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别将自己活成一座孤岛——抑郁与焦虑中的自救指南

别将自己活成一座孤岛——抑郁与焦虑中的自救指南
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作者: 著 , 著
出版社: 花城出版社
2021-04
版次: 1
ISBN: 9787536093386
定价: 49.80
装帧: 平装
开本: 32开
纸张: 轻型纸
页数: 316页
分类: 哲学心理学
11人买过
  •   2020年新冠疫情的爆发，是一段令人印象深刻、交融着我们许多感受的时光。这场突如其来的疫情，打乱了我们原有的生活节奏。同时，很多的负面情绪，比如孤独感、焦虑、恐惧、抑郁、愤怒等，搅扰着许多人。隔离在家，和家人相处的时间变多，彼此间的矛盾也浮出水面，身心俱疲。本书是资深心理咨询师张沛超、迟新丽所编著的面对大众读者的心理学著作，分为自我情绪篇、家庭关系篇、创伤逆境篇、自我成长篇，主要围绕“如何走出人生的逆境”这一话题展开论述。心理咨询师结合个人不同的专业背景，细致入微地从多个角度剖析受创心理问题的形成，并系统性地提出意向引导练习、利用家庭关系从困境中复原等多种调节方法，让备受心理疾病困扰的人走出自我，重建连接，拥抱世界。阐释鞭辟入里，颇有治愈性，有助于读者更好地面对生活中的苦痛，化逆境为顺缘，是一部有实用价值和积极意义的心理学读本。 

      迟新丽，香港大学教育心理学博士，香港理工大学应用心理学方向博士后，现为深圳大学心理学院副教授。在国内外核心刊物发表文章40余篇。参编读本有《大学生心理健康教育》《护航绚烂青春路――中学生心智发展和心理健康/心理健康系列》《浇灌美丽的女人花――女性常见心理困惑及应对》。 
      
      张沛超，武汉大学心理学硕士、哲学博士，中国心理学会临床心理注册系统注册督导师，拥有跨学科综合型的学术背景。资深心理咨询师、精神分析性心理治疗师，现为武汉大学现代心理学研究中心特约研究员，被誉为“国内精神分析学派代表人物”。研究方向为心理咨询与治疗的整合与本土化、文化与精神病理学。在国际精神分析刊物《国际应用精神分析杂志》，以及国家核心刊物《中国临床心理学杂志》《中国公共卫生》《武汉大学学报》等发表学术论文多篇。译著有《过好一个你说了不算的人生》《我的内在无穷大》等。 

    自我情绪篇 
    · 如何安放我们的抑郁和焦虑 
    · 论以幻觉为基础的安全感――复杂型创伤的哀悼与意义 
    · 运用自由写作为自己充电 
      
    家庭关系篇 
    · 家庭韧性：从灾难和困境中复原及超越 
    · 多子女家庭的“苦”与“乐” 
    · 我们应如何帮助自己和孩子处理应激反应 
    · 居家环境中的“玩、乐、学” 
    · 亲子游戏策略――温暖和爱的特别时光 
      
    创伤逆境篇 
    · 灾难中的孤独与重建连接 
    · 面对痛苦，你需要一点自我关怀 
    · 重建连接――安住于动荡之中的意象引导练习 
      
    自我成长篇 
    · 助人者的自我照顾方法――基于聚焦技术的身心安宁练习 
    · 臻于化境，安心随处――绘画心理治疗的基础与实践 
    · 道法自然醒――睡个好觉满血复活 
    · 凤凰涅―在困境中加速早期创伤的疗愈和转化  

  • 内容简介:
      2020年新冠疫情的爆发，是一段令人印象深刻、交融着我们许多感受的时光。这场突如其来的疫情，打乱了我们原有的生活节奏。同时，很多的负面情绪，比如孤独感、焦虑、恐惧、抑郁、愤怒等，搅扰着许多人。隔离在家，和家人相处的时间变多，彼此间的矛盾也浮出水面，身心俱疲。本书是资深心理咨询师张沛超、迟新丽所编著的面对大众读者的心理学著作，分为自我情绪篇、家庭关系篇、创伤逆境篇、自我成长篇，主要围绕“如何走出人生的逆境”这一话题展开论述。心理咨询师结合个人不同的专业背景，细致入微地从多个角度剖析受创心理问题的形成，并系统性地提出意向引导练习、利用家庭关系从困境中复原等多种调节方法，让备受心理疾病困扰的人走出自我，重建连接，拥抱世界。阐释鞭辟入里，颇有治愈性，有助于读者更好地面对生活中的苦痛，化逆境为顺缘，是一部有实用价值和积极意义的心理学读本。 

  • 作者简介:
      迟新丽，香港大学教育心理学博士，香港理工大学应用心理学方向博士后，现为深圳大学心理学院副教授。在国内外核心刊物发表文章40余篇。参编读本有《大学生心理健康教育》《护航绚烂青春路――中学生心智发展和心理健康/心理健康系列》《浇灌美丽的女人花――女性常见心理困惑及应对》。 
      
      张沛超，武汉大学心理学硕士、哲学博士，中国心理学会临床心理注册系统注册督导师，拥有跨学科综合型的学术背景。资深心理咨询师、精神分析性心理治疗师，现为武汉大学现代心理学研究中心特约研究员，被誉为“国内精神分析学派代表人物”。研究方向为心理咨询与治疗的整合与本土化、文化与精神病理学。在国际精神分析刊物《国际应用精神分析杂志》，以及国家核心刊物《中国临床心理学杂志》《中国公共卫生》《武汉大学学报》等发表学术论文多篇。译著有《过好一个你说了不算的人生》《我的内在无穷大》等。 

  • 目录:
    自我情绪篇 
    · 如何安放我们的抑郁和焦虑 
    · 论以幻觉为基础的安全感――复杂型创伤的哀悼与意义 
    · 运用自由写作为自己充电 
      
    家庭关系篇 
    · 家庭韧性：从灾难和困境中复原及超越 
    · 多子女家庭的“苦”与“乐” 
    · 我们应如何帮助自己和孩子处理应激反应 
    · 居家环境中的“玩、乐、学” 
    · 亲子游戏策略――温暖和爱的特别时光 
      
    创伤逆境篇 
    · 灾难中的孤独与重建连接 
    · 面对痛苦，你需要一点自我关怀 
    · 重建连接――安住于动荡之中的意象引导练习 
      
    自我成长篇 
    · 助人者的自我照顾方法――基于聚焦技术的身心安宁练习 
    · 臻于化境，安心随处――绘画心理治疗的基础与实践 
    · 道法自然醒――睡个好觉满血复活 
    · 凤凰涅―在困境中加速早期创伤的疗愈和转化  

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