32式太极剑
出版时间:
2004-04
版次:
1
ISBN:
9787810518345
定价:
16.00
装帧:
平装
开本:
其他
纸张:
铜版纸
页数:
86页
77人买过
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32式太极剑是国家体委运动司于1957年创编的,它取材于杨式太极剑,从中选取了有代表性的32个动作,删繁就简,易学易记,路线清楚,剑法准确,动作规范。打一套需3分钟时间,很受广大爱好者的欢迎。
32式太极剑具有以下特点:
1.体静神舒,内外相合:太极剑同太极拳一样,要求心静体松,神态自然,精神集中,在姿势形态上要求中正安舒,悬头竖颈,沉肩坠肘,含胸拔背,松腰敛臀。在动作中要求意念引导,以意领气,以气运身,以身运剑,动中求静,气沉丹田,呼吸自然与动作相配合。
2.轻灵沉着,刚柔相济:太极剑具有“迈步如猫行”、“运劲如抽丝”的太极拳特点,动作轻而不浮,沉而不僵,在意念引导下强调劲力的内在表现,含而不露,柔中寓刚,刚中有柔,动作转接柔顺,不用拙力,避免生硬重滞。
3.连贯圆活,绵绵不断:太极剑动作连绵柔缓,节奏平稳,运转圆活,动作之间的衔接过渡,如行云流水绵绵不断,不可生硬和停顿。
4.剑法规整,身剑协调:剑法是构成功力与表现技巧的核心,剑法规格是剑术技法的基本规范。太极剑要求剑法清楚,力点准确,动作规范,表现出各种剑法的攻防含义。同时,还要求具备优美的造型,潇洒飘逸,蓄发相间,虚实分明,剑势多变的特色。演练中要求神与意合,意与体合,体与剑合,身法与剑法融成一个协调的整体。 起势(三环套月)
1.并步点剑(蜻蜓点水)
2.独立反刺(大魁星势)
3.仆步横扫(燕子抄水)
4.向右平带(右拦扫)
5.向左平带(左拦扫)
6.独立抡劈(探海势)
7.退步回抽(怀中抱月)
8.独立上刺(宿乌投林)
9.虚步下截(乌龙摆尾)
10.左弓步刺(青龙出水)
11.转身材斜带(风卷荷叶)
12.缩身斜带(狮子摇头)
13.提膝捧剑(虎抱头)
14.跳步平刺(野马跳涧)
15.左虚步撩(小魁星势)
16.右弓步撩(海底捞月)
17.转身回抽(射雁势)
18.并步平刺(白猿献果)
19.左弓步拦(迎风掸尘)
20.右弓步拦(迎风掸尘)
21.左弓步拦(迎风掸尘)
22.进步反刺(顺水推舟)
23.反身回劈(流星赶月)
24.虚步点剑(天马行空)
25.独立平托(挑帘势)
26.弓步挂劈(左车轮剑)
27.虚步抡劈(右车轮剑)
28.撤步反击(大鹏展翅)
29.进步平刺(黄蜂入洞)
30.丁步回抽(怀中抱月)
31.旋转平抹(风扫梅花)
32.弓步直刺(指南针)
收势
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内容简介:
32式太极剑是国家体委运动司于1957年创编的,它取材于杨式太极剑,从中选取了有代表性的32个动作,删繁就简,易学易记,路线清楚,剑法准确,动作规范。打一套需3分钟时间,很受广大爱好者的欢迎。
32式太极剑具有以下特点:
1.体静神舒,内外相合:太极剑同太极拳一样,要求心静体松,神态自然,精神集中,在姿势形态上要求中正安舒,悬头竖颈,沉肩坠肘,含胸拔背,松腰敛臀。在动作中要求意念引导,以意领气,以气运身,以身运剑,动中求静,气沉丹田,呼吸自然与动作相配合。
2.轻灵沉着,刚柔相济:太极剑具有“迈步如猫行”、“运劲如抽丝”的太极拳特点,动作轻而不浮,沉而不僵,在意念引导下强调劲力的内在表现,含而不露,柔中寓刚,刚中有柔,动作转接柔顺,不用拙力,避免生硬重滞。
3.连贯圆活,绵绵不断:太极剑动作连绵柔缓,节奏平稳,运转圆活,动作之间的衔接过渡,如行云流水绵绵不断,不可生硬和停顿。
4.剑法规整,身剑协调:剑法是构成功力与表现技巧的核心,剑法规格是剑术技法的基本规范。太极剑要求剑法清楚,力点准确,动作规范,表现出各种剑法的攻防含义。同时,还要求具备优美的造型,潇洒飘逸,蓄发相间,虚实分明,剑势多变的特色。演练中要求神与意合,意与体合,体与剑合,身法与剑法融成一个协调的整体。
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目录:
起势(三环套月)
1.并步点剑(蜻蜓点水)
2.独立反刺(大魁星势)
3.仆步横扫(燕子抄水)
4.向右平带(右拦扫)
5.向左平带(左拦扫)
6.独立抡劈(探海势)
7.退步回抽(怀中抱月)
8.独立上刺(宿乌投林)
9.虚步下截(乌龙摆尾)
10.左弓步刺(青龙出水)
11.转身材斜带(风卷荷叶)
12.缩身斜带(狮子摇头)
13.提膝捧剑(虎抱头)
14.跳步平刺(野马跳涧)
15.左虚步撩(小魁星势)
16.右弓步撩(海底捞月)
17.转身回抽(射雁势)
18.并步平刺(白猿献果)
19.左弓步拦(迎风掸尘)
20.右弓步拦(迎风掸尘)
21.左弓步拦(迎风掸尘)
22.进步反刺(顺水推舟)
23.反身回劈(流星赶月)
24.虚步点剑(天马行空)
25.独立平托(挑帘势)
26.弓步挂劈(左车轮剑)
27.虚步抡劈(右车轮剑)
28.撤步反击(大鹏展翅)
29.进步平刺(黄蜂入洞)
30.丁步回抽(怀中抱月)
31.旋转平抹(风扫梅花)
32.弓步直刺(指南针)
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