孔夫子旧书网-网上买书卖书、古旧书收藏品交易平台 孔夫子旧书网-网上买书卖书、古旧书收藏品交易平台 占位居中 孔夫子旧书网-网上买书卖书、古旧书收藏品交易平台
商品
拍卖区
在售
已售
搜索历史
搜索
高级搜索

瑜伽美体周计划

瑜伽美体周计划
分享
扫描下方二维码分享到微信
打开微信，点击右上角”+“，
使用”扫一扫“即可将网页分享到朋友圈。
作者: 著
出版社: 中国纺织出版社
2015-09
版次: 1
ISBN: 9787518018420
定价: 35.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 铜版纸
页数: 144页
字数: 71千字
分类: 生活
8 张插图图片
16人买过
  • 5周瑜伽锻炼，周周见成效：第一周排毒养颜；第二周静心纤体；第三周理疗修复；第四周平衡伸展。《瑜伽美体周计划》还针对颈肩僵硬、失眠、便秘、胃痛等常见病介绍瑜伽疗法，动作简单，受益无穷！ 布梵，中央电视台体育频道特约教练，资深瑜伽教练，高级专家。 PART 1古老神奇的运动——瑜伽......1
    从身体开始，觉知自我......2
    和瑜伽一起，向健康出发......3
    选择适合自己的瑜伽流派......4
    分阶段循序渐进练习瑜伽......6
    为自己制订瑜伽周计划......8
    瑜伽提倡的饮食......10
    PART 2开启瑜伽周计划......11
    每日基础热身......12
    颈部运动......12
    肩部运动......14
    手臂运动......15
    腰部运动......16
    足部运动......18
    每日训练后放松......19
    仰卧放松功......19
    俯卧放松功......20
    婴儿式......21
    鱼戏式......22
    PART 3经典拜日组合......23
    祈祷式......25
    展臂式......26
    前屈式......27
    骑马式......27
    斜板式......28
    八体投地式......28
    眼镜蛇式......29
    下犬式......29
    骑马式......30
    前屈式......30
    展臂式......31
    祈祷式......32
    PART 4第一周 唤醒呼吸，舒缓身体......33 
    幻椅式......34
    蹲式......36
    狮子式......37
    腹部按摩功......38
    卧英雄式......40
    敬礼式......42
    花环式......44
    第一周 排毒养颜组合......45
    PART 5第二周 倾听心灵，平息烦躁......47
    半莲花背部伸展式......48
    坐角式......50
    转躯触趾式......52
    牛面式......54
    双腿背部伸展式......56
    风吹树式......58
    摩天式......59
    增延脊柱伸展式......60
    排气式......62
    半蝗虫式......63
    犁式......64
    炮弹式......66
    鱼式......68
    韦史努式......70
    第二周 静心纤体组合......71
    PART 6第三周 放松身体，轻松入眠......73
    肩部转式......74
    蝴蝶式......75
    半英雄前屈伸展式......76
    圣哲玛里琪一式......78
    束角式......80
    猫伸展式......82
    坐姿侧伸展式......83
    半脊柱扭动式......84
    战士一式......86
    蹬自行车式......88
    弓式......89
    下半身摇摆式......90
    上伸腿式......92
    第三周 理疗修复组合......93
    PART7第四周 全身协调，尽显窈窕 ......95
    简化脊柱扭动式......96
    双腿背部伸展式......98
    云雀式......100
    鸵鸟式......102
    腰躯转动式......104
    鸟王式......106
    舞王式......108
    三角转动式......110
    战士二式......112
    三角伸展式......114
    骆驼式......115
    兔子式......116
    蛇伸展式......117
    摇篮式......118
    上伸腿式......120
    拱桥式......122
    第四周 平衡伸展组合......123
    PART 8瑜伽来帮忙，小病一扫光......125
    肩颈僵硬......126
    眼镜蛇扭转式......126
    背部酸痛......128
    虎式加强......128
    腹部不适......129
    全蝗虫式......129
    失眠......130
    桥式......130
    便秘......132
    摩天式......132
    消化不良......134
    弓式......134
    改善平衡......135
    战士三式......135
    胃痛......136
    侧犁式......136
  • 内容简介:
    5周瑜伽锻炼，周周见成效：第一周排毒养颜；第二周静心纤体；第三周理疗修复；第四周平衡伸展。《瑜伽美体周计划》还针对颈肩僵硬、失眠、便秘、胃痛等常见病介绍瑜伽疗法，动作简单，受益无穷！
  • 作者简介:
    布梵，中央电视台体育频道特约教练，资深瑜伽教练，高级专家。
  • 目录:
    PART 1古老神奇的运动——瑜伽......1
    从身体开始，觉知自我......2
    和瑜伽一起，向健康出发......3
    选择适合自己的瑜伽流派......4
    分阶段循序渐进练习瑜伽......6
    为自己制订瑜伽周计划......8
    瑜伽提倡的饮食......10
    PART 2开启瑜伽周计划......11
    每日基础热身......12
    颈部运动......12
    肩部运动......14
    手臂运动......15
    腰部运动......16
    足部运动......18
    每日训练后放松......19
    仰卧放松功......19
    俯卧放松功......20
    婴儿式......21
    鱼戏式......22
    PART 3经典拜日组合......23
    祈祷式......25
    展臂式......26
    前屈式......27
    骑马式......27
    斜板式......28
    八体投地式......28
    眼镜蛇式......29
    下犬式......29
    骑马式......30
    前屈式......30
    展臂式......31
    祈祷式......32
    PART 4第一周 唤醒呼吸，舒缓身体......33 
    幻椅式......34
    蹲式......36
    狮子式......37
    腹部按摩功......38
    卧英雄式......40
    敬礼式......42
    花环式......44
    第一周 排毒养颜组合......45
    PART 5第二周 倾听心灵，平息烦躁......47
    半莲花背部伸展式......48
    坐角式......50
    转躯触趾式......52
    牛面式......54
    双腿背部伸展式......56
    风吹树式......58
    摩天式......59
    增延脊柱伸展式......60
    排气式......62
    半蝗虫式......63
    犁式......64
    炮弹式......66
    鱼式......68
    韦史努式......70
    第二周 静心纤体组合......71
    PART 6第三周 放松身体，轻松入眠......73
    肩部转式......74
    蝴蝶式......75
    半英雄前屈伸展式......76
    圣哲玛里琪一式......78
    束角式......80
    猫伸展式......82
    坐姿侧伸展式......83
    半脊柱扭动式......84
    战士一式......86
    蹬自行车式......88
    弓式......89
    下半身摇摆式......90
    上伸腿式......92
    第三周 理疗修复组合......93
    PART7第四周 全身协调，尽显窈窕 ......95
    简化脊柱扭动式......96
    双腿背部伸展式......98
    云雀式......100
    鸵鸟式......102
    腰躯转动式......104
    鸟王式......106
    舞王式......108
    三角转动式......110
    战士二式......112
    三角伸展式......114
    骆驼式......115
    兔子式......116
    蛇伸展式......117
    摇篮式......118
    上伸腿式......120
    拱桥式......122
    第四周 平衡伸展组合......123
    PART 8瑜伽来帮忙，小病一扫光......125
    肩颈僵硬......126
    眼镜蛇扭转式......126
    背部酸痛......128
    虎式加强......128
    腹部不适......129
    全蝗虫式......129
    失眠......130
    桥式......130
    便秘......132
    摩天式......132
    消化不良......134
    弓式......134
    改善平衡......135
    战士三式......135
    胃痛......136
    侧犁式......136
查看详情
相关分类
孕产/胎教 亲子/家教 旅游/地图 烹饪/美食 茶酒饮品 时尚/美妆 家庭/家居 婚恋/两性 娱乐/休闲 健身/保健
相关图书 / 更多
瑜伽美体周计划
瑜伽梵语轻松学 艾扬格瑜伽常用体式名称
王春明，许丽珍
￥4.00 起
瑜伽美体周计划
瑜伽梵语轻松学 常用词汇100例
梁洪
￥26.15 起
瑜伽美体周计划
瑜伽梵语轻松学 认识字母
许丽珍
￥20.60 起
瑜伽美体周计划
瑜伽师地论:汇校本
（唐）玄奘译 韩欣整理
￥240.00 起
瑜伽美体周计划
瑜伽文库：冥想与曼陀罗
〔印〕斯瓦米·威斯奴帝瓦南达（Swami Vishnudevananda）
￥21.45 起
瑜伽美体周计划
瑜伽可以很科学（传统联合科学的双重滋养，进入瑜伽世界的科学路径）
刘子玉，吕晓丹
￥18.73 起
瑜伽美体周计划
瑜伽经(中外哲学典籍大全·外国哲学典籍卷)
钵颠阇利
￥30.74 起
瑜伽美体周计划
瑜伽体式解剖涂色书
（美） 凯莉·索洛威，汪黎明， 许婕， 刘应红译
￥43.66 起
瑜伽美体周计划
瑜伽哲学
立川武藏
￥20.00 起
瑜伽美体周计划
瑜伽新史：从古印度到现代西方
（英）阿利斯戴尔·希勒
￥55.00 起
瑜伽美体周计划
瑜伽思想简史（易于中国人理解的瑜伽思想发展脉络）
朱彩红
￥23.35 起
瑜伽美体周计划
瑜伽体式精讲
张秋艳
￥37.30 起
您可能感兴趣 / 更多
瑜伽美体周计划
瑜伽享瘦看得见
布梵 编
￥1.00 起
瑜伽美体周计划
瑜伽入门初体验
布梵 编
￥0.10 起
瑜伽美体周计划
瑜伽生活馆：瑜伽全程轻松练
布梵 编
￥1.77 起
© 2002-2024 Kongfz.com 孔夫子旧书网 版权所有
关于孔网 联系我们 帮助中心 版权隐私 广告业务 工作机会 移动版 图书目录 图书标签 热搜书籍 作家大全