让孩子不恐惧、不焦虑、不拖延：创建和谐的亲子关系

作者: 童利菁著

出版社: 九州出版社

出版时间: 2016-10

版次: 1

ISBN: 9787510846205

定价: 36.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 轻型纸

页数: 200页

字数: 150千字

正文语种: 简体中文

分类: 生活

10 张插图图片

　　"你不知道啊，就算我使劲催，他也要把作业拖到非写不可的那一刻，真是让人崩溃……"

　　"看着他慢吞吞的磨蹭劲，我真想把他的笔抓过来自己写，我怎么生了这样的孩子啊……"

　　"各种方法都试了，物质奖励、威逼利诱，但他就是不行动，真拿他没办法！"

　　台湾心理咨询师和亲子教育专家童利菁告诉我们：停留在出现问题的思维水平上，不可能解决出现的问题。如果不挖掘孩子拖延背后的心理因素，"催"只能让孩子更慢，父母更抓狂。

　　其实，每个拖延的孩子内心并不想拖延，甚至会因为拖延而恐惧和焦虑，他们也担心做不好招来责罚，影响自己在父母和老师面前的表现，更重要的是削弱自己的自尊和自信力。

　　本书从儿童情绪科学角度入手，深入了解孩子焦虑和恐惧的原因，有针对性地纠正孩子的拖延问题。这样，大人才不会为孩子抓狂，孩子也能健康开心地成长。

　　书中所有的诀窍，都是亲子沟通的重要跳板，让你和孩子的感情更加亲近，创建和谐的亲子关系。

　　童利菁，美国科罗拉多大学特殊教育硕士，主修情绪障碍。曾担任台湾师范大学特殊教育学系老师、高中主任辅导教师。

　　作者辅导过各类"问题孩子"，有些孩子是生活或学习方面存在问题，有些孩子则是有特殊障碍。但不论问题简单或复杂，作者永远正向看待每个孩子，并且经常提醒家长，教养孩子不能求快，一见到孩子的缺点便用力批评、纠正，而要把眼光放远，以目标为导向，循序渐进地教导。只要父母肯下工夫，没有无法解决的难题。

序| 我只是不知道该拿自己怎么办 / 001

第1章 | 为什么孩子总是拖拖拉拉 / 007

越是讨厌的事情，拖延的借口越千奇百怪 / 010

别拿"遗传"当借口 / 013

拖拉只是一种习惯 / 016

有时候，只是为了"引起注意" / 018

对孩子伸出援手，只会令他们更有恃无恐 / 021

了解孩子为何不想改变，才能帮他成功改变 / 023

预防拖延的最佳方法：制定鼓励性规则 / 025

第2章 | 消除孩子千奇百怪的拖延借口 / 027

帮助孩子理解借口与真实原因的差异 / 030

正确回应孩子编造借口的方法 / 031

编造借口是为了逃避问题与掩饰不足 / 034

利用绝对时间技巧，让孩子乖乖做完 / 036

顺势把孩子逼到一个绝对时间，让他按时完成工作 / 036

把话题完全转移到其他事情上 / 038

重新定焦法，拉回孩子分散的心思 / 039

设定时间并倒数计时，减少孩子的拖延频率 / 041

学校作业的完成时间，要设定在截止日前一天 / 043

倒数计时，帮孩子养成按部就班做事的好习惯 / 044

教孩子把"倒数"的程序搞清楚、想明白 / 045

帮助孩子在生活中获得力量 / 046

第3章 | 如何奖励，孩子才会不拖延 / 049

建立奖励式规则 / 051

制订奖励清单 / 054

正面鼓励无效时，让孩子"选择结果" / 056

最有效的奖励方法：让孩子无意间听到你赞美他 / 057

累进式奖励 / 058

压力式激励 / 059

孩子认真对待规则时，父母也要会学着遵守 / 061

找到孩子的"行动开关" / 063

提供孩子愿意努力争取的奖励方式 / 066

"完成事情本身就是最大的奖励"这句话一点也不实际 / 067

"金钱奖励"必须考量合理性 / 068

孩子真正缺乏的是细节引导 / 069

第4章 | 平息孩子内心的慌张与焦虑 / 073

平息孩子的慌张与焦虑 / 078

把要做的事情列一份"待办事项"清单 / 080

好几件事情要同时处理时，排列优先级 / 082

帮助孩子树立"时间观念" / 083

帮助健忘的孩子做事有序化 / 084

第5章 | 因为讨厌做某件事情，所以拖拖拉拉 / 089

鼓励孩子寻找自己的答案 / 091

抓对时机，就能让孩子主动说出问题 / 093

让孩子按照自己的方式做事 / 095

越讨厌的事情越要第一个完成 / 098

与孩子分享的诀窍 / 099

别让孩子养成"装可怜就会有人代劳"的心态 / 099

把讨厌的部分变得不再讨厌 / 100

把痛恨的事情变成有趣的游戏 / 102

教孩子做事方法时，步骤要清楚 / 104

焦点放在完成时的"快乐"，忽略过程中的"讨厌" / 107

第6章 | 因为追求完美，所以拖拖拉拉 / 111

追求完美也许出于某种恐惧 / 114

不论表现多好，还是觉得自己"不够好" / 115

因为不想让别人失望，所以逃避现实 / 116

完美主义的父母 / 118

以事情的圆满程度来定义自己的人格 / 120

因为害怕犯错，所以一再拖延 / 121

改变自言自语的方式 / 124

放弃"完美"，追求"卓越" / 126

第7章 | 因为心存恐惧，所以拖拖拉拉 / 129

对"成功"的恐惧 / 132

恐惧无法掌控的"未知与改变" / 134

恐惧被批评或被处罚，所以裹足不前 / 137

害怕承担太多责任，所以拖拖拉拉 / 139

因害怕被拒绝，所以裹足不前 / 140

因为害怕做决定，所以拖拖拉拉 / 143

第8章 | 因为活动太多，所以拖拖拉拉 / 147

活动太多的孩子，要教会他优先级的观念 / 149

当兴趣爱好变成压力时 / 151

因为"没有我不行"，所以我不能拒绝 / 153

简化孩子活动的四个步骤 / 157

第9章 | 收拾凌乱杂物，不再拖拖拉拉 / 163

拖拖拉拉，是为了要与某样东西保持距离 / 167

当收藏品变成杂物时，就要果断处理 / 168

有时候，大人才是制造混乱的元凶 / 169

真正的收藏品，是种享受而非杂物 / 169

不是增加收藏空间，而是减少收藏品 / 170

帮助孩子放弃收藏品，也放开不舍的感情 / 172

最佳杂物割舍法：不必丢弃但能清除 / 174

不让凌乱死灰复燃的方法：不再购买难处理的东西 / 175

帮助建立孩子购物界限的观念 / 178

培养孩子做决定的习惯 / 179

一般杂物处理：享受凌乱世界或让孩子做选择 / 180

第10章 | 把握关键时刻，摆脱拖拖拉拉 / 185

孩子痛恨被强迫接受意见 / 188

再棒的理论也无法适用于所有孩子 / 190

孩子的思想与行为不会永远与你同步 / 191

阻碍，是可以预期的 / 192

结语 | 直面内心的恐惧 / 195
内容简介:
　　"你不知道啊，就算我使劲催，他也要把作业拖到非写不可的那一刻，真是让人崩溃……"

　　"看着他慢吞吞的磨蹭劲，我真想把他的笔抓过来自己写，我怎么生了这样的孩子啊……"

　　"各种方法都试了，物质奖励、威逼利诱，但他就是不行动，真拿他没办法！"

　　台湾心理咨询师和亲子教育专家童利菁告诉我们：停留在出现问题的思维水平上，不可能解决出现的问题。如果不挖掘孩子拖延背后的心理因素，"催"只能让孩子更慢，父母更抓狂。

　　其实，每个拖延的孩子内心并不想拖延，甚至会因为拖延而恐惧和焦虑，他们也担心做不好招来责罚，影响自己在父母和老师面前的表现，更重要的是削弱自己的自尊和自信力。

　　本书从儿童情绪科学角度入手，深入了解孩子焦虑和恐惧的原因，有针对性地纠正孩子的拖延问题。这样，大人才不会为孩子抓狂，孩子也能健康开心地成长。

　　书中所有的诀窍，都是亲子沟通的重要跳板，让你和孩子的感情更加亲近，创建和谐的亲子关系。
作者简介:
　　童利菁，美国科罗拉多大学特殊教育硕士，主修情绪障碍。曾担任台湾师范大学特殊教育学系老师、高中主任辅导教师。

　　作者辅导过各类"问题孩子"，有些孩子是生活或学习方面存在问题，有些孩子则是有特殊障碍。但不论问题简单或复杂，作者永远正向看待每个孩子，并且经常提醒家长，教养孩子不能求快，一见到孩子的缺点便用力批评、纠正，而要把眼光放远，以目标为导向，循序渐进地教导。只要父母肯下工夫，没有无法解决的难题。
目录:
序| 我只是不知道该拿自己怎么办 / 001

第1章 | 为什么孩子总是拖拖拉拉 / 007

越是讨厌的事情，拖延的借口越千奇百怪 / 010

别拿"遗传"当借口 / 013

拖拉只是一种习惯 / 016

有时候，只是为了"引起注意" / 018

对孩子伸出援手，只会令他们更有恃无恐 / 021

了解孩子为何不想改变，才能帮他成功改变 / 023

预防拖延的最佳方法：制定鼓励性规则 / 025

第2章 | 消除孩子千奇百怪的拖延借口 / 027

帮助孩子理解借口与真实原因的差异 / 030

正确回应孩子编造借口的方法 / 031

编造借口是为了逃避问题与掩饰不足 / 034

利用绝对时间技巧，让孩子乖乖做完 / 036

顺势把孩子逼到一个绝对时间，让他按时完成工作 / 036

把话题完全转移到其他事情上 / 038

重新定焦法，拉回孩子分散的心思 / 039

设定时间并倒数计时，减少孩子的拖延频率 / 041

学校作业的完成时间，要设定在截止日前一天 / 043

倒数计时，帮孩子养成按部就班做事的好习惯 / 044

教孩子把"倒数"的程序搞清楚、想明白 / 045

帮助孩子在生活中获得力量 / 046

第3章 | 如何奖励，孩子才会不拖延 / 049

建立奖励式规则 / 051

制订奖励清单 / 054

正面鼓励无效时，让孩子"选择结果" / 056

最有效的奖励方法：让孩子无意间听到你赞美他 / 057

累进式奖励 / 058

压力式激励 / 059

孩子认真对待规则时，父母也要会学着遵守 / 061

找到孩子的"行动开关" / 063

提供孩子愿意努力争取的奖励方式 / 066

"完成事情本身就是最大的奖励"这句话一点也不实际 / 067

"金钱奖励"必须考量合理性 / 068

孩子真正缺乏的是细节引导 / 069

第4章 | 平息孩子内心的慌张与焦虑 / 073

平息孩子的慌张与焦虑 / 078

把要做的事情列一份"待办事项"清单 / 080

好几件事情要同时处理时，排列优先级 / 082

帮助孩子树立"时间观念" / 083

帮助健忘的孩子做事有序化 / 084

第5章 | 因为讨厌做某件事情，所以拖拖拉拉 / 089

鼓励孩子寻找自己的答案 / 091

抓对时机，就能让孩子主动说出问题 / 093

让孩子按照自己的方式做事 / 095

越讨厌的事情越要第一个完成 / 098

与孩子分享的诀窍 / 099

别让孩子养成"装可怜就会有人代劳"的心态 / 099

把讨厌的部分变得不再讨厌 / 100

把痛恨的事情变成有趣的游戏 / 102

教孩子做事方法时，步骤要清楚 / 104

焦点放在完成时的"快乐"，忽略过程中的"讨厌" / 107

第6章 | 因为追求完美，所以拖拖拉拉 / 111

追求完美也许出于某种恐惧 / 114

不论表现多好，还是觉得自己"不够好" / 115

因为不想让别人失望，所以逃避现实 / 116

完美主义的父母 / 118

以事情的圆满程度来定义自己的人格 / 120

因为害怕犯错，所以一再拖延 / 121

改变自言自语的方式 / 124

放弃"完美"，追求"卓越" / 126

第7章 | 因为心存恐惧，所以拖拖拉拉 / 129

对"成功"的恐惧 / 132

恐惧无法掌控的"未知与改变" / 134

恐惧被批评或被处罚，所以裹足不前 / 137

害怕承担太多责任，所以拖拖拉拉 / 139

因害怕被拒绝，所以裹足不前 / 140

因为害怕做决定，所以拖拖拉拉 / 143

第8章 | 因为活动太多，所以拖拖拉拉 / 147

活动太多的孩子，要教会他优先级的观念 / 149

当兴趣爱好变成压力时 / 151

因为"没有我不行"，所以我不能拒绝 / 153

简化孩子活动的四个步骤 / 157

第9章 | 收拾凌乱杂物，不再拖拖拉拉 / 163

拖拖拉拉，是为了要与某样东西保持距离 / 167

当收藏品变成杂物时，就要果断处理 / 168

有时候，大人才是制造混乱的元凶 / 169

真正的收藏品，是种享受而非杂物 / 169

不是增加收藏空间，而是减少收藏品 / 170

帮助孩子放弃收藏品，也放开不舍的感情 / 172

最佳杂物割舍法：不必丢弃但能清除 / 174

不让凌乱死灰复燃的方法：不再购买难处理的东西 / 175

帮助建立孩子购物界限的观念 / 178

培养孩子做决定的习惯 / 179

一般杂物处理：享受凌乱世界或让孩子做选择 / 180

第10章 | 把握关键时刻，摆脱拖拖拉拉 / 185

孩子痛恨被强迫接受意见 / 188

再棒的理论也无法适用于所有孩子 / 190

孩子的思想与行为不会永远与你同步 / 191

阻碍，是可以预期的 / 192

结语 | 直面内心的恐惧 / 195

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让孩子不恐惧、不焦虑、不拖延：创建和谐的亲子关系

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