿”
第九篇让“过度用眼”能舒服点的猴拳精要
第一节话说“过度用眼”
第二节缓解眼睛疲劳的猴拳头颈姿态和“神”
第十篇体面地“喊”与南拳发声
第一节话说人的“喊”
第二节话说南拳的发声
第三节刚劲痛快的“健身南拳”
第四节简单易学的“宏声养生功”
第十一篇知己知彼地保养与擒拿和点穴
第一节话说了解自己身体的重要性
第二节话说神秘的擒拿和点穴
第十二篇保持手臂生活能力的拳械练习
第一节话说手臂与生活能力
第二节保持手臂运动能力的“掸手”和“劈手”
第三节如有条件您也“舞剑抡刀，刺枪弄棒”
第十三篇要养生就请您把武术当回事儿
第一节话说人的精神寄托
第二节武术的丰富内容您选哪个
肺腑寄语养生别忘了咱们的武术
查看详情
-
全新
河北省保定市
平均发货22小时
成功完成率84.33%
-
九品
北京市东城区
平均发货25小时
成功完成率88.06%
-
武术养生十三篇
正版现货，品相完好，套书默认发一本，多种封面版本的书请咨询客服再下单
九品
北京市昌平区
平均发货22小时
成功完成率88.01%
-
全新
四川省成都市
平均发货9小时
成功完成率97.77%
-
九品
四川省成都市
平均发货9小时
成功完成率97.77%
-
全新
河北省保定市
平均发货26小时
成功完成率85.49%
-
全新
河北省保定市
平均发货32小时
成功完成率84.84%
-
全新
北京市通州区
平均发货8小时
成功完成率94.04%
-
九品
河北省衡水市
平均发货12小时
成功完成率95.08%
-
九品
河北省衡水市
平均发货10小时
成功完成率95.31%
-
2011-01 印刷
印次: 1
九品
广东省广州市
平均发货7小时
成功完成率96.75%
-
九品
山东省菏泽市
平均发货6小时
成功完成率94.88%
-
八五品
安徽省合肥市
平均发货11小时
成功完成率96.38%
-
九品
重庆市沙坪坝区
平均发货5小时
成功完成率94.29%
-
九品
北京市昌平区
平均发货15小时
成功完成率93.83%
-
九五品
北京市东城区
平均发货8小时
成功完成率95.93%
-
九品
北京市朝阳区
平均发货14小时
成功完成率82.4%
-
全新
云南省昆明市
平均发货12小时
成功完成率88.43%
-
全新
河北省廊坊市
平均发货18小时
成功完成率77.11%
-
九品
湖南省长沙市
平均发货13小时
成功完成率90.91%
-
九五品
安徽省阜阳市
平均发货9小时
成功完成率94.94%
-
武术养生十三篇
本店所有图书均为正版一手库存书，无笔记，未翻阅。欢迎选购！，图片标题不一致时，请以标题即商品名称为准！配货发货只核对书号和商品名称，谢谢
全新
河北省保定市
平均发货33小时
成功完成率77.04%
-
全新
河北省廊坊市
平均发货44小时
成功完成率88.37%
-
九五品
-
九五品
北京市丰台区
平均发货8小时
成功完成率78.43%
-
2011-01 印刷
印次: 1
九品
江西省南昌市
平均发货7小时
成功完成率96.15%
-
九五品
-
全新
-
2011-01 印刷
印次: 1
九品
吉林省长春市
平均发货6小时
成功完成率96.4%
-
九五品
湖南省长沙市
平均发货8小时
成功完成率78.43%
-
九五品
浙江省台州市
平均发货38小时
成功完成率82.61%
-
九五品
内蒙古呼和浩特市
平均发货11小时
成功完成率80.65%
-
全新
天津市东丽区
平均发货18小时
成功完成率90.47%
-
武术养生十三篇
库存书，内容全新，商品名称如与图片不符时，以商品名称为准，有实物图以实物图为准
九五品
北京市朝阳区
平均发货13小时
成功完成率90.37%
-
全新
河北省保定市
平均发货26小时
成功完成率89.48%
-
全新
河北省保定市
平均发货29小时
成功完成率89.22%
-
全新
河北省保定市
平均发货31小时
成功完成率86.88%
-
全新
北京市房山区
平均发货27小时
成功完成率85.4%
-
全新
北京市丰台区
平均发货17小时
成功完成率90.2%
-
全新
北京市房山区
平均发货12小时
成功完成率93.89%
-
全新
北京市房山区
平均发货33小时
成功完成率83.76%
-
全新
河北省保定市
平均发货18小时
成功完成率81.7%
-
全新
北京市通州区
平均发货14小时
成功完成率83.84%
-
全新
河北省保定市
平均发货31小时
成功完成率87.37%
-
全新
河北省保定市
平均发货23小时
成功完成率84.72%
占位居中
