高敏感人群生存指南：化解焦虑、摆脱负面情绪的高效抗压术

作者: [英] 梅尔·柯林斯（Mel Collins）

出版社: 机械工业出版社

出版时间: 2020-04

版次: 1

ISBN: 9787111647089

装帧: 其他

开本: 32开

纸张: 胶版纸

页数: 192页

字数: 106千字

分类: 哲学心理学

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本书由三个部分组成，以期带领读者踏上真正的全面理解自我之旅。第1个部分探讨了高敏感特征的主要品质和挑战，以及它如何成为生活中的真正礼物，而不是一个缺陷。第2个部分深入探讨了作为高敏感人群，在生活中会受到哪些影响，比如他们倾向于佩戴的很多面具、他们所吸引的人际关系，以及他们如何开始让自己感觉更有价值。第3个部分提供了广泛的实用策略，从更多的自爱、应对过度兴奋、获得情绪自由、处理损失到面对丧亲之痛等，以便更有效地管理高敏感的特征。梅尔·柯林斯

心理治疗师，精神疗愈师。研究领域包括认知行为疗法、动机性访谈、精神和心理发展等。多年来一直从事高敏感人群的咨询和辅导工作，并通过定期举办研讨会、开办课程和讲座向大众解释高敏感人群的特质。本书即是她多年来辅导案例、咨询经验的总结。本书所获的赞誉

序言

前言

第1部分  什么是高敏感

第1章高敏感人群的特征 /

第2章钢铁和石头铸成的世界 /

第3章敏感是礼物，不是缺陷 /

第4章高敏感人群面临的十大挑战 /

第5章从割裂到真实 /

第6章人类的六种需求 /

第7章我们在生活中“吸引”了什么 /

第8章高敏感人群的完整之路 /

第2部分  自我帮助策略

第9章整理我们的情绪垃圾 /

第10章自爱的解决方案 /

第11章处理过度兴奋及其影响 /

第12章追求情绪自由 /

第13章理解丧失 /

第3部分  心灵的视角

第14章我们的自我、心灵和精神 /

第15章认识我们的蓝图 /

第16章发展一种心灵的视角 /

第17章保持内心的平衡 /

第18章按你的意愿充分生活 /

致谢
内容简介:
本书由三个部分组成，以期带领读者踏上真正的全面理解自我之旅。第1个部分探讨了高敏感特征的主要品质和挑战，以及它如何成为生活中的真正礼物，而不是一个缺陷。第2个部分深入探讨了作为高敏感人群，在生活中会受到哪些影响，比如他们倾向于佩戴的很多面具、他们所吸引的人际关系，以及他们如何开始让自己感觉更有价值。第3个部分提供了广泛的实用策略，从更多的自爱、应对过度兴奋、获得情绪自由、处理损失到面对丧亲之痛等，以便更有效地管理高敏感的特征。
作者简介:
梅尔·柯林斯

心理治疗师，精神疗愈师。研究领域包括认知行为疗法、动机性访谈、精神和心理发展等。多年来一直从事高敏感人群的咨询和辅导工作，并通过定期举办研讨会、开办课程和讲座向大众解释高敏感人群的特质。本书即是她多年来辅导案例、咨询经验的总结。
目录:
本书所获的赞誉

序言

前言

第1部分  什么是高敏感

第1章高敏感人群的特征 /

第2章钢铁和石头铸成的世界 /

第3章敏感是礼物，不是缺陷 /

第4章高敏感人群面临的十大挑战 /

第5章从割裂到真实 /

第6章人类的六种需求 /

第7章我们在生活中“吸引”了什么 /

第8章高敏感人群的完整之路 /

第2部分  自我帮助策略

第9章整理我们的情绪垃圾 /

第10章自爱的解决方案 /

第11章处理过度兴奋及其影响 /

第12章追求情绪自由 /

第13章理解丧失 /

第3部分  心灵的视角

第14章我们的自我、心灵和精神 /

第15章认识我们的蓝图 /

第16章发展一种心灵的视角 /

第17章保持内心的平衡 /

第18章按你的意愿充分生活 /

致谢