终极塑身计划――12周打造完美体形

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作者:
2017-06
版次: 1
ISBN: 9787121315275
定价: 49.80
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 轻型纸
页数: 264页
正文语种: 简体中文
分类: 生活
  •   英国著名健身教练、极限能力(Ultimate Performance)创始人尼克・米切尔在本书中记录了他的健身学员乔・华纳在12周内的体形蜕变过程,并以此为蓝本,提出了适用于大多数健身者的**塑身计划。作者从心态、训练、饮食、睡眠等方面做出了详细而具体的指导,向读者传授了在*短时间内产生*大锻炼效果的生活法则,教会读者思考并制订适合自己的****的训练计划。   尼克・米切尔(Nick Mitchell),****的私人训练业务――极限能力(Ultimate Performance)的创始人,被公认为世界一流的私人教练和身体成分专家。作为退役运动员,尼克的客户包括诸多专业运动员、健美运动员、流行歌手和演员,他*擅长的是在*短时间内真正有效地帮助客户塑身和减脂。你可是健身杂志《12周健身计划》和电子书《6周增肌计划》的作者,前者在2013年英国健身书籍榜上****,也是***上*畅销的塑身指南类书籍,并进入了当年英国***所有书籍销量的前100名。
    田琳,体育类撰稿人及译者。曾任《体育画报》中文版、《科技创业》中文网译者,曾翻译《取胜之拳》《黄金时代英国作家论》《班纳参议员探案全集》《地球生命简史》等书籍。 00 别找借口,看结果 _ 8
    01 端正态度 _ 20
    02 会跑之前先学走 _ 30
    03 训练基础知识 _ 42
    04 有氧难题 _ 56
    05 终极塑身计划:训练计划 _ 68
    06 塑身营养指南 _ 178
    07 饮食计划 _ 204
    08 健身补剂和保健品 _ 238
    09 常见问题解答 _ 252
    术语汇编 _ 260
    致谢 _ 263
  • 内容简介:
      英国著名健身教练、极限能力(Ultimate Performance)创始人尼克・米切尔在本书中记录了他的健身学员乔・华纳在12周内的体形蜕变过程,并以此为蓝本,提出了适用于大多数健身者的**塑身计划。作者从心态、训练、饮食、睡眠等方面做出了详细而具体的指导,向读者传授了在*短时间内产生*大锻炼效果的生活法则,教会读者思考并制订适合自己的****的训练计划。
  • 作者简介:
      尼克・米切尔(Nick Mitchell),****的私人训练业务――极限能力(Ultimate Performance)的创始人,被公认为世界一流的私人教练和身体成分专家。作为退役运动员,尼克的客户包括诸多专业运动员、健美运动员、流行歌手和演员,他*擅长的是在*短时间内真正有效地帮助客户塑身和减脂。你可是健身杂志《12周健身计划》和电子书《6周增肌计划》的作者,前者在2013年英国健身书籍榜上****,也是***上*畅销的塑身指南类书籍,并进入了当年英国***所有书籍销量的前100名。
    田琳,体育类撰稿人及译者。曾任《体育画报》中文版、《科技创业》中文网译者,曾翻译《取胜之拳》《黄金时代英国作家论》《班纳参议员探案全集》《地球生命简史》等书籍。
  • 目录:
    00 别找借口,看结果 _ 8
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    02 会跑之前先学走 _ 30
    03 训练基础知识 _ 42
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