瑜伽初体验

瑜伽初体验

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作者: [英] 诺尔·贝灵著 , 温静译

出版社: 湖南科技出版社

出版时间: 2004-03

版次: 1

ISBN: 9787535738363

定价: 28.00

装帧: 平装

开本: 其他

纸张: 胶版纸

页数: 93页

分类: 生活

《瑜珈初体验》介绍大部分瑜伽分支中常见的基本规则，不宣扬某一特定的瑜伽分支或宗教。《瑜珈初体验》为初学者提供逐步的练习指导，练习姿势由易到难。每种姿都有多种变化形式，在灵活性和力量程度上有所不同，适合不同体质的人习。《瑜珈初体验》除了适合在瑜伽培训班使用外，也可以帮助练习者在家里安全地练习。《瑜珈初体验》有助于你熟悉相关的姿势名称和做法，提高练习的进度。《瑜珈初体验》还提供了示范练习计划，有助于你单独练习可者作为姿势组合的示范练习。第1章瑜伽简介
瑜伽体系

第2章瑜伽基本构成
姿势
基本站姿
基本坐姿
呼吸
放松姿势
平静思想
坐姿

第3章在家练习瑜伽
在家练习瑜伽的准备工作
制定瑜伽练习计划

第4章坐姿
从哪里开始
前屈姿势
背屈姿势
背椎扭转

第5章站立与平衡
站姿
平衡姿势
手平衡
倒立姿势
第6章六项示范练习计划
内容简介:
《瑜珈初体验》介绍大部分瑜伽分支中常见的基本规则，不宣扬某一特定的瑜伽分支或宗教。《瑜珈初体验》为初学者提供逐步的练习指导，练习姿势由易到难。每种姿都有多种变化形式，在灵活性和力量程度上有所不同，适合不同体质的人习。《瑜珈初体验》除了适合在瑜伽培训班使用外，也可以帮助练习者在家里安全地练习。《瑜珈初体验》有助于你熟悉相关的姿势名称和做法，提高练习的进度。《瑜珈初体验》还提供了示范练习计划，有助于你单独练习可者作为姿势组合的示范练习。
目录:
第1章瑜伽简介
瑜伽体系

第2章瑜伽基本构成
姿势
基本站姿
基本坐姿
呼吸
放松姿势
平静思想
坐姿

第3章在家练习瑜伽
在家练习瑜伽的准备工作
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第4章坐姿
从哪里开始
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第5章站立与平衡
站姿
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