青年积极心理素质养成
出版时间:
2019-10
版次:
1
ISBN:
9787519833466
定价:
59.00
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
296页
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-
本书面向青年开展积极健康取向的心理健康教育,旨在通过普及积极、实用的心理学基础知识,开展富有启发性的体验活动,提高他们的心理品质,优化行为习惯,增强职场适应能力,促进其健康成长和发展,同时为从事心理健康服务的人员提供从活动方案、专业理论到心理测评的全方位的借鉴。本书共十讲,内容包括有关幸福的心理学、积极的自我、积极人格特质、幸福与乐观、积极情绪体验、压力应对、积极社会关系、爱与亲密关系、职场适应、心理健康:爱与创造。本书采用“行动导向法”模式编写,真正实现“为行动而学习,通过行动来学习,学习是为了以后更好的行动”,着力体现可读性、操作性和自助性的特点。
前言
第一讲 有关幸福的心理学·1
团体活动1:我的优点树3
一、传统心理学面临的困境3
二、幸福革命·5
三、继承与批判7
四、积极心理学的基本主张9
心理测量1:乐观性测试15
心理书单1:“积极心理学之父”塞利格曼幸福五部曲·22
心理银幕1:《当幸福来敲门》·24
第二讲 积极的自我25
团体活动2:动物星球26
一、自我·27
二、自尊·32
三、自我悦纳35
四、自我效能感·44
心理测量2:自我和谐量表(SCCS)49
心理书单2:《认识自己,接纳自己》51
心理银幕2:《跳出我天地》52
第三讲 积极人格特质54
团体活动3:自画像56
一、一个传统心理学领域——人格56
二、风靡的九型人格60
三、美德和积极优势特质·76
四、归因模式83
心理测量3:九型人格测试·86
心理书单3:《九型人格:自我发现与提升手册》97
心理银幕3:《机器人九号》97
第四讲 幸福与乐观99
团体活动4:幸福账本100
一、主观幸福感101
二、追寻幸福之源104
三、体验幸福108
四、乐观114
心理测量4:总体幸福感量表GWB(中国版)118
心理书单4:《幸福的方法》120
心理银幕4:《肖申克的救赎》121
第五讲 积极情绪体验123
团体活动5:放飞心情纸飞机124
一、情绪与健康124
二、情绪困扰127
三、快乐的钥匙131
四、培养积极情绪140
心理测量5:艾森克情绪稳定性测验146
心理书单5:《好心情手册》158
心理银幕5:《心理游戏》·159
第六讲 压力应对161
团体活动6:我的五样162
一、解读压力162
二、压力对身心的影响166
三、压力管理策略168
四、习得性无助172
心理测量6:压力测试·173
心理书单6:《心理压力与健康》174
心理银幕6:《雨人》175
第七讲 积极社会关系176
团体活动7:单向沟通与双向沟通·177
一、健康人格发展的必经之路178
二、不同视角下的人际交往·181
三、人际交往中的心理效应·185
四、萨提亚沟通模式·195
心理测量7:人际关系综合诊断量表199
心理书单7:《谢谢你折磨我》202
心理银幕7:《玛丽和马克思》202
第八讲 爱与亲密关系204
团体活动8:爱情价值观拍卖205
一、走近爱情205
二、婚姻与家庭213
三、夫妻关系与原生家庭218
四、开启爱的正能量·221
心理测量8:爱情类型量表227
心理书单8:《新家庭如何塑造人》233
心理银幕8:《贫民窟的百万富翁》233
第九讲 职场适应235
团体活动9:我的职场新生活236
一、适应的心理学解读236
二、角色转换240
三、开启职场适应正能量243
四、积极心理资本·248
心理测量9:社会适应能力量表253
心理书单9:《积极思考的力量》·258
心理银幕9:《穿普拉达的女王》·258
第十讲 心理健康:爱与创造·260
团体活动10:价值拍卖·261
一、心理危机及干预·262
二、自杀与预防268
三、热爱生命274
心理测量10:生活态度测验280
心理书单10:《生命的重建》·283
心理银幕10:《闻香识女人》·284
参考文献285
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内容简介:
本书面向青年开展积极健康取向的心理健康教育,旨在通过普及积极、实用的心理学基础知识,开展富有启发性的体验活动,提高他们的心理品质,优化行为习惯,增强职场适应能力,促进其健康成长和发展,同时为从事心理健康服务的人员提供从活动方案、专业理论到心理测评的全方位的借鉴。本书共十讲,内容包括有关幸福的心理学、积极的自我、积极人格特质、幸福与乐观、积极情绪体验、压力应对、积极社会关系、爱与亲密关系、职场适应、心理健康:爱与创造。本书采用“行动导向法”模式编写,真正实现“为行动而学习,通过行动来学习,学习是为了以后更好的行动”,着力体现可读性、操作性和自助性的特点。
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目录:
前言
第一讲 有关幸福的心理学·1
团体活动1:我的优点树3
一、传统心理学面临的困境3
二、幸福革命·5
三、继承与批判7
四、积极心理学的基本主张9
心理测量1:乐观性测试15
心理书单1:“积极心理学之父”塞利格曼幸福五部曲·22
心理银幕1:《当幸福来敲门》·24
第二讲 积极的自我25
团体活动2:动物星球26
一、自我·27
二、自尊·32
三、自我悦纳35
四、自我效能感·44
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心理书单2:《认识自己,接纳自己》51
心理银幕2:《跳出我天地》52
第三讲 积极人格特质54
团体活动3:自画像56
一、一个传统心理学领域——人格56
二、风靡的九型人格60
三、美德和积极优势特质·76
四、归因模式83
心理测量3:九型人格测试·86
心理书单3:《九型人格:自我发现与提升手册》97
心理银幕3:《机器人九号》97
第四讲 幸福与乐观99
团体活动4:幸福账本100
一、主观幸福感101
二、追寻幸福之源104
三、体验幸福108
四、乐观114
心理测量4:总体幸福感量表GWB(中国版)118
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第五讲 积极情绪体验123
团体活动5:放飞心情纸飞机124
一、情绪与健康124
二、情绪困扰127
三、快乐的钥匙131
四、培养积极情绪140
心理测量5:艾森克情绪稳定性测验146
心理书单5:《好心情手册》158
心理银幕5:《心理游戏》·159
第六讲 压力应对161
团体活动6:我的五样162
一、解读压力162
二、压力对身心的影响166
三、压力管理策略168
四、习得性无助172
心理测量6:压力测试·173
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第七讲 积极社会关系176
团体活动7:单向沟通与双向沟通·177
一、健康人格发展的必经之路178
二、不同视角下的人际交往·181
三、人际交往中的心理效应·185
四、萨提亚沟通模式·195
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第八讲 爱与亲密关系204
团体活动8:爱情价值观拍卖205
一、走近爱情205
二、婚姻与家庭213
三、夫妻关系与原生家庭218
四、开启爱的正能量·221
心理测量8:爱情类型量表227
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第九讲 职场适应235
团体活动9:我的职场新生活236
一、适应的心理学解读236
二、角色转换240
三、开启职场适应正能量243
四、积极心理资本·248
心理测量9:社会适应能力量表253
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第十讲 心理健康:爱与创造·260
团体活动10:价值拍卖·261
一、心理危机及干预·262
二、自杀与预防268
三、热爱生命274
心理测量10:生活态度测验280
心理书单10:《生命的重建》·283
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