席卷全球的低胰岛素饮食减肥法
出版时间:
2005-03
版次:
1
ISBN:
9787219052402
定价:
18.00
装帧:
平装
开本:
32开
纸张:
胶版纸
页数:
158页
字数:
85千字
157人买过
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低胰岛素饮食减肥法彻底颠覆了二十多年的低脂法,它的根源在于:
第一,它能使人在两周之内减掉4-16斤肥肉。
第二,不会让你挨饿,它是健康的,每天5餐,而且吃得好。
第三,非常安全。
第四,形成一生的健康习惯。
第五,几乎不会增加你的经济负担,只会使你的医药费下降。
这个方法也并不复杂,如果想快速减肥,那就照食谱进入启动燃烧脂肪机制的入门阶段;如果想慢慢来,可以在通常的饮食中避开一些导致胰岛素分泌过多的食物就行了。确实简单,既不必计算热量,也不必在收到宴请请柬的时候躲起来。
值得炫耀的是,要不了两周时间,就会有人问你用了什么秘方,这么快就瘦了。而你得到的,不光是看得见的,还有长久的健康和对生活的信心!
如今,这种好方法已经根据中国人的饮食条件充分地中国化了,而且已经被一些人运用(日本比我们早了两年)。但是由于低脂、低热减肥法的惯性,人们还是会把低胰岛素饮食减肥法与计较热量计较脂肪混为一谈,误导人们。所以我,还有你,都有必要去传播真相。
当你用过这个方法,不要只顾窃喜,你有义务介绍给周围的人,让我们的国人又苗条又健康。 老美,我不想美名被毁掉,被他们称为贪吃的猪。我叫老肥,更早的时候我不叫老肥,叫老美。我喜欢吃,而且执著于四处找吃,很多人都向我咨询关于吃的事。他们称我为美食家,简称老美。(我理解的是——够老道的美食家) 第一部分
第一章启动控制体重的正常代谢,调整饮食可以做到
1.这是一种叫做低胰岛素饮食的减肥方法
2.现在就告诉你怎么做
第二章掌握原理会减得有信心
1.脂肪代谢
2.减少容易转化成血糖的食物摄入才是减肥的关键
3.吃升糖指数低的食品降低胰岛素分泌
4.低胰岛素饮食减肥法与低脂减肥法无关
第二部分
第三章胰岛素控制血糖、脂肪,它们可能是朋友也可能是敌人
1.血糖与胰岛素的关系
2.脂肪与胰岛素的关系
3.糖尿病与胰岛素的关系
第四章现代精加工食品使血糖太容易升高
第五章怎样降低胰岛素
1.胰岛素的分泌与什么有关
2.减肥消除埋伏的敌人
3.低胰岛素饮食革命带来一生的健康饮食习惯
第十四章低胰岛素饮食减肥法的步骤
1.入门:快速启动
2.保持:维护成果
3.深造:领悟原理
4.出师:养成习惯
第七部分
第十五章关于食物
1.蔬菜:多多吃
2.肉:放心吃
3.坚果:适量好
4.水果:选择吃
5.油:小心吃
第十六章营养补充
第八部分
一、准备一下,了解自己
二、准备或选择正确的食物
三、入门阶段的食物
四、入门阶段怎样吃
第十七章低胰岛素饮食减肥法食谱
第三部分
第六章低胰岛素饮食减肥法的优势
第七章低胰岛素饮食减肥法不需要依赖增加运动量,也能减掉脂肪
第八章不按照食谱吃的方法
第九章坚决反对节食
第四部分
第十章低脂减肥法是个世纪错误
第五部分
第十一章非常安全的方法
第十二章对低胰岛素饮食减肥法的错误看法
第六部分
第十三章带来一生的健康
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内容简介:
低胰岛素饮食减肥法彻底颠覆了二十多年的低脂法,它的根源在于:
第一,它能使人在两周之内减掉4-16斤肥肉。
第二,不会让你挨饿,它是健康的,每天5餐,而且吃得好。
第三,非常安全。
第四,形成一生的健康习惯。
第五,几乎不会增加你的经济负担,只会使你的医药费下降。
这个方法也并不复杂,如果想快速减肥,那就照食谱进入启动燃烧脂肪机制的入门阶段;如果想慢慢来,可以在通常的饮食中避开一些导致胰岛素分泌过多的食物就行了。确实简单,既不必计算热量,也不必在收到宴请请柬的时候躲起来。
值得炫耀的是,要不了两周时间,就会有人问你用了什么秘方,这么快就瘦了。而你得到的,不光是看得见的,还有长久的健康和对生活的信心!
如今,这种好方法已经根据中国人的饮食条件充分地中国化了,而且已经被一些人运用(日本比我们早了两年)。但是由于低脂、低热减肥法的惯性,人们还是会把低胰岛素饮食减肥法与计较热量计较脂肪混为一谈,误导人们。所以我,还有你,都有必要去传播真相。
当你用过这个方法,不要只顾窃喜,你有义务介绍给周围的人,让我们的国人又苗条又健康。
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作者简介:
老美,我不想美名被毁掉,被他们称为贪吃的猪。我叫老肥,更早的时候我不叫老肥,叫老美。我喜欢吃,而且执著于四处找吃,很多人都向我咨询关于吃的事。他们称我为美食家,简称老美。(我理解的是——够老道的美食家)
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目录:
第一部分
第一章启动控制体重的正常代谢,调整饮食可以做到
1.这是一种叫做低胰岛素饮食的减肥方法
2.现在就告诉你怎么做
第二章掌握原理会减得有信心
1.脂肪代谢
2.减少容易转化成血糖的食物摄入才是减肥的关键
3.吃升糖指数低的食品降低胰岛素分泌
4.低胰岛素饮食减肥法与低脂减肥法无关
第二部分
第三章胰岛素控制血糖、脂肪,它们可能是朋友也可能是敌人
1.血糖与胰岛素的关系
2.脂肪与胰岛素的关系
3.糖尿病与胰岛素的关系
第四章现代精加工食品使血糖太容易升高
第五章怎样降低胰岛素
1.胰岛素的分泌与什么有关
2.减肥消除埋伏的敌人
3.低胰岛素饮食革命带来一生的健康饮食习惯
第十四章低胰岛素饮食减肥法的步骤
1.入门:快速启动
2.保持:维护成果
3.深造:领悟原理
4.出师:养成习惯
第七部分
第十五章关于食物
1.蔬菜:多多吃
2.肉:放心吃
3.坚果:适量好
4.水果:选择吃
5.油:小心吃
第十六章营养补充
第八部分
一、准备一下,了解自己
二、准备或选择正确的食物
三、入门阶段的食物
四、入门阶段怎样吃
第十七章低胰岛素饮食减肥法食谱
第三部分
第六章低胰岛素饮食减肥法的优势
第七章低胰岛素饮食减肥法不需要依赖增加运动量,也能减掉脂肪
第八章不按照食谱吃的方法
第九章坚决反对节食
第四部分
第十章低脂减肥法是个世纪错误
第五部分
第十一章非常安全的方法
第十二章对低胰岛素饮食减肥法的错误看法
第六部分
第十三章带来一生的健康
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