孔夫子旧书网-网上买书卖书、古旧书收藏品交易平台 孔夫子旧书网-网上买书卖书、古旧书收藏品交易平台 占位居中 孔夫子旧书网-网上买书卖书、古旧书收藏品交易平台
商品
拍卖区
在售
已售
搜索历史
搜索
高级搜索

力量训练解剖全书

力量训练解剖全书
分享
扫描下方二维码分享到微信
打开微信，点击右上角”+“，
使用”扫一扫“即可将网页分享到朋友圈。
作者: [西] 著 , [西] 译 , 译
出版社: 北京科学技术出版社
2021-11
版次: 1
ISBN: 9787571413101
定价: 98.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 335页
分类: 体育
3 张插图图片
147人买过
  •   《力量训练解剖全书》包含：
      1000多幅精细动作解剖图，帮助你科学地开展精细化训练
      400多项针对全身肌肉的练习，全面刺激你的每一块肌肉
      300多条配套视频，为你提供精准的动作影像
      细致入微的练习提示，让你很大限度地避免运动损伤
      详尽的力量训练基础理论，以便你合理安排训练强度、组数和次数
      常见伤病及预防和处理措施
      肌肉发力方式和动作过程的详细文字说明
      持续打破训练平台期的进阶指导
      任何想要学习力量训练或提高力量训练水平的人都不应错过《力量训练解剖全书》。
      《力量训练解剖全书》是一本以可视化方式呈现的力量训练经典图书，书中清晰明了的解剖图有助于初学者快速入门，大量用于提升训练效果的技巧有助于中高级训练者打破平台期。
      《力量训练解剖全书》可供健身教练、体育老师和健身爱好者参考借鉴，同时书中提供的针对全身各个肌群的练习可被各领域运动员用于基础力量训练。   奥斯卡・莫兰（Oscar Moran），欧洲著名运动学教授，曾任职于西班牙马德里自治大学、卡米亚斯大主教大学和欧洲塞万提斯大学，并被美国多所大学聘为客座教授。曾担任西班牙国家举重队和健身队教练，现在是国际体育教育联盟董事会成员。本书在西班牙出版后，常踞同类书畅销榜首名，已被翻译成英语、德语、意大利语、葡萄牙语等多种语言出版。
      
      伊莎贝尔・阿雷查瓦拉（Isabel Arechabala），拥有西班牙马德里康普顿斯大学艺术学士学位。自1982年以来，一直从事插画和平面设计工作。同时是一名经验丰富的瑜伽练习者，有瑜伽教学资格。她对人体解剖学的深刻理解得到了专业人士的广泛认可。目前在马德里康普顿斯大学教授插画和平面设计。 第一章 力量训练基础理论
    训练、组数、次数和间歇
    训练强度
    增肌的规律和原则
    训练频率和计划
    训练顺序
    注意事项
    训练就是\"动起来
    进行力量训练时如何呼吸
    打破平台期的方法
    固定器械训练好还是自由重量训练好
    健身房礼仪
    特殊人群如何训练
    减脂训练
    肌肉增长与力量提升
    肌肉为什么会增长
    总结

    第二章 胸部肌群
    1．杠铃平板卧推
    2．上斜杠铃卧推
    3．下斜杠铃卧推
    4．哑铃平板卧推
    5．仰卧哑铃夹胸
    6．仰卧屈臂上拉
    7．哑铃旋转
    8．哑铃滑动俯卧撑
    9．单臂杠铃侧举
    10．直臂杠铃平板卧推
    11．地面哑铃上拉
    12．地面杠铃卧推
    13．俯卧撑
    14．双杠臂屈伸
    15．器械卧推
    16．史密斯机卧推
    17．站姿拉力器夹胸
    18．仰卧拉力器夹胸
    19．坐姿蝴蝶机夹胸
    20．仰卧滑轮上拉
    21．器械双杠臂屈伸
    ……

    第三章 背部肌群
    第四章 肩部肌群
    第五章 肱二头肌肌群
    第六章 肱三头肌肌群
    第七章 前臂肌群
    第八章 下肢肌群
    第九章 腰腹部肌群

    附录
    练习总表（中英文对照）
  • 内容简介:
      《力量训练解剖全书》包含：
      1000多幅精细动作解剖图，帮助你科学地开展精细化训练
      400多项针对全身肌肉的练习，全面刺激你的每一块肌肉
      300多条配套视频，为你提供精准的动作影像
      细致入微的练习提示，让你很大限度地避免运动损伤
      详尽的力量训练基础理论，以便你合理安排训练强度、组数和次数
      常见伤病及预防和处理措施
      肌肉发力方式和动作过程的详细文字说明
      持续打破训练平台期的进阶指导
      任何想要学习力量训练或提高力量训练水平的人都不应错过《力量训练解剖全书》。
      《力量训练解剖全书》是一本以可视化方式呈现的力量训练经典图书，书中清晰明了的解剖图有助于初学者快速入门，大量用于提升训练效果的技巧有助于中高级训练者打破平台期。
      《力量训练解剖全书》可供健身教练、体育老师和健身爱好者参考借鉴，同时书中提供的针对全身各个肌群的练习可被各领域运动员用于基础力量训练。
  • 作者简介:
      奥斯卡・莫兰（Oscar Moran），欧洲著名运动学教授，曾任职于西班牙马德里自治大学、卡米亚斯大主教大学和欧洲塞万提斯大学，并被美国多所大学聘为客座教授。曾担任西班牙国家举重队和健身队教练，现在是国际体育教育联盟董事会成员。本书在西班牙出版后，常踞同类书畅销榜首名，已被翻译成英语、德语、意大利语、葡萄牙语等多种语言出版。
      
      伊莎贝尔・阿雷查瓦拉（Isabel Arechabala），拥有西班牙马德里康普顿斯大学艺术学士学位。自1982年以来，一直从事插画和平面设计工作。同时是一名经验丰富的瑜伽练习者，有瑜伽教学资格。她对人体解剖学的深刻理解得到了专业人士的广泛认可。目前在马德里康普顿斯大学教授插画和平面设计。
  • 目录:
    第一章 力量训练基础理论
    训练、组数、次数和间歇
    训练强度
    增肌的规律和原则
    训练频率和计划
    训练顺序
    注意事项
    训练就是\"动起来
    进行力量训练时如何呼吸
    打破平台期的方法
    固定器械训练好还是自由重量训练好
    健身房礼仪
    特殊人群如何训练
    减脂训练
    肌肉增长与力量提升
    肌肉为什么会增长
    总结

    第二章 胸部肌群
    1．杠铃平板卧推
    2．上斜杠铃卧推
    3．下斜杠铃卧推
    4．哑铃平板卧推
    5．仰卧哑铃夹胸
    6．仰卧屈臂上拉
    7．哑铃旋转
    8．哑铃滑动俯卧撑
    9．单臂杠铃侧举
    10．直臂杠铃平板卧推
    11．地面哑铃上拉
    12．地面杠铃卧推
    13．俯卧撑
    14．双杠臂屈伸
    15．器械卧推
    16．史密斯机卧推
    17．站姿拉力器夹胸
    18．仰卧拉力器夹胸
    19．坐姿蝴蝶机夹胸
    20．仰卧滑轮上拉
    21．器械双杠臂屈伸
    ……

    第三章 背部肌群
    第四章 肩部肌群
    第五章 肱二头肌肌群
    第六章 肱三头肌肌群
    第七章 前臂肌群
    第八章 下肢肌群
    第九章 腰腹部肌群

    附录
    练习总表（中英文对照）
查看详情
相关分类
体育理论 奥林匹克 田径/体操 球类运动 武术及民族形式体育 水上、冰上与雪上运动 其他体育运动 棋牌 文体活动
相关图书 / 更多
力量训练解剖全书
力量训练与健美
王红英
￥28.00 起
力量训练解剖全书
力量：美学人类学的基本概念（“轻与重”文丛）
[德]克里斯托弗·孟柯 著；翟灿、何乏笔、刘沧龙 译
￥21.81 起
力量训练解剖全书
力量与体能训练指导手册
尹彦
￥17.96 起
力量训练解剖全书
力量训练的科学基础与实践应用（第三版）
[美]弗拉基米尔· M.扎齐奥尔斯基；[美]威廉·J.克雷默；[美]安德鲁· C.弗赖伊
￥112.30 起
力量训练解剖全书
力量从哪里来：面对每一个不敢（专享）
李一诺
￥6.90 起
力量训练解剖全书
力量举全书深蹲卧推及硬拉的理论与技术详解
[俄]鲍里斯·舍伊科（Boris Sheiko） 著；李泽汝、阳奕琰 译
￥35.00 起
力量训练解剖全书
力量 彰显生命力的人体速写原则与技巧
[美]迈克尔·马特斯 斯温德利·贝尼利亚
￥52.00 起
力量训练解剖全书
力量：社会组织女性创变者的故事
周海燕 著
￥21.00 起
力量训练解剖全书
力量训练原理
詹姆斯·霍夫曼 著；褚浩 译；查德·韦斯利·史密斯；迈克·伊瑟泰尔
￥26.00 起
力量训练解剖全书
力量倍增器—空中加油机
王景堂；肖裕声
￥39.00 起
力量训练解剖全书
力量训练减脂全书 修订版
[美]尼克·特米勒罗（Nick Tumminello）
￥36.48 起
力量训练解剖全书
力量悬殊的对抗 中国军事 齐德学 新华正版
齐德学
￥15.00 起
您可能感兴趣 / 更多
力量训练解剖全书
超越商学院的智慧：我从孩子身上学到的一切
[西]埃莱娜·嘉赫丹·坎波
￥28.52 起
力量训练解剖全书
科学实验真有趣（全4册）：调动全身感官的STEM实验，为6~12岁孩子搭建生活化的“科学实验室”，轻松“玩”出学习力！
[西]葆拉·纳瓦罗 (西)安琪儿·希门尼斯 著；孙甜 译；[西]伯纳黛特·库克萨特 绘；斯坦威 出品
￥53.63 起
力量训练解剖全书
钱的秘密（5册精装礼盒）边玩边学的财商绘本，附赠: “家庭存钱指南”卡牌游戏，一套“我是理财小能手”财商培养游戏
[西]孔奇·卢比奥 (西) 巴勃罗·拉米雷斯 等/著 (西) 巴勃罗·拉米雷斯 (西)曼努埃尔·罗梅罗/绘 佟 画/译
￥110.25 起
力量训练解剖全书
为什么我们相信阴谋论（你每天怀疑的，到底是什么？）
[西]拉蒙·诺格拉斯 著；王琪 译；星文文化 出品
￥15.55 起
力量训练解剖全书
与自己的情绪相遇 情绪管理认知哲学绘本
[西]古斯塔沃·普埃尔塔·莱斯/著 (西)埃琳娜·奥德里奥佐拉 绘
￥50.17 起
力量训练解剖全书
和孩子聊聊人工智能 给孩子的人工智能入门书
[西]谜题协会 著，[葡]安娜·塞沙斯 绘
￥29.80 起
力量训练解剖全书
美国国家地理 宇宙的边界（精装）
[西]伊格纳西·里巴斯
￥10.00 起
力量训练解剖全书
美国国家地理 太阳（精装）
[西]伊格纳西·里巴斯
￥13.00 起
力量训练解剖全书
美国国家地理 月球（精装）
[西]伊格纳西·里巴斯
￥15.10 起
力量训练解剖全书
美国国家地理 地球（精装）
[西]伊格纳西·里巴斯
￥15.10 起
力量训练解剖全书
美国国家地理 火星（精装）
[西]伊格纳西·里巴斯
￥10.00 起
力量训练解剖全书
美国国家地理 太阳系（精装）
[西]伊格纳西·里巴斯
￥15.10 起
© 2002-2024 Kongfz.com 孔夫子旧书网 版权所有
关于孔网 联系我们 帮助中心 版权隐私 广告业务 工作机会 移动版 图书目录 图书标签 热搜书籍 作家大全