心尖上的黑天鹅:治愈内隐的心伤

心尖上的黑天鹅:治愈内隐的心伤
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作者:
出版社: 古吴轩出版社
2020-10
版次: 1
ISBN: 9787554615768
定价: 48.00
装帧: 其他
开本: 32开
纸张: 轻型纸
页数: 256页
字数: 135千字
分类: 哲学心理学
  • 这是一本讲述面对创伤,如何自我治愈的心理学图书。全书共分四章,内容从原生家庭、人际关系、亲密关系、自我认知和成长几个方面着手,通过作者接触过的真实咨询案例加以深入浅出地分析,为受过心理伤害的人提供自我治愈的方法和途径。对于很多人在童年时期遇到的问题,帮助读者如何以正面面对的心态认识自身的情感困惑,用实际可行的方法慢慢治愈自己。 周周,萨提亚模式心理咨询师,少儿心理咨询师,NGH催眠治疗师。

    壹心理、张德芬空间、心乐土等心理平台签约作者,文章曾多次被十点读书、武志红等公众号转载。

    “10万 ”代表文章有:《对不起,从来就没有好的原生家庭》《愉快,才是最大的生产力》《好的夫妻,都是优秀的合伙人》等。

      目  录

    Chapter 1 谁在定义你的价值

    你会如何给自己评分 / 003

    外在很优秀,内在仍然不快乐 / 012

    为了父母的一句肯定,她等了三十年 / 020

    自我价值的定义权不能拱手让人 / 028

    转移视线,把目光聚焦到自己身上 / 036

    当别人对你说“不”,你要对自己说“是” / 044

    你的愧疚感,有毒 / 053

    父母影响前半生,自己定义后半生 / 061

     

    Chapter 2 始于讨好的感情终究不属于你

    童年里就开始用讨好来交换友情 / 071

    你的委曲求全正在抹杀你的拼尽全力 / 079

    为什么不能“亏欠”别人 / 086

    喜欢被关注,有错吗 / 094

    不必成为别人的“情绪垃圾桶” / 102

    你这么牺牲,到底是为了谁 / 109

    你不是情商低,而是对自己太苛刻 / 117

    Chapter 3 轻视自己,如何换来伴侣的重视

    你不被爱,这是真的吗 / 127

    为什么总是遇到不靠谱儿的男人 / 134

    如果你感到卑微,证明他不够爱你 / 140

    你有多不爱自己,才会让伴侣天天说我爱你 / 147

    那个从小缺失父爱的女孩,凭什么找到了真爱 / 154

    伴侣习惯性指责,是我们不够好吗 / 161

    三招破解“父母不和睦,子女的婚姻必然不幸福”的有毒逻辑 / 169

    拥有吸引力,从你变得自信开始 / 176

     

    Chapter 4 治愈心伤,活出自己的万丈光芒

    与原生家庭和解,是自我接纳的开始 / 185

    停止抱怨,给每件事情积极赋义 / 192

    深度觉察:痛苦的根源来自某个灾难性的信念 / 199

    转换价值标签:请找出一百个爱自己的理由 / 207

    你的人生本就是由自己做主 / 214

    给意识“调频”,从过去和未来回到当下 / 221

    记忆回溯,做自己情绪的主人 / 228

    提升幸福感,关于爱的五种表达方式 / 235
  • 内容简介:
    这是一本讲述面对创伤,如何自我治愈的心理学图书。全书共分四章,内容从原生家庭、人际关系、亲密关系、自我认知和成长几个方面着手,通过作者接触过的真实咨询案例加以深入浅出地分析,为受过心理伤害的人提供自我治愈的方法和途径。对于很多人在童年时期遇到的问题,帮助读者如何以正面面对的心态认识自身的情感困惑,用实际可行的方法慢慢治愈自己。
  • 作者简介:
    周周,萨提亚模式心理咨询师,少儿心理咨询师,NGH催眠治疗师。

    壹心理、张德芬空间、心乐土等心理平台签约作者,文章曾多次被十点读书、武志红等公众号转载。

    “10万 ”代表文章有:《对不起,从来就没有好的原生家庭》《愉快,才是最大的生产力》《好的夫妻,都是优秀的合伙人》等。

     
  • 目录:
    目  录

    Chapter 1 谁在定义你的价值

    你会如何给自己评分 / 003

    外在很优秀,内在仍然不快乐 / 012

    为了父母的一句肯定,她等了三十年 / 020

    自我价值的定义权不能拱手让人 / 028

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    当别人对你说“不”,你要对自己说“是” / 044

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    父母影响前半生,自己定义后半生 / 061

     

    Chapter 2 始于讨好的感情终究不属于你

    童年里就开始用讨好来交换友情 / 071

    你的委曲求全正在抹杀你的拼尽全力 / 079

    为什么不能“亏欠”别人 / 086

    喜欢被关注,有错吗 / 094

    不必成为别人的“情绪垃圾桶” / 102

    你这么牺牲,到底是为了谁 / 109

    你不是情商低,而是对自己太苛刻 / 117

    Chapter 3 轻视自己,如何换来伴侣的重视

    你不被爱,这是真的吗 / 127

    为什么总是遇到不靠谱儿的男人 / 134

    如果你感到卑微,证明他不够爱你 / 140

    你有多不爱自己,才会让伴侣天天说我爱你 / 147

    那个从小缺失父爱的女孩,凭什么找到了真爱 / 154

    伴侣习惯性指责,是我们不够好吗 / 161

    三招破解“父母不和睦,子女的婚姻必然不幸福”的有毒逻辑 / 169

    拥有吸引力,从你变得自信开始 / 176

     

    Chapter 4 治愈心伤,活出自己的万丈光芒

    与原生家庭和解,是自我接纳的开始 / 185

    停止抱怨,给每件事情积极赋义 / 192

    深度觉察:痛苦的根源来自某个灾难性的信念 / 199

    转换价值标签:请找出一百个爱自己的理由 / 207

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