不生病的生活方式
出版时间:
2007-06
版次:
1
ISBN:
9787801736413
定价:
18.80
装帧:
平装
开本:
其他
纸张:
胶版纸
页数:
125页
字数:
120千字
-
只有按照本能来生活，才能有效呵护健康。
北京协和医院著名营养专家于康作序推荐！
日本权威健康专家石原结实为您讲述不生病的生活方式
现在日本有一种奇怪的现象，这可能也是世界的趋势，即：尽管医生人数增加了，但患者并没有减少。日本健康专家石原结实想要告诉您的是按照本能来生活，才能达到预防疾病、守护健康的目的。他为您厘清健康常识的真知和误区，带您轻松踏上自然健康的坦途！
人类治病、疗伤、保持健康的本能是与生俱来的，感冒、出疹、炎症、高血压，血栓等是身体为保持健康而表现出来的本能反应。日常生活中，人们使用解热镇痛剂强行退烧，认为不摄取营养不行，即使不想吃东西也要进食……其实，这些都是无视本能的治疗方法，并不一定能保持长久的健康。按照本能生活，肥胖、高血压、脑血栓、心肌梗塞、痛风等疾病都可以通过生活疗法加以治疗…… 石原结实，医学博士，自然疗法专家，健康类畅销书作家。1948年生于日本长崎市。长崎大学医学部毕业后，在同一所大学医学研究科获得博士学位。曾经到世界著名的长寿地区高加索（格鲁吉亚共和国）和瑞士的B．本纳医院从事最前沿的自然疗法研究。现任石原诊所所长。主要著作有《 第1章依靠本能生存
过度在意健康反而导致不健康12
“好好吃早餐”也许会增加身体负担13
十二分饱不如八分饱15
不要过分敌视盐17
水喝得越多越好吗？21
“水毒”引起的疾病23
饮水有方25
对待食物当然也应有好恶27
人与酒的缘分：是否适宜饮酒31
补品的效果35
第2章常识中的误区，非常识中的真知
桑拿浴对血压和心脏没有好处？38
“心脏病患者忌运动”需要重新审视39
脑中风、心肌梗塞是由肌肉萎缩引起的疾病41
“水”会加重血栓症和哮喘的发作吗？42
γ-GTP值高的人该如何饮酒？44
胆固醇是好还是坏？45
寻找糖尿病的真凶46
摆脱糖尿病困扰的M先生49
肝病患者能吃高蛋白质食品吗？51
“生活习惯病大国”——美国的反思53
体力虚弱的人补充高营养，等于拔苗助长55
适合喝牛奶与不适合喝牛奶的人57
预防血栓的药物百服宁（Bufferin）原来是利用它的副作用60
中药新解——“良药不苦口”61
第3章“疾病”与“药物”的深层关系
“血瘀”的自觉症状及外在体征66
放之不管居然能演变成那种疾病？71
先“出”后“入”的法则76
抗“高血压”药物的功与罪77
解热镇痛剂的副作用79
药物到底为何物？81
第4章从早到晚保持健康的方法
通过“空腹和发烧”增强免疫力84
增强免疫力的饮食习惯87
石原式节食法89
“不需要医生”——我的少食生活91
升高体温，增加HSP值94
泡热水澡的绝妙功效96
尽量多运动，锻炼肌肉97
走步时佩戴计步器98
工作忙的时候做做下蹲运动101
心情左右健康102
男性要有“pa-”(为父)之道103
第5章掌握击退疾病的“生活疗法”，健康问题不求人
肥胖106
高血压、脑血栓和心肌梗塞107
糖尿病109
痛风110
癌症111
胃炎、胃溃疡和胃癌113
感冒（支气管炎、扁桃体炎）115
肩关节酸痛116
头痛117
腹痛、腹泻118
神经痛、类风湿痛119
过敏症120
醉酒121
精力减退122
肾脏疾病123
抑郁症
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内容简介:
只有按照本能来生活，才能有效呵护健康。
北京协和医院著名营养专家于康作序推荐！
日本权威健康专家石原结实为您讲述不生病的生活方式
现在日本有一种奇怪的现象，这可能也是世界的趋势，即：尽管医生人数增加了，但患者并没有减少。日本健康专家石原结实想要告诉您的是按照本能来生活，才能达到预防疾病、守护健康的目的。他为您厘清健康常识的真知和误区，带您轻松踏上自然健康的坦途！
人类治病、疗伤、保持健康的本能是与生俱来的，感冒、出疹、炎症、高血压，血栓等是身体为保持健康而表现出来的本能反应。日常生活中，人们使用解热镇痛剂强行退烧，认为不摄取营养不行，即使不想吃东西也要进食……其实，这些都是无视本能的治疗方法，并不一定能保持长久的健康。按照本能生活，肥胖、高血压、脑血栓、心肌梗塞、痛风等疾病都可以通过生活疗法加以治疗……
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作者简介:
石原结实，医学博士，自然疗法专家，健康类畅销书作家。1948年生于日本长崎市。长崎大学医学部毕业后，在同一所大学医学研究科获得博士学位。曾经到世界著名的长寿地区高加索（格鲁吉亚共和国）和瑞士的B．本纳医院从事最前沿的自然疗法研究。现任石原诊所所长。主要著作有《
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目录:
第1章依靠本能生存
过度在意健康反而导致不健康12
“好好吃早餐”也许会增加身体负担13
十二分饱不如八分饱15
不要过分敌视盐17
水喝得越多越好吗？21
“水毒”引起的疾病23
饮水有方25
对待食物当然也应有好恶27
人与酒的缘分：是否适宜饮酒31
补品的效果35
第2章常识中的误区，非常识中的真知
桑拿浴对血压和心脏没有好处？38
“心脏病患者忌运动”需要重新审视39
脑中风、心肌梗塞是由肌肉萎缩引起的疾病41
“水”会加重血栓症和哮喘的发作吗？42
γ-GTP值高的人该如何饮酒？44
胆固醇是好还是坏？45
寻找糖尿病的真凶46
摆脱糖尿病困扰的M先生49
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体力虚弱的人补充高营养，等于拔苗助长55
适合喝牛奶与不适合喝牛奶的人57
预防血栓的药物百服宁（Bufferin）原来是利用它的副作用60
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第3章“疾病”与“药物”的深层关系
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抗“高血压”药物的功与罪77
解热镇痛剂的副作用79
药物到底为何物？81
第4章从早到晚保持健康的方法
通过“空腹和发烧”增强免疫力84
增强免疫力的饮食习惯87
石原式节食法89
“不需要医生”——我的少食生活91
升高体温，增加HSP值94
泡热水澡的绝妙功效96
尽量多运动，锻炼肌肉97
走步时佩戴计步器98
工作忙的时候做做下蹲运动101
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胃炎、胃溃疡和胃癌113
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肩关节酸痛116
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腹痛、腹泻118
神经痛、类风湿痛119
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