七日通丛书:蛙泳七日通
出版时间:
2001-01
版次:
1
ISBN:
9787500920052
定价:
7.00
装帧:
平装
开本:
其他
纸张:
胶版纸
页数:
101页
字数:
50千字
23人买过
-
本书是特为初学游泳者写的。它的独特之处在于:在七天之内让读者初步掌握蛙泳技术,并准确抓住学习蛙泳的关健和难点。当然,要想在蓝色泳池中自由自在地拍水击浪,还要靠自己日后的艰苦训练。
本书的另一特点是设立了“高级教室”,能让读者在掌握蛙泳技术的基础上,“乘胜追击”,尝试掌握仰泳、自由泳、蝶泳技术。
本书可供初学者自学,又能作为体校教练和学校体育教师的游泳课教案。 练习前应记住的事宜
一、你的身体适合游泳吗
二、准备好游泳衣和器具
第一天了解——水的特性
熟悉——水的环境
一、水中行走练习
二、呼吸练习
三、浮体和站立练习
四、滑行练习
第二天打基础——学习蛙泳的腿部蹬夹动作
一、陆上模仿练习
二、水中练习
第三天抓关键——学习蛙泳的手臂动作与呼吸的配合
一、陆上模仿练习
二、水中练习
第四天攻难点——蛙泳的完整配合技术
一、陆上模仿练习
二、水中练习
第五天改进——蛙泳的腿部蹬夹动作、手臂动作与呼吸的配合
提高——蛙泳的完整配合技术
一、陆上模仿练习
二、水中练习
第六天掌握——蛙泳比赛的出发和转身技术
一、陆上模仿练习
二、水中练习
第七天懂得——如何参加比赛
高级教室——教你不仰泳
高级教室二——教你学自由泳
高级教室三——教你学蝶泳
-
内容简介:
本书是特为初学游泳者写的。它的独特之处在于:在七天之内让读者初步掌握蛙泳技术,并准确抓住学习蛙泳的关健和难点。当然,要想在蓝色泳池中自由自在地拍水击浪,还要靠自己日后的艰苦训练。
本书的另一特点是设立了“高级教室”,能让读者在掌握蛙泳技术的基础上,“乘胜追击”,尝试掌握仰泳、自由泳、蝶泳技术。
本书可供初学者自学,又能作为体校教练和学校体育教师的游泳课教案。
-
目录:
练习前应记住的事宜
一、你的身体适合游泳吗
二、准备好游泳衣和器具
第一天了解——水的特性
熟悉——水的环境
一、水中行走练习
二、呼吸练习
三、浮体和站立练习
四、滑行练习
第二天打基础——学习蛙泳的腿部蹬夹动作
一、陆上模仿练习
二、水中练习
第三天抓关键——学习蛙泳的手臂动作与呼吸的配合
一、陆上模仿练习
二、水中练习
第四天攻难点——蛙泳的完整配合技术
一、陆上模仿练习
二、水中练习
第五天改进——蛙泳的腿部蹬夹动作、手臂动作与呼吸的配合
提高——蛙泳的完整配合技术
一、陆上模仿练习
二、水中练习
第六天掌握——蛙泳比赛的出发和转身技术
一、陆上模仿练习
二、水中练习
第七天懂得——如何参加比赛
高级教室——教你不仰泳
高级教室二——教你学自由泳
高级教室三——教你学蝶泳
查看详情
-
八五品
北京市朝阳区
平均发货11小时
成功完成率96.74%
-
七日通丛书:蛙泳七日通
正版二手,批量上传数据有误差,套装请咨询客服,均有笔记不影响使用,无赠品、光盘、MP3等
八五品
山东省枣庄市
平均发货9小时
成功完成率88.78%
-
九五品
河北省保定市
平均发货13小时
成功完成率95.2%
-
九品
浙江省杭州市
平均发货7小时
成功完成率91.91%
-
八五品
河南省濮阳市
平均发货7小时
成功完成率96.99%
-
九品
山西省临汾市
平均发货5小时
成功完成率98.76%
-
九品
北京市昌平区
平均发货8小时
成功完成率97.11%
-
九品
山东省菏泽市
平均发货7小时
成功完成率97.15%
-
八五品
河北省邢台市
平均发货12小时
成功完成率91.54%
-
九品
-
八五品
湖北省武汉市
平均发货25小时
成功完成率93.88%
-
八品
广东省深圳市
平均发货27小时
成功完成率91.41%
-
九品
江苏省南京市
平均发货14小时
成功完成率95.01%
-
八五品
河北省唐山市
平均发货16小时
成功完成率78.12%