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聚焦心理：生命自觉之道

作者: [美] 简德林著 , 王一甫译

出版社: 东方出版中心

出版时间: 2009-06

版次: 1

ISBN: 9787547300022

定价: 25.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 159页

字数: 160千字

正文语种: 简体中文

分类: 社会文化

1 张插图图片

　　《聚焦心理》是简德林博士的经典之作。在这本高度实用性的指导书中，尤金·简德林博士解释了聚焦的基本原则并给大家提供了逐步的指导，告诉你如何应用这个技术来接触伟大的内在的智慧。当你学会如何去提升“聚焦”的自然能力的时候，你会发现自己的身心更为同步和一致，充满更多的自信。25年前，人本心理治疗大师卡尔·罗杰斯的同事，美国著名的哲学家、心理学家尤金·简德林博士提出“身体是潜意识”的惊人言论。25年后，心理学界早已接受身体是信息和创新的来源。在这25年里，简德林博士基于芝加哥大学的开创性研究，创设了一个能够达到个人升华的强有力的心理技术——聚焦（FOcuslNG又可理解为“生命觉知”）——由此获得广泛流行并赢得学者们的一致喝彩乃至嘉奖。它由六个简单并且容易掌握的步骤组成，区分并改变由身体主导的这种思维和情感模式。我们可以在任何地方、任何时间来完成聚焦，而且聚焦的每一个阶段都不会超过十分钟，但是你可以立即感受到它的效果——身体紧张感的释放，心理压力的减轻，同时在自我理解和自我审视方面也会有一个戏剧性的转变。现在，聚焦是一项全球性的国际交流。一系列的录音资料和测试的长期研究，则揭示了来访者进行聚焦时将会取得更为理想的疗效。聚焦同样具有其他的多种功效，例如：更佳的免疫系统机能；可被应用于许多的领域，包括学校教育，商业.精神心灵团体和创造性的写作。全球有超过600多位经过认证的聚焦培训师。在欧美国家，许多人把这《聚焦心理：生命自觉之道(25周年版)》作为礼物送给亲友，心理治疗师则经常把这《聚焦心理：生命自觉之道(25周年版)》放在来访者的等待室里。用来作为治疗过程的良好开端。这是一本经典自助全球畅销书，也是一本在哲学和心理学领域里程碑式的必读经典。　　尤金·简德林，博士，（EUGENTT.GENDLIN，PH.D.），美国开创性的哲学家和心理学家。在芝加哥大学获得哲学博士学位，并自1963年-1995年在那里任教。因为对发展心理治疗实践所做出的贡献，他曾三次荣膺由美国心理协会（APA）授予的称号。他是美国心理协会临床部心理学杂志《心理疗法：理论、研究和实践》（Psychotherapy：Theory，ResearchandPractice）的创刊者和编辑。他的著作《聚焦心理》（Focusing）-书的销售量已超过50万册，并被翻译成18种语言。他的其他著作还包括：LetYourBodyInterpretYourDreams，Focusing-OrientedPsychotherapy，ExperiencingandtheCreationofMeaning.LanguageBeyondPost-Modernism：SayingandThinkinginGendlinsPhilosophy（DavidLevin主编），AProcessModel。导读
25周年版序：当代的聚焦
序言：聚焦是时代变化中应运而生的工具
PART1开启身体的智慧
1内在行为
2变化
　一位认为死亡是宁静的年轻女性
　一位感到不合时宜的男人
　一位害怕上大学的女生
　一位不能工作的男人
3身体知道答案
4聚焦指南
聚焦指南
PART2聚焦之道
关于“一个小问题”的故事
继续新一轮的聚焦
5聚焦的六个步骤及其含义
准备
第一阶段：腾出空间
第二阶段：关于问题的体会
第三阶段：获得把手
第四阶段：“把手”和体会的交互感应
第五阶段：叩问
第六阶段：接纳
你是否还想要再来一遍聚焦？
6什么不是聚焦
　聚焦不是自我说教的过程
　聚焦不是一个分析的过程
　聚焦不仅仅是身体的感受
　聚焦不只是接触你的感官感觉
7为自己腾出空间
　打扫杂乱的房间
　和问题保持适当距离
　让自己感觉良好
　别做问题的纪念碑
　放下包袱
　列一张清单
　信赖你的身体
　获得一个巨大的空间
　友善地倾听
8如果你无法找到体会
　到哪里去找到体会
　通过练习来获得体会
　形成体会的方法
　把整个问题当作一幅壁画
　当词语挡道的时候
　当离开词语就没有感受的时候
　放松身体
　当身体没有感觉时
　如果你发现不能集中注意力
　如果你只有极少的感受时
　如果你感到一片空白或者郁闷或者空虚
　如果你对自己感到生气或因过分努力、过于焦虑或害怕而无法聚焦
　当你害怕去聚焦的时候
　如果你逃避你的感受
　如果过多过快的感受到来
　如果你的自我消极的评价让你感到沮丧
　“我直接去体验那糟糕的感受，但还是像往常一样糟糕”
　情绪VS.体会：这个区别至关重要
9当你未能转化时
　做好准备释放出来
　让你的身体有一个真实的转化
　一些扳机性的问题
　当把手适应你而你却僵在那儿的时候
　利用意象
　在书本后面找答案
　登临感受
　不要说：“这肯定是……”
PART3相互帮助的人们
10从别人那儿获得丰富启示
11倾听指南
第一种帮助：在谈话中帮助对方进行聚焦
第二种帮助：利用自身对聚焦者的感觉和反应
第三种帮助：交流
第四种帮助：团队中的相互影响
PART4聚焦与社会
12新的人际关系
13超越角色的体验
附录
A哲学注解
B研究、应用和相关文献
C指南
D聚焦：简短形式
内容简介:
　　《聚焦心理》是简德林博士的经典之作。在这本高度实用性的指导书中，尤金·简德林博士解释了聚焦的基本原则并给大家提供了逐步的指导，告诉你如何应用这个技术来接触伟大的内在的智慧。当你学会如何去提升“聚焦”的自然能力的时候，你会发现自己的身心更为同步和一致，充满更多的自信。25年前，人本心理治疗大师卡尔·罗杰斯的同事，美国著名的哲学家、心理学家尤金·简德林博士提出“身体是潜意识”的惊人言论。25年后，心理学界早已接受身体是信息和创新的来源。在这25年里，简德林博士基于芝加哥大学的开创性研究，创设了一个能够达到个人升华的强有力的心理技术——聚焦（FOcuslNG又可理解为“生命觉知”）——由此获得广泛流行并赢得学者们的一致喝彩乃至嘉奖。它由六个简单并且容易掌握的步骤组成，区分并改变由身体主导的这种思维和情感模式。我们可以在任何地方、任何时间来完成聚焦，而且聚焦的每一个阶段都不会超过十分钟，但是你可以立即感受到它的效果——身体紧张感的释放，心理压力的减轻，同时在自我理解和自我审视方面也会有一个戏剧性的转变。现在，聚焦是一项全球性的国际交流。一系列的录音资料和测试的长期研究，则揭示了来访者进行聚焦时将会取得更为理想的疗效。聚焦同样具有其他的多种功效，例如：更佳的免疫系统机能；可被应用于许多的领域，包括学校教育，商业.精神心灵团体和创造性的写作。全球有超过600多位经过认证的聚焦培训师。在欧美国家，许多人把这《聚焦心理：生命自觉之道(25周年版)》作为礼物送给亲友，心理治疗师则经常把这《聚焦心理：生命自觉之道(25周年版)》放在来访者的等待室里。用来作为治疗过程的良好开端。这是一本经典自助全球畅销书，也是一本在哲学和心理学领域里程碑式的必读经典。
作者简介:
　　尤金·简德林，博士，（EUGENTT.GENDLIN，PH.D.），美国开创性的哲学家和心理学家。在芝加哥大学获得哲学博士学位，并自1963年-1995年在那里任教。因为对发展心理治疗实践所做出的贡献，他曾三次荣膺由美国心理协会（APA）授予的称号。他是美国心理协会临床部心理学杂志《心理疗法：理论、研究和实践》（Psychotherapy：Theory，ResearchandPractice）的创刊者和编辑。他的著作《聚焦心理》（Focusing）-书的销售量已超过50万册，并被翻译成18种语言。他的其他著作还包括：LetYourBodyInterpretYourDreams，Focusing-OrientedPsychotherapy，ExperiencingandtheCreationofMeaning.LanguageBeyondPost-Modernism：SayingandThinkinginGendlinsPhilosophy（DavidLevin主编），AProcessModel。
目录:
导读
25周年版序：当代的聚焦
序言：聚焦是时代变化中应运而生的工具
PART1开启身体的智慧
1内在行为
2变化
　一位认为死亡是宁静的年轻女性
　一位感到不合时宜的男人
　一位害怕上大学的女生
　一位不能工作的男人
3身体知道答案
4聚焦指南
聚焦指南
PART2聚焦之道
关于“一个小问题”的故事
继续新一轮的聚焦
5聚焦的六个步骤及其含义
准备
第一阶段：腾出空间
第二阶段：关于问题的体会
第三阶段：获得把手
第四阶段：“把手”和体会的交互感应
第五阶段：叩问
第六阶段：接纳
你是否还想要再来一遍聚焦？
6什么不是聚焦
　聚焦不是自我说教的过程
　聚焦不是一个分析的过程
　聚焦不仅仅是身体的感受
　聚焦不只是接触你的感官感觉
7为自己腾出空间
　打扫杂乱的房间
　和问题保持适当距离
　让自己感觉良好
　别做问题的纪念碑
　放下包袱
　列一张清单
　信赖你的身体
　获得一个巨大的空间
　友善地倾听
8如果你无法找到体会
　到哪里去找到体会
　通过练习来获得体会
　形成体会的方法
　把整个问题当作一幅壁画
　当词语挡道的时候
　当离开词语就没有感受的时候
　放松身体
　当身体没有感觉时
　如果你发现不能集中注意力
　如果你只有极少的感受时
　如果你感到一片空白或者郁闷或者空虚
　如果你对自己感到生气或因过分努力、过于焦虑或害怕而无法聚焦
　当你害怕去聚焦的时候
　如果你逃避你的感受
　如果过多过快的感受到来
　如果你的自我消极的评价让你感到沮丧
　“我直接去体验那糟糕的感受，但还是像往常一样糟糕”
　情绪VS.体会：这个区别至关重要
9当你未能转化时
　做好准备释放出来
　让你的身体有一个真实的转化
　一些扳机性的问题
　当把手适应你而你却僵在那儿的时候
　利用意象
　在书本后面找答案
　登临感受
　不要说：“这肯定是……”
PART3相互帮助的人们
10从别人那儿获得丰富启示
11倾听指南
第一种帮助：在谈话中帮助对方进行聚焦
第二种帮助：利用自身对聚焦者的感觉和反应
第三种帮助：交流
第四种帮助：团队中的相互影响
PART4聚焦与社会
12新的人际关系
13超越角色的体验
附录
A哲学注解
B研究、应用和相关文献
C指南
D聚焦：简短形式

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