空杯心态：做自己的减压教练

作者: 罗金著

出版社: 中国财富出版社

出版时间: 2016-07

版次: 1

ISBN: 9787504761040

定价: 38.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 轻型纸

页数: 251页

正文语种: 简体中文

分类: 哲学心理学

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为什么很多企业的辉煌如同昙花一现，不能持久？为什么有的人能力卓越，取得一定成就后却止步不前，甚至倒退？而有的人深陷失败的泥潭中无法挣脱，更不能超越自我？人，得意时容易忘形，却不该忘形；失意时，应该放下包袱，却容易困在其中。本书诠释个人修身与团队发展的心态——空杯心态。希望读者朋友们在阅读之后，可以找到适合自己的舒缓压力的正确方法，从而摆脱压力的侵扰，拥有健康的身体，拥抱美好的未来。要记住：压力张弛有度，生活动力永驻！罗金，擅长以简洁浅白、优美凝练的文字表达甚深微妙的心理感悟，从禅学文化中发掘适合于现代人的精神财富，对大众人生拓展、学业、事业、生活及修养心性诸方面进行分析和指导，启发人在成长成功的过程中把握住自己，沿着精进的方向完善自我。第一章倒空过去之杯：学会放下，你就强大1要体会佛法真理，追随圣贤者行迹，必须先学会放下。如果我们不将过去的凡夫心赶快放下，又如何能学圣贤行迹呢？——南怀瑾1.如何向上？唯有放下12.放得下是一种至高的境界43.别让自责堵死出路64.一失足未必成千古恨85.欣赏过去，从过去中学习106.莫设心囚，遗忘过去的痛苦127.没有过不去的事，只有放不下的心148.得之我幸，失之我命16●减压练习小技巧赶走压力18第二章倒空恐惧之杯：不畏挑战，不惧将来21我们唯一恐惧的，是恐惧本身。——罗斯福1.心里的恐惧，永远比真正的危险大212.敲门就进去，试试又何妨243.每个人，每一天都面临着冒险264.失败，是走上更高地位的开始285.切断一切退路，就一定能找到出路306.最糟也不过是从头再来327.受苦的人没有悲观的权利348.人生自古谁无死37●减压练习不良情绪的自我调节39第三章倒空焦虑之杯：别老往坏处想，你会如愿41“现在是最倒霉的时候！”当你说出这句话时，其实还不是最糟糕的时候。——卡耐基1.低潮只不过是一时的错觉412.明天的落叶，怎能在今天扫干净443.法律不会去管那些小事情464.不断调整自己的人生航向485.不是所有的事情都要立刻解决516.拥有豁达的心境537.体会慎独，适当的孤独能缓解焦虑558.培养自我反省的习惯57●减压练习缓和脸部的紧张59第四章倒空浮躁之杯：走得快，不一定能走到底61意粗、性躁，一事无成。心平、气和，千祥骈集。——弘一法师1.急于求成，只会适得其反612.修炼定力，抵御形形色色的诱惑633.没有可以随意糊弄的“小”事664.冲动的时候不要做任何决定685.专注是成功者必备的素质706.别忘记你最初的目的727.能坚持，就不要放弃758.勤奋比聪明更重要77●减压练习排出肌肉里的“情绪毒素”79第五章倒空执着之杯：错误的坚持就是浪费生命81心中有事世间小，心中无事一床宽。——梦窗禅师1.打不成柴，还可以摘苹果812.有些事情必须“半途而废”843.有时执着只是一种固执864.为自己活，而不是活给别人看875.世上本无事，庸人自扰之896.见好就收，顺其自然91●减压练习清除大脑的垃圾94第六章倒空嗔怒之杯：别拿别人的错误惩罚自己96心平气和四字，非有涵养者不能做，功夫只在定火。——弘一法师1.不让嗔怒之火烧伤自己962.把“镜子”转向自己983.修炼“定火功夫”1004.将压抑“说”出体外1025.谣言止于智者1056.能吃亏者必有福报108●减压练习驾车时这样舒缓压力110第七章倒空欲念之杯：功名利禄，皆为过眼云烟113欲望越小，人生就越幸福。——托尔斯泰1.永不知足的人，无法感受幸福1132.剪去欲望的枝干1173.为人处世，贵在适可而止1194.不要让攀比毁掉你的幸福1215.君子爱财，取之有道1236.不清净的财富根本不值得羡慕1267.名利荣誉都不是你的东西1298.和诱惑保持足够的安全距离133●减压练习清晨的冥想和感恩135第八章倒空狭隘之杯：气度决定人生的高度138我们若能宽待身边的每一个人，那么处处都会变得和睦融洽，我们所生活的世界也会因此成为人间净土。——星云大师1.原谅那些曾伤害过我们的人1382.不要浪费时间去报复1423.对不喜欢你的人也要尊重1454.宽容是高贵的人格魅力1475.收起好胜心，让你赢我也没有输1496.学会适应对方，而不是改变对方1517.心若虚空，便能包容万有1538.扫除心灵上的灰尘155●减压练习做个深呼吸158第九章倒空抱怨之杯：自叹命苦，不如采取行动161你可以继续自叹命苦，也可以采取新的行动，做点有益的事。如果你不肯割舍杂乱，你就得不到清幽和专注。——奥义法师1.人见人厌的抱怨者1612.女性为什么爱抱怨1633.找出抱怨的源头1654.你需要的是水，就不要去比较杯子1695.接受生命不公的事实1716.让不悦之情就此打住1757.怨言越多，越容易退步178●减压练习咀嚼减压180第十章倒空自满之杯：永远保持初学者的好奇182也许所有的孩子都有好奇心，但这种对事物的好奇是否能保持到成年甚至老年，很难说。——美国学者希克森特·米哈伊1.把自己看“轻”一点1822.怀才不遇者并不一定真的怀才1843.骄傲是阻碍进步的大敌1874.好奇心需要被保护1895.只要有心，人生处处皆是学问1926.找个时间学做孩子1947.为爱好留一片天地1978.借别人的智慧，找自己的秘方199●减压练习芳香疗法201第十一章倒空忧愁之杯：你要快乐就快乐206我们虽然不能赶走室内的黑暗，但我们只需把光明放进去，黑暗自然就会逃走！打破我们的消极心态也是如此，只需点亮心灯，一切都会慢慢好起来。——德山禅师1.如果需要就哭出来2062.借助想象转移注意力2083.想好事，好事才会降临2104.点亮心灯，黑暗自然就会逃走2135.将职场看作一个快乐的天堂2166.学会自己娱乐自己2197.微笑是人生最好的名片2218.只要活着，我们就是幸福的223●减压练习音乐精神减压225第十二章倒空完美之杯：每个人都是被上帝咬了一口的苹果228完美只是一座心中的宝塔，你可以在内心向往它、塑造它、赞美它，但你切不可把它当作一种现实存在，否则只会使你陷入无法自拔的矛盾之中。——泰戈尔1.不要为不完美而感到羞耻2282.苛求完美会崩断人生的琴弦2323.人生如此短暂，何必吹毛求疵2354.如果爱，就别苛求完美2375.缺陷可能会成为你的优势2406.爱上不完美的自己2427.看开了，人生也就圆满了246●减压练习做一些能减压的运动249
内容简介:
为什么很多企业的辉煌如同昙花一现，不能持久？为什么有的人能力卓越，取得一定成就后却止步不前，甚至倒退？而有的人深陷失败的泥潭中无法挣脱，更不能超越自我？人，得意时容易忘形，却不该忘形；失意时，应该放下包袱，却容易困在其中。本书诠释个人修身与团队发展的心态——空杯心态。希望读者朋友们在阅读之后，可以找到适合自己的舒缓压力的正确方法，从而摆脱压力的侵扰，拥有健康的身体，拥抱美好的未来。要记住：压力张弛有度，生活动力永驻！
作者简介:
罗金，擅长以简洁浅白、优美凝练的文字表达甚深微妙的心理感悟，从禅学文化中发掘适合于现代人的精神财富，对大众人生拓展、学业、事业、生活及修养心性诸方面进行分析和指导，启发人在成长成功的过程中把握住自己，沿着精进的方向完善自我。
目录:
第一章倒空过去之杯：学会放下，你就强大1要体会佛法真理，追随圣贤者行迹，必须先学会放下。如果我们不将过去的凡夫心赶快放下，又如何能学圣贤行迹呢？——南怀瑾1.如何向上？唯有放下12.放得下是一种至高的境界43.别让自责堵死出路64.一失足未必成千古恨85.欣赏过去，从过去中学习106.莫设心囚，遗忘过去的痛苦127.没有过不去的事，只有放不下的心148.得之我幸，失之我命16●减压练习小技巧赶走压力18第二章倒空恐惧之杯：不畏挑战，不惧将来21我们唯一恐惧的，是恐惧本身。——罗斯福1.心里的恐惧，永远比真正的危险大212.敲门就进去，试试又何妨243.每个人，每一天都面临着冒险264.失败，是走上更高地位的开始285.切断一切退路，就一定能找到出路306.最糟也不过是从头再来327.受苦的人没有悲观的权利348.人生自古谁无死37●减压练习不良情绪的自我调节39第三章倒空焦虑之杯：别老往坏处想，你会如愿41“现在是最倒霉的时候！”当你说出这句话时，其实还不是最糟糕的时候。——卡耐基1.低潮只不过是一时的错觉412.明天的落叶，怎能在今天扫干净443.法律不会去管那些小事情464.不断调整自己的人生航向485.不是所有的事情都要立刻解决516.拥有豁达的心境537.体会慎独，适当的孤独能缓解焦虑558.培养自我反省的习惯57●减压练习缓和脸部的紧张59第四章倒空浮躁之杯：走得快，不一定能走到底61意粗、性躁，一事无成。心平、气和，千祥骈集。——弘一法师1.急于求成，只会适得其反612.修炼定力，抵御形形色色的诱惑633.没有可以随意糊弄的“小”事664.冲动的时候不要做任何决定685.专注是成功者必备的素质706.别忘记你最初的目的727.能坚持，就不要放弃758.勤奋比聪明更重要77●减压练习排出肌肉里的“情绪毒素”79第五章倒空执着之杯：错误的坚持就是浪费生命81心中有事世间小，心中无事一床宽。——梦窗禅师1.打不成柴，还可以摘苹果812.有些事情必须“半途而废”843.有时执着只是一种固执864.为自己活，而不是活给别人看875.世上本无事，庸人自扰之896.见好就收，顺其自然91●减压练习清除大脑的垃圾94第六章倒空嗔怒之杯：别拿别人的错误惩罚自己96心平气和四字，非有涵养者不能做，功夫只在定火。——弘一法师1.不让嗔怒之火烧伤自己962.把“镜子”转向自己983.修炼“定火功夫”1004.将压抑“说”出体外1025.谣言止于智者1056.能吃亏者必有福报108●减压练习驾车时这样舒缓压力110第七章倒空欲念之杯：功名利禄，皆为过眼云烟113欲望越小，人生就越幸福。——托尔斯泰1.永不知足的人，无法感受幸福1132.剪去欲望的枝干1173.为人处世，贵在适可而止1194.不要让攀比毁掉你的幸福1215.君子爱财，取之有道1236.不清净的财富根本不值得羡慕1267.名利荣誉都不是你的东西1298.和诱惑保持足够的安全距离133●减压练习清晨的冥想和感恩135第八章倒空狭隘之杯：气度决定人生的高度138我们若能宽待身边的每一个人，那么处处都会变得和睦融洽，我们所生活的世界也会因此成为人间净土。——星云大师1.原谅那些曾伤害过我们的人1382.不要浪费时间去报复1423.对不喜欢你的人也要尊重1454.宽容是高贵的人格魅力1475.收起好胜心，让你赢我也没有输1496.学会适应对方，而不是改变对方1517.心若虚空，便能包容万有1538.扫除心灵上的灰尘155●减压练习做个深呼吸158第九章倒空抱怨之杯：自叹命苦，不如采取行动161你可以继续自叹命苦，也可以采取新的行动，做点有益的事。如果你不肯割舍杂乱，你就得不到清幽和专注。——奥义法师1.人见人厌的抱怨者1612.女性为什么爱抱怨1633.找出抱怨的源头1654.你需要的是水，就不要去比较杯子1695.接受生命不公的事实1716.让不悦之情就此打住1757.怨言越多，越容易退步178●减压练习咀嚼减压180第十章倒空自满之杯：永远保持初学者的好奇182也许所有的孩子都有好奇心，但这种对事物的好奇是否能保持到成年甚至老年，很难说。——美国学者希克森特·米哈伊1.把自己看“轻”一点1822.怀才不遇者并不一定真的怀才1843.骄傲是阻碍进步的大敌1874.好奇心需要被保护1895.只要有心，人生处处皆是学问1926.找个时间学做孩子1947.为爱好留一片天地1978.借别人的智慧，找自己的秘方199●减压练习芳香疗法201第十一章倒空忧愁之杯：你要快乐就快乐206我们虽然不能赶走室内的黑暗，但我们只需把光明放进去，黑暗自然就会逃走！打破我们的消极心态也是如此，只需点亮心灯，一切都会慢慢好起来。——德山禅师1.如果需要就哭出来2062.借助想象转移注意力2083.想好事，好事才会降临2104.点亮心灯，黑暗自然就会逃走2135.将职场看作一个快乐的天堂2166.学会自己娱乐自己2197.微笑是人生最好的名片2218.只要活着，我们就是幸福的223●减压练习音乐精神减压225第十二章倒空完美之杯：每个人都是被上帝咬了一口的苹果228完美只是一座心中的宝塔，你可以在内心向往它、塑造它、赞美它，但你切不可把它当作一种现实存在，否则只会使你陷入无法自拔的矛盾之中。——泰戈尔1.不要为不完美而感到羞耻2282.苛求完美会崩断人生的琴弦2323.人生如此短暂，何必吹毛求疵2354.如果爱，就别苛求完美2375.缺陷可能会成为你的优势2406.爱上不完美的自己2427.看开了，人生也就圆满了246●减压练习做一些能减压的运动249

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