中国著名学术流派传承系列：沈氏女科六百年养生秘诀

作者: 沈宁著

出版社: 中国中医药出版社

出版时间: 2013-05

版次: 1

ISBN: 9787513213899

定价: 25.00

装帧: 平装

开本: 32开

纸张: 胶版纸

页数: 266页

字数: 159千字

正文语种: 简体中文

丛书: 中国著名学术流派传承系列

分类: 生活

1 张插图图片

　　沈氏女科历来注重人体的预防和保健，采取的手段常常是天然的药物及非药物的综合手段，还包括食疗、体疗、意疗等，有一整套所谓“养生之道”。
　　《中国著名学术流派传承系列：沈氏女科六百年养生秘诀》中讲述了沈氏女科的养生精华，既有特色又可操作，既有绝招又具有效应，全书文字流畅，通俗易懂，科学严谨，处处实用！　　沈宁，号永宁，沈氏女科19世传人沈绍功之子，沈氏女科20世传人，毕业于北京中医药大学，国家执业医师和执业药师，临证20余载，为中华中医药学会妇科分会委员。沈氏女科传略
沈氏女科始于明初历经20代传承已逾600载

沈氏女科养生总则
常用养生十法
养生先养神
中医既“治已病”又“治未病”
“意疗”“食疗”与“体疗”是养生祛病上乘妙法
常用保健中药
妙用“药食同源”
要活就要动故称“活动”
四季养生要诀“春发”“夏清”“秋润”“冬暖”
房事以不过为度
如何告别“亚健康”
抗衰防衰人人都能健康长寿

沈氏女科养生第一招——开胃法
“胃气为本”是取效之道
舍症从舌凭舌苔“一锤定音”
“痰浊”是养生的大敌
腻苔不能刮除消苔简法
胃炎养生法
溃疡病养生法
冠心病膳食养生祛痰浊
高血压病开胃祛痰法
癌瘤“难治”绝非“不治”必先开胃
沈氏女科降脂8法
“平胃散”加减专治体胖不孕
儿科必须消导保和丸最有效
小儿积滞巧调养
5味开胃妙药

沈氏女科养生第二招——养肝法
女子以肝为本必须制怒克躁
3个养肝锦囊
养肝食物和养肝保健膳两则
指针养肝
痛经不可一味止痛
闭经不可单纯活血化瘀
月经病养生重在“养心”
防治带下病食谱6则
不孕与养肝
养肝疗眼疾
简单实用眼部保健操
更年期综合征最需养肝
解除失眠之苦要从养肝着手

沈氏女科养生第三招——调肾法
肾乃先天之本补肾不如调肾
补虚调肾地黄方
调肾食谱
调肾功法
不育最忌壮阳
若要美发遵循“五要”
调肾最能补钙
关节炎的效法在于调肾
糖尿病更应当调肾
“肌瘤”“囊肿”“增生”调肾可消
癌瘤的调肾法
腰痛腿软肾亏无疑
气功调肾意守丹田

沈氏女科其他家传秘方效法精选
降糖家传效方
糖尿病并发症良方6首
沈氏女科镇痛新法
结肠炎灌肠效法
通便3要
5则止汗法
疗虚9法
手足皲裂醋泡效法
12味家传效药妙用
家传末药配方精要
中药传统煎法及改良服法
内容简介:
　　沈氏女科历来注重人体的预防和保健，采取的手段常常是天然的药物及非药物的综合手段，还包括食疗、体疗、意疗等，有一整套所谓“养生之道”。
　　《中国著名学术流派传承系列：沈氏女科六百年养生秘诀》中讲述了沈氏女科的养生精华，既有特色又可操作，既有绝招又具有效应，全书文字流畅，通俗易懂，科学严谨，处处实用！
作者简介:
　　沈宁，号永宁，沈氏女科19世传人沈绍功之子，沈氏女科20世传人，毕业于北京中医药大学，国家执业医师和执业药师，临证20余载，为中华中医药学会妇科分会委员。
目录:
沈氏女科传略
沈氏女科始于明初历经20代传承已逾600载

沈氏女科养生总则
常用养生十法
养生先养神
中医既“治已病”又“治未病”
“意疗”“食疗”与“体疗”是养生祛病上乘妙法
常用保健中药
妙用“药食同源”
要活就要动故称“活动”
四季养生要诀“春发”“夏清”“秋润”“冬暖”
房事以不过为度
如何告别“亚健康”
抗衰防衰人人都能健康长寿

沈氏女科养生第一招——开胃法
“胃气为本”是取效之道
舍症从舌凭舌苔“一锤定音”
“痰浊”是养生的大敌
腻苔不能刮除消苔简法
胃炎养生法
溃疡病养生法
冠心病膳食养生祛痰浊
高血压病开胃祛痰法
癌瘤“难治”绝非“不治”必先开胃
沈氏女科降脂8法
“平胃散”加减专治体胖不孕
儿科必须消导保和丸最有效
小儿积滞巧调养
5味开胃妙药

沈氏女科养生第二招——养肝法
女子以肝为本必须制怒克躁
3个养肝锦囊
养肝食物和养肝保健膳两则
指针养肝
痛经不可一味止痛
闭经不可单纯活血化瘀
月经病养生重在“养心”
防治带下病食谱6则
不孕与养肝
养肝疗眼疾
简单实用眼部保健操
更年期综合征最需养肝
解除失眠之苦要从养肝着手

沈氏女科养生第三招——调肾法
肾乃先天之本补肾不如调肾
补虚调肾地黄方
调肾食谱
调肾功法
不育最忌壮阳
若要美发遵循“五要”
调肾最能补钙
关节炎的效法在于调肾
糖尿病更应当调肾
“肌瘤”“囊肿”“增生”调肾可消
癌瘤的调肾法
腰痛腿软肾亏无疑
气功调肾意守丹田

沈氏女科其他家传秘方效法精选
降糖家传效方
糖尿病并发症良方6首
沈氏女科镇痛新法
结肠炎灌肠效法
通便3要
5则止汗法
疗虚9法
手足皲裂醋泡效法
12味家传效药妙用
家传末药配方精要
中药传统煎法及改良服法