五行健身功：和养
出版时间:
2011-08
版次:
1
ISBN:
9787546404769
定价:
26.00
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
89页
字数:
120千字
25人买过
-
《五行健身功：和养》讲述了和胃养肝功集八段锦、五禽戏、太极、少林内功等传统养生功法之精华，通过按摩牵引、肢体曲张、舒缩胸腹，配合吐纳呼吸，从而起到蠕动脏腑、舒筋活络的作用，能有效地加强脏腑，特别是脾胃和肝脏的功能。
使肝胃之气充足调和，化生气血，滋养元气，保持充沛精力；对肝气郁结导致的抑郁、易怒、失眠等精神问题以及消化不良、腹胀、腹泻、便秘、视力下降、老花、贫血等均有独到功效，长期习练可培本固无，益寿延年。 文泰元（又名文寅斌）；中国武术六段；亚武联华夏太极拳师协会特级教练；中国龙形太极门深圳分会会长、总教练；入编《当代中华武坛精英名录大典》；首届太极拳国际邀请赛第I名；香港国际武术节男子全能冠军；亚洲健身气功大赛第二名；全国健身气功联赛第I名。 第一章肝舒胃泰体康健
一、现代胃肝保健导引法——和胃养肝功
1．功法简介
2．养生原理及功效
二、胃好，身体好
1．六腑之海——胃
2．胃与其他脏腑器官的联系
3．胃病患者七养
三、肝好，身体壮
1．将军之官——肝
2．肝与其他脏腑器官的紧密联系
3．为何说“疏肝可以养颜”
第二章功法详参
一、习馆要领
二、注意事项
（1）环境
（2）情志
（3）装备
（4）身体
（5）饮食
（6）其他
三、功法详解
起式抱月桩
第一式开门见山
第二式川流入海
第三式壶里乾坤
第四式李逵下山
第五式童子送书
第六式昭君理裙
第七式灵猿蹬枝
第八式钻木取火
第九式老君炼丹
收式气沉丹田
第三章古代肝、胃导引养生术法精选
一、传统导引养生术对肝、胃的保健
二、八段锦
第一式双手托天理三焦
第二式左右开弓似射雕
第三式调理脾胃须单举
第四式五劳七伤往后瞧
第五式摇头摆尾去心火
第六式两手攀足固肾腰
第七式攥拳怒目增气力
第八式背后七颠百病消
三、延年杂转法
第一节揉心窝
第二节揉肚脐
第三节从曲骨处到心窝
第四节从心窝到曲骨处
第五节顺时针揉肚脐
第六节逆时针揉肚脐
第七节从左乳到左大腿根部
第八节从右乳到右大腿根部
第九节自然静坐
四、五脏导引法
1．肺脏疾病导引法
2．心脏疾病导引法
3．肝脏疾病导引法
4．脾脏疾病导引法
5．肾脏疾病导引法
-
内容简介:
《五行健身功：和养》讲述了和胃养肝功集八段锦、五禽戏、太极、少林内功等传统养生功法之精华，通过按摩牵引、肢体曲张、舒缩胸腹，配合吐纳呼吸，从而起到蠕动脏腑、舒筋活络的作用，能有效地加强脏腑，特别是脾胃和肝脏的功能。
使肝胃之气充足调和，化生气血，滋养元气，保持充沛精力；对肝气郁结导致的抑郁、易怒、失眠等精神问题以及消化不良、腹胀、腹泻、便秘、视力下降、老花、贫血等均有独到功效，长期习练可培本固无，益寿延年。
-
作者简介:
文泰元（又名文寅斌）；中国武术六段；亚武联华夏太极拳师协会特级教练；中国龙形太极门深圳分会会长、总教练；入编《当代中华武坛精英名录大典》；首届太极拳国际邀请赛第I名；香港国际武术节男子全能冠军；亚洲健身气功大赛第二名；全国健身气功联赛第I名。
-
目录:
第一章肝舒胃泰体康健
一、现代胃肝保健导引法——和胃养肝功
1．功法简介
2．养生原理及功效
二、胃好，身体好
1．六腑之海——胃
2．胃与其他脏腑器官的联系
3．胃病患者七养
三、肝好，身体壮
1．将军之官——肝
2．肝与其他脏腑器官的紧密联系
3．为何说“疏肝可以养颜”
第二章功法详参
一、习馆要领
二、注意事项
（1）环境
（2）情志
（3）装备
（4）身体
（5）饮食
（6）其他
三、功法详解
起式抱月桩
第一式开门见山
第二式川流入海
第三式壶里乾坤
第四式李逵下山
第五式童子送书
第六式昭君理裙
第七式灵猿蹬枝
第八式钻木取火
第九式老君炼丹
收式气沉丹田
第三章古代肝、胃导引养生术法精选
一、传统导引养生术对肝、胃的保健
二、八段锦
第一式双手托天理三焦
第二式左右开弓似射雕
第三式调理脾胃须单举
第四式五劳七伤往后瞧
第五式摇头摆尾去心火
第六式两手攀足固肾腰
第七式攥拳怒目增气力
第八式背后七颠百病消
三、延年杂转法
第一节揉心窝
第二节揉肚脐
第三节从曲骨处到心窝
第四节从心窝到曲骨处
第五节顺时针揉肚脐
第六节逆时针揉肚脐
第七节从左乳到左大腿根部
第八节从右乳到右大腿根部
第九节自然静坐
四、五脏导引法
1．肺脏疾病导引法
2．心脏疾病导引法
3．肝脏疾病导引法
4．脾脏疾病导引法
5．肾脏疾病导引法
查看详情
-
5
九品
河南省郑州市
平均发货3小时
成功完成率97.64%
-
九品
北京市海淀区
平均发货22小时
成功完成率90.04%
-
九品
北京市东城区
平均发货25小时
成功完成率89.42%
-
九品
北京市昌平区
平均发货23小时
成功完成率88.57%
-
3
九品
广东省东莞市
平均发货6小时
成功完成率95.73%
-
3
九品
广东省东莞市
平均发货6小时
成功完成率96.79%
-
4
九五品
广东省东莞市
平均发货6小时
成功完成率96.79%
-
4
九五品
广东省东莞市
平均发货6小时
成功完成率95.73%
-
3
九品
北京市朝阳区
平均发货18小时
成功完成率86.54%
-
全新
四川省成都市
平均发货13小时
成功完成率81.7%
-
全新
江西省南昌市
平均发货16小时
成功完成率80.66%
-
八五品
山东省滨州市
平均发货11小时
成功完成率91.04%
-
九五品
四川省成都市
平均发货10小时
成功完成率94.19%
-
3
八五品
河北省衡水市
平均发货12小时
成功完成率93.29%
-
2011-08 印刷
印次: 1
九五品
江苏省南京市
平均发货5小时
成功完成率98.73%
-
3
九五品
河北省廊坊市
平均发货2小时
成功完成率98.51%
-
4
八五品
河北省衡水市
平均发货11小时
成功完成率95.27%
-
3
九品
安徽省合肥市
平均发货11小时
成功完成率66.67%
-
八五品
安徽省芜湖市
平均发货11小时
成功完成率95.93%
-
3
九五品
北京市房山区
平均发货11小时
成功完成率74.76%
-
3
九品
广东省东莞市
平均发货9小时
成功完成率83.85%
-
九品
北京市海淀区
平均发货24小时
成功完成率83.5%
-
4
九品
广东省东莞市
平均发货9小时
成功完成率76.84%
-
3
九五品
河北省保定市
平均发货13小时
成功完成率85.85%
-
九品
北京市昌平区
平均发货17小时
成功完成率89.96%
-
6
全新
河北省唐山市
平均发货14小时
成功完成率95.52%
-
2
2011-08 印刷
九五品
安徽省安庆市
平均发货9小时
成功完成率94.22%
占位居中
