瑜伽排毒纤本

作者: 李嘉编

出版社: 西南师范大学出版社

出版时间: 2009-06

版次: 1

ISBN: 9787562145059

定价: 26.00

装帧: 平装

开本: 24开

纸张: 胶版纸

页数: 72页

字数: 112千字

分类: 生活

瑜伽是一种古老的养生方法，倡导用体式练习、冥想、呼吸控制法和食疗进行自然排毒。练习者通过运动身体、控制呼吸、调理饮食就可以养出健康、清洁、轻盈的身体。瑜伽还能引导练习者调整心理、情感和精神状态，使人达到身与心的协调与平衡。瑜伽排毒养生正风靡全球女性。李嘉，西南大学体育学院专业教师，Patanjali Yoga Study Center(帕坦伽利瑜伽研究中心)中国培训部资深导师，运动训练学硕士，国家一级运动员，国家一级健美操教练，曾多次在国内比赛中获奖。研修于印度KALVALYADHAMA(凯瓦雅达哈玛)瑜伽学院，从事瑜伽教学与推广十余年， Part One  “毒”来“毒”往

  第一节  你可能已经中毒了

  第二节  揭秘五大排毒通道与毒素深度对话

    皮肤第一眼的完美印象/肝脏让生命甘露永不枯竭/肾脏精力之源生命之本/肠道轻盈通透从“肠”计议/淋巴系统强韧美女炼成计

Part Two  认识瑜伽疗法

  第一节  瑜伽自然高效的排毒疗法

  第二节  瑜伽对肠道的清洁

  第三节  瑜伽对全身的打理

Part Three  会馆级排毒纤体课程

  第一节  肠道排毒根治便秘的日常练习课程

    热身/体式套路练习/调息练习与收束法/大放松

  第二节  商卡法见证40分钟排便的奇迹

    练习之前的准备/商卡的禁忌/商卡的流程/练习中的注意事项/商卡练习进行时

  第三节  肝脏排毒养肝护肝的日常练习课程

    体式套路练习/冥想排毒法/降火安神的数息法

  第四节  淋巴系统排毒抵御疾病的日常练习课程

    体式套路练习/修复病痛的呼吸法

  第五节  肾脏排毒新风尚

    健康水洗肾法/健康水源头

  第六节  皮肤排毒享受慢调养

    “喜刷刷”淋浴排毒法/“温柔的拥抱”泡浴排毒法/清洁从贴身织物开始

Part Four  瑜伽食疗排毒

  第一节  健康美丽“碱”回来

  第二节  减食疗法完全手册
内容简介:
瑜伽是一种古老的养生方法，倡导用体式练习、冥想、呼吸控制法和食疗进行自然排毒。练习者通过运动身体、控制呼吸、调理饮食就可以养出健康、清洁、轻盈的身体。瑜伽还能引导练习者调整心理、情感和精神状态，使人达到身与心的协调与平衡。瑜伽排毒养生正风靡全球女性。
作者简介:
李嘉，西南大学体育学院专业教师，Patanjali Yoga Study Center(帕坦伽利瑜伽研究中心)中国培训部资深导师，运动训练学硕士，国家一级运动员，国家一级健美操教练，曾多次在国内比赛中获奖。研修于印度KALVALYADHAMA(凯瓦雅达哈玛)瑜伽学院，从事瑜伽教学与推广十余年，
目录:
Part One  “毒”来“毒”往

  第一节  你可能已经中毒了

  第二节  揭秘五大排毒通道与毒素深度对话

    皮肤第一眼的完美印象/肝脏让生命甘露永不枯竭/肾脏精力之源生命之本/肠道轻盈通透从“肠”计议/淋巴系统强韧美女炼成计

Part Two  认识瑜伽疗法

  第一节  瑜伽自然高效的排毒疗法

  第二节  瑜伽对肠道的清洁

  第三节  瑜伽对全身的打理

Part Three  会馆级排毒纤体课程

  第一节  肠道排毒根治便秘的日常练习课程

    热身/体式套路练习/调息练习与收束法/大放松

  第二节  商卡法见证40分钟排便的奇迹

    练习之前的准备/商卡的禁忌/商卡的流程/练习中的注意事项/商卡练习进行时

  第三节  肝脏排毒养肝护肝的日常练习课程

    体式套路练习/冥想排毒法/降火安神的数息法

  第四节  淋巴系统排毒抵御疾病的日常练习课程

    体式套路练习/修复病痛的呼吸法

  第五节  肾脏排毒新风尚

    健康水洗肾法/健康水源头

  第六节  皮肤排毒享受慢调养

    “喜刷刷”淋浴排毒法/“温柔的拥抱”泡浴排毒法/清洁从贴身织物开始

Part Four  瑜伽食疗排毒

  第一节  健康美丽“碱”回来

  第二节  减食疗法完全手册

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