女性贴心的保健书

作者: 李健著

出版社: 电子工业出版社

出版时间: 2016-01

版次: 1

ISBN: 9787121274619

定价: 39.80

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 244页

字数: 300千字

正文语种: 简体中文

丛书: 健康轻图解

分类: 生活

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　　女性一生要经历不同时期和扮演不同角色，从青春期到更年期、从恋爱到婚姻、从发育到衰老、从妻子到妈妈……如果每个女性都能有一位专业的医生从旁指导，那么人人都能拥有健康的身体和阳光的生活。在本书中，按照女性的生长时期分别介绍了女性的身体构造、对女性有重要意义的妇科检查、女性不可不知的避孕知识、怀孕与生产、更年期，以及各种身体烦恼、心理疾病、妇科疾病和女性癌症。不仅深入浅出地解释了症状和原因，还用轻松活泼的图解方式给出了行之有效的日常护理、检查和治疗的办法。我们致力于让本书成为每个女性的私人医生。　　李健，1968年生，山西人，跟医学打交道二十多年。西医本科毕业、中西医结合专业硕士、主任医师。　　医学专业知识功底深厚，对临床各科、营养学、病理学和皮肤学等多门学科都有很深的造诣，对各种疾病的发生、发展和治疗，以及人体营养与健康的关系都有深刻独到的见解。　　李健医师倡导建立的营养医学，是一套全新的理论体系。本系列丛书基于李健医师健康理论基础上为您提供日常保健、治疗的不同的切实可行的方法。为广大渴望健康的朋友提供健康指导，希望实用的保健方法真正能够传播出来，造福民众。
1章了解自己的身体从每天1 5 分钟的自我检测开始
负有使命感的外生殖器 / 16
担当重任的内生殖器 / 18
健康而富有美感的乳房 / 20
需要一生温柔呵护的乳房 / 22
散发女人魅力的雌性激素 / 24
让人又爱又恨的月经 / 26
让女孩从青涩到成熟的白带 / 28
镜子就是你的私人医生 / 30
聪明女人懂得量体知健康 / 32
不必害羞的外生殖器自检 / 34
乳房自检―加倍关爱让乳房终身美丽 / 36
月经自检―“好朋友”最了解你的身体 / 38
白带自检―查看身体健康的晴雨表 / 40
自测基础体温―与身体最直接的对话 / 42
2章 20岁开始惶恐不安地度日最近出现了令人烦恼的症状
嘎吱嘎吱的磨牙声 / 46
扰人清梦的呼噜声 / 47
月经怎么还不来 / 48
经期长短好像不正常 / 49
月经量多得吓人 / 50
月经量少得可怜 / 51
无法忍受的私处瘙痒 / 52
令人尴尬的私处异味 / 53
令人担忧的乳房肿块 / 54
乳房又胀又痛 / 55
去厕所越来越频繁 / 56
排尿时感到痛 / 57
突如其来的头晕 / 58
无法消除的疲劳感 / 59
早晨起床很困难 / 60
晚上不容易入睡 / 61
无法掩饰的口臭 / 62
挥之不去的脚臭 / 64
如影随形的腋臭 / 66
最近脱发很严重 / 68
最近白带有些异常 / 70
令久坐族头疼的痔疮 / 72
苦不堪言的便秘 / 74
吃什么都爱拉肚子 / 76
无法控制的尿失禁 / 78
不是经期小肚子也痛 / 80
反复折磨人的头痛 / 82
周而复始的肩膀酸痛 / 84
令人叫苦不迭的腰痛 / 86
天一冷手脚就发凉 / 88
让人打不起精神的水肿 / 90
此起彼伏的青春痘 / 92
3章 23岁走进妇科的诊室身心的第一次奇妙之旅
让妇检成为你的“护身符” / 96
贴心医生助你摆脱恐惧 / 98
做足准备，安心应对妇检 / 100
问诊内容早知道 / 102
妇检项目全攻略 / 104
勇敢迈出妇检第一步―内诊检查 / 106
必须要做的妇检项目―乳房检查 / 108
轻松看懂化验单 / 110
4章 25岁时开始婚后的甜蜜生活感谢妈妈为我补上了这重要的一课
妈妈的贴心话―婚姻是恋爱最好的归宿 / 114
妈妈的贴心话―性是爱最真情的流露 / 116
妈妈的贴心话―爱他，从了解他的身体开始 / 118
妈妈的经验―避孕也是表达爱意的方式 / 120
妈妈的经验―避孕套不是避孕的唯一选择 / 122
妈妈的经验―避孕药鲜为人知的小秘密 / 124
妈妈的经验―从容应对意外怀孕 / 126
5章 30岁感受初为人母的兴奋与惶恐怀孕与生产的架构
精子与卵子的浪漫邂逅 / 130
向三口之家迈进的“备孕革命” / 132
充满期待的初次产前检查 / 134
每一天都在发生的奇妙变化―怀孕初期 / 136
每一天都在发生的奇妙变化―怀孕中期 / 138
每一天都在发生的奇妙变化―怀孕后期 / 140
准妈妈的40周健康“孕”律―饮食篇 / 142
准妈妈的40周健康“孕”律―运动篇 / 144
临产阶段，全面“备战” / 146
痛并快乐着的生产过程 / 148
重现孕前的美丽身姿 / 150
告别不孕，做“幸孕”妈妈 / 152
6章年过40，“更年期”找上了我女性魅力的第二次绽放
来势汹汹的更年期 / 156
更年期离你有多远 / 158
典型的更年期综合征 / 160
打响更年期的“身体保卫战” / 162
珍爱健康，更年期远离“三高” / 164
绽放生命中的第二次美丽 / 166
7章 50岁后，别让“抑郁症”束缚自己压力是心理疾病的元凶
压力是心理疾病的元凶 / 170
自主神经失调症 / 172
抑郁症 / 174
失眠 / 176
摄食障碍 / 178
依赖症 / 180
恐慌症 / 182
适应障碍 / 184
创伤后压力综合征 / 185
过度换气 / 186
过敏性肠综合征 / 187
过分焦虑 / 188
精力不足 / 189
健忘 / 190
过度睡眠 / 191
8章妇科女医生手记用平和的心态对待2 5 种女性常见病
月经疾病
月经前综合征（PMS） / 194
痛经 / 196
月经不调 / 198
乳房疾病
乳腺纤维瘤 / 200
乳腺症 / 202
乳腺炎 / 203
乳晕炎、乳头炎 / 204
乳管内乳突瘤 / 205
内生殖器疾病
子宫肌瘤 / 206
子宫内膜异位症 / 208
子宫肌腺症 / 210
子宫下垂 / 212
子宫畸形 / 213
子宫颈息肉 / 214
子宫颈炎 / 215
子宫颈糜烂 / 216
子宫内膜炎 / 217
阴道炎 / 218
卵巢肿瘤 / 220
多囊性卵巢症 / 222
子宫附件炎 / 224
盆腔腹膜炎 / 225
外生殖器疾病
外阴道炎、外阴道溃疡 / 226
巴氏腺炎、巴氏腺脓肿 / 227
性病
艾滋病 / 228
9章女性特有的四大癌症
乳癌―关爱乳房，别让“杀手”潜伏在身边 / 232
子宫颈癌―洁身自爱，别让美丽提早凋零 / 236
子宫内膜癌―控制体重，别让不孕噩梦找上你 / 240
卵巢癌―定时体检，别让年长成为致命威胁 / 244
内容简介:
　　女性一生要经历不同时期和扮演不同角色，从青春期到更年期、从恋爱到婚姻、从发育到衰老、从妻子到妈妈……如果每个女性都能有一位专业的医生从旁指导，那么人人都能拥有健康的身体和阳光的生活。在本书中，按照女性的生长时期分别介绍了女性的身体构造、对女性有重要意义的妇科检查、女性不可不知的避孕知识、怀孕与生产、更年期，以及各种身体烦恼、心理疾病、妇科疾病和女性癌症。不仅深入浅出地解释了症状和原因，还用轻松活泼的图解方式给出了行之有效的日常护理、检查和治疗的办法。我们致力于让本书成为每个女性的私人医生。
作者简介:
　　李健，1968年生，山西人，跟医学打交道二十多年。西医本科毕业、中西医结合专业硕士、主任医师。　　医学专业知识功底深厚，对临床各科、营养学、病理学和皮肤学等多门学科都有很深的造诣，对各种疾病的发生、发展和治疗，以及人体营养与健康的关系都有深刻独到的见解。　　李健医师倡导建立的营养医学，是一套全新的理论体系。本系列丛书基于李健医师健康理论基础上为您提供日常保健、治疗的不同的切实可行的方法。为广大渴望健康的朋友提供健康指导，希望实用的保健方法真正能够传播出来，造福民众。
目录:
1章了解自己的身体从每天1 5 分钟的自我检测开始
负有使命感的外生殖器 / 16
担当重任的内生殖器 / 18
健康而富有美感的乳房 / 20
需要一生温柔呵护的乳房 / 22
散发女人魅力的雌性激素 / 24
让人又爱又恨的月经 / 26
让女孩从青涩到成熟的白带 / 28
镜子就是你的私人医生 / 30
聪明女人懂得量体知健康 / 32
不必害羞的外生殖器自检 / 34
乳房自检―加倍关爱让乳房终身美丽 / 36
月经自检―“好朋友”最了解你的身体 / 38
白带自检―查看身体健康的晴雨表 / 40
自测基础体温―与身体最直接的对话 / 42
2章 20岁开始惶恐不安地度日最近出现了令人烦恼的症状
嘎吱嘎吱的磨牙声 / 46
扰人清梦的呼噜声 / 47
月经怎么还不来 / 48
经期长短好像不正常 / 49
月经量多得吓人 / 50
月经量少得可怜 / 51
无法忍受的私处瘙痒 / 52
令人尴尬的私处异味 / 53
令人担忧的乳房肿块 / 54
乳房又胀又痛 / 55
去厕所越来越频繁 / 56
排尿时感到痛 / 57
突如其来的头晕 / 58
无法消除的疲劳感 / 59
早晨起床很困难 / 60
晚上不容易入睡 / 61
无法掩饰的口臭 / 62
挥之不去的脚臭 / 64
如影随形的腋臭 / 66
最近脱发很严重 / 68
最近白带有些异常 / 70
令久坐族头疼的痔疮 / 72
苦不堪言的便秘 / 74
吃什么都爱拉肚子 / 76
无法控制的尿失禁 / 78
不是经期小肚子也痛 / 80
反复折磨人的头痛 / 82
周而复始的肩膀酸痛 / 84
令人叫苦不迭的腰痛 / 86
天一冷手脚就发凉 / 88
让人打不起精神的水肿 / 90
此起彼伏的青春痘 / 92
3章 23岁走进妇科的诊室身心的第一次奇妙之旅
让妇检成为你的“护身符” / 96
贴心医生助你摆脱恐惧 / 98
做足准备，安心应对妇检 / 100
问诊内容早知道 / 102
妇检项目全攻略 / 104
勇敢迈出妇检第一步―内诊检查 / 106
必须要做的妇检项目―乳房检查 / 108
轻松看懂化验单 / 110
4章 25岁时开始婚后的甜蜜生活感谢妈妈为我补上了这重要的一课
妈妈的贴心话―婚姻是恋爱最好的归宿 / 114
妈妈的贴心话―性是爱最真情的流露 / 116
妈妈的贴心话―爱他，从了解他的身体开始 / 118
妈妈的经验―避孕也是表达爱意的方式 / 120
妈妈的经验―避孕套不是避孕的唯一选择 / 122
妈妈的经验―避孕药鲜为人知的小秘密 / 124
妈妈的经验―从容应对意外怀孕 / 126
5章 30岁感受初为人母的兴奋与惶恐怀孕与生产的架构
精子与卵子的浪漫邂逅 / 130
向三口之家迈进的“备孕革命” / 132
充满期待的初次产前检查 / 134
每一天都在发生的奇妙变化―怀孕初期 / 136
每一天都在发生的奇妙变化―怀孕中期 / 138
每一天都在发生的奇妙变化―怀孕后期 / 140
准妈妈的40周健康“孕”律―饮食篇 / 142
准妈妈的40周健康“孕”律―运动篇 / 144
临产阶段，全面“备战” / 146
痛并快乐着的生产过程 / 148
重现孕前的美丽身姿 / 150
告别不孕，做“幸孕”妈妈 / 152
6章年过40，“更年期”找上了我女性魅力的第二次绽放
来势汹汹的更年期 / 156
更年期离你有多远 / 158
典型的更年期综合征 / 160
打响更年期的“身体保卫战” / 162
珍爱健康，更年期远离“三高” / 164
绽放生命中的第二次美丽 / 166
7章 50岁后，别让“抑郁症”束缚自己压力是心理疾病的元凶
压力是心理疾病的元凶 / 170
自主神经失调症 / 172
抑郁症 / 174
失眠 / 176
摄食障碍 / 178
依赖症 / 180
恐慌症 / 182
适应障碍 / 184
创伤后压力综合征 / 185
过度换气 / 186
过敏性肠综合征 / 187
过分焦虑 / 188
精力不足 / 189
健忘 / 190
过度睡眠 / 191
8章妇科女医生手记用平和的心态对待2 5 种女性常见病
月经疾病
月经前综合征（PMS） / 194
痛经 / 196
月经不调 / 198
乳房疾病
乳腺纤维瘤 / 200
乳腺症 / 202
乳腺炎 / 203
乳晕炎、乳头炎 / 204
乳管内乳突瘤 / 205
内生殖器疾病
子宫肌瘤 / 206
子宫内膜异位症 / 208
子宫肌腺症 / 210
子宫下垂 / 212
子宫畸形 / 213
子宫颈息肉 / 214
子宫颈炎 / 215
子宫颈糜烂 / 216
子宫内膜炎 / 217
阴道炎 / 218
卵巢肿瘤 / 220
多囊性卵巢症 / 222
子宫附件炎 / 224
盆腔腹膜炎 / 225
外生殖器疾病
外阴道炎、外阴道溃疡 / 226
巴氏腺炎、巴氏腺脓肿 / 227
性病
艾滋病 / 228
9章女性特有的四大癌症
乳癌―关爱乳房，别让“杀手”潜伏在身边 / 232
子宫颈癌―洁身自爱，别让美丽提早凋零 / 236
子宫内膜癌―控制体重，别让不孕噩梦找上你 / 240
卵巢癌―定时体检，别让年长成为致命威胁 / 244

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