女性的安睡良方

女性的安睡良方

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作者: [美] 克利格著 , 杰思译

出版社: 中国妇女出版社

出版时间: 2006-01

版次: 1

ISBN: 9787802032415

定价: 20.00

装帧: 平装

开本: 其他

纸张: 胶版纸

页数: 163页

字数: 110千字

分类: 生活

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生命的三分之一时间是在睡觉，好的睡眠是人们生活质理的保障。由于女性生理特点的特殊性，女性睡眠问题更为常见，因此，处理好睡眠的问题对于女性尤其为重要。作者用通俗的文笔和讲故事的方法，给读者讲述了常见的睡眠问题和诊治方法。并为读者自我检测和调整睡眠，提出了一系列有价值的方法，有很强的实践性，可作为睡眠障碍者的参考读本。梅尔·H·克利格，药学教授，美国国家睡眠基金会委员会委员。曾任美国睡眠药物学院院长。从事女性睡眠障碍研究和治疗25年。第一章一夜安睡
睡眠是什么
不同生活阶段的睡眠
月经周期如何影响睡眠
怀孕怎么影响睡眠
绝经如何影响睡眠

第二章我有睡眠问题吗
怎么判断你有没有睡眠问题
家人的睡眠问题影响我的睡眠
我的生物钟不一样
在“一直不睡觉的世界”中试图睡觉

第三章睡不着，醒不了
失眠
不安腿综合征
睡眠呼吸障碍：打鼾和呼吸暂停
发作性睡眠
怕睡觉及其他健康问题
睡眠障碍与其他健康问题
精神障碍与睡眠
治疗睡眠障碍的药物

第四章你有睡眠问题，怎么办
向医生与睡眠诊所求助
不用药片治疗失眠
治疗睡眠障碍的药物
上床时间
内容简介:
生命的三分之一时间是在睡觉，好的睡眠是人们生活质理的保障。由于女性生理特点的特殊性，女性睡眠问题更为常见，因此，处理好睡眠的问题对于女性尤其为重要。作者用通俗的文笔和讲故事的方法，给读者讲述了常见的睡眠问题和诊治方法。并为读者自我检测和调整睡眠，提出了一系列有价值的方法，有很强的实践性，可作为睡眠障碍者的参考读本。
作者简介:
梅尔·H·克利格，药学教授，美国国家睡眠基金会委员会委员。曾任美国睡眠药物学院院长。从事女性睡眠障碍研究和治疗25年。
目录:
第一章一夜安睡
睡眠是什么
不同生活阶段的睡眠
月经周期如何影响睡眠
怀孕怎么影响睡眠
绝经如何影响睡眠

第二章我有睡眠问题吗
怎么判断你有没有睡眠问题
家人的睡眠问题影响我的睡眠
我的生物钟不一样
在“一直不睡觉的世界”中试图睡觉

第三章睡不着，醒不了
失眠
不安腿综合征
睡眠呼吸障碍：打鼾和呼吸暂停
发作性睡眠
怕睡觉及其他健康问题
睡眠障碍与其他健康问题
精神障碍与睡眠
治疗睡眠障碍的药物

第四章你有睡眠问题，怎么办
向医生与睡眠诊所求助
不用药片治疗失眠
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