别让抑郁打败你

作者: 张瑞洁著

出版社: 北京理工大学出版社

出版时间: 2015-09

版次: 1

ISBN: 9787568205429

定价: 35.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 轻型纸

页数: 256页

分类: 哲学心理学

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　　《别让抑郁打败你》从抑郁的成因、抑郁症患者的心理特征、抑郁症后果等方面向人们揭示了抑郁的“真面目”，同时它也为抑郁症患者提供了赶走抑郁的方法，包括心态、生活、精神、处事方式等各个方面，向人们提供了一个彻底摆脱抑郁症的治疗体系，让抑郁无处可藏。
　　张瑞洁，心理咨询师，本科文化，长期关注抑郁症，并深入研究探讨相关议题，诸如：校园青少年常见之精神疾病、抑郁症与遗传之关系、抑郁症的心理治疗、失眠问题等。
第一章抑郁是一种能治好的病
第一节抑郁症是心理出了问题/3
第二节抑郁症常见的症状有哪些/5
第三节抑郁症患病的原因全揭秘/8
第四节抑郁症对身体有什么危害/12
第五节抑郁症与神经衰弱的关系/14
第六节抑郁症不是一般的发愁/16
第七节抑郁与焦虑的区别/17
第八节如何正确对待抑郁症/19
第二章抑郁症常见的类型有哪些
第一节抑郁性神经症/25
第二节内源性抑郁症/28
第三节反应性抑郁症/32
第四节继发性抑郁症/34
第五节非心因性抑郁症/36
第六节隐匿性抑郁症/37
第七节躁狂性抑郁症/39
第三章抑郁症的判断及心理治疗
第一节你需要心理治疗吗/45
第二节测一测自己的抑郁程度/46
第三节抑郁症的自我检查/48
第四节如何对抑郁症进行心理治疗/49
第五节认知疗法/50
第六节行为疗法/53
第七节森田疗法/54
第八节有趣的其他心理治疗方法/57
第四章抑郁的时候，学会对抗
第一节抑郁是一个幻想的“怪胎”/63
第二节威利?卡瑞尔的抗抑郁万灵公式/64
第三节根据平均率告别抑郁/68
第四节在忙碌中摒弃抑郁/71
第五节保持健康的心理，根治抑郁/75
第六节勇敢直面现实的生活/78
第五章改变从认识自己开始
第一节对自己要有清醒的认识/85
第二节对于情绪，要学会控制/86
第三节解铃还须系铃人/87
第四节让生活的每一天都充满快乐/89
第六章放飞心情，让阳光照进心灵之门
第一节试着打开自己的心灵/97
第二节海纳百川，有容乃大/98
第三节生活中充满快乐的元素/109
第四节给自己多储蓄些“抗挫力”/113
第五节心理快乐法/113
第六节消除抑郁14法/114
第七节赶走你的不高兴/115
第七章青少年有抑郁倾向怎么办
第一节关注青少年的成长/119
第二节正确调节中学生的抑郁症/121
第三节如何对待“高三抑郁症”/130
第四节大学生的抑郁症及其调节/132
第五节贫困大学生的抑郁状况调查/138
第八章正确调节男人的抑郁心理
第一节男人难做/145
第二节男人也会患抑郁症/148
第三节预防男性的“产后抑郁症”/150
第四节男性更年期也可能导致抑郁症/152
第九章正确调节女人的抑郁心理
第一节现代女人也抑郁/157
第二节职业女性压力巨大/158
第三节白领女性易患“产前抑郁症”/160
第四节产后抑郁症的调节/162
第五节女性特有的更年期抑郁症/166
第六节秋季女性抑郁症的调节/169
第十章老年人的抑郁症及调节
第一节老年抑郁心理的一般常识/173
第二节“空巢”老人最容易患抑郁症/179
第三节“离退休抑郁症”的正确调节/180
第四节中风后抑郁症的调节/182
第十一章其他抑郁心理及其调节
第一节星期天抑郁症/187
第二节双面人的“微笑抑郁症”/188
第三节失恋也可能带来抑郁/189
第四节摆脱“下岗抑郁症”/190
第五节“落榜抑郁症”的预防/191
第六节媒体工作者易患抑郁症/193
第七节家庭暴力引发抑郁/194
第八节过分虚荣也可能导致抑郁症/195
第十二章抑郁症的药物治疗
第一节抗抑郁药物小常识/199
第二节抗抑郁药物的副作用及应对/206
第三节抑郁症的药物长期治疗/207
第四节药物治疗抑郁症的利弊/211
第五节中药治疗抑郁症/211
第六节同医生沟通要顺畅/213
第十三章电休克治疗抑郁症
第一节电休克治疗的适用症状/217
第二节电休克治疗的禁忌症/217
第三节电休克治疗的副作用及并发症/218
第四节治疗前的准备/218
第五节电休克疗法结合药物治疗抑郁症/218
第十四章抑郁症的自然治疗
第一节天然的抗抑郁处方/223
第二节眼睛也可以消除抑郁/225
第三节改变饮食习惯抵抗抑郁/226
第四节光照疗法/228
第五节芳香疗法/229
第六节锂盐疗法/230
第七节其他小窍门/232
尾声关怀身边的抑郁症患者
第一节如何与抑郁症患者相处和生活/237
第二节对抑郁症患者的家庭护理/238
第三节对抑郁症患者的医院护理/239
内容简介:
　　《别让抑郁打败你》从抑郁的成因、抑郁症患者的心理特征、抑郁症后果等方面向人们揭示了抑郁的“真面目”，同时它也为抑郁症患者提供了赶走抑郁的方法，包括心态、生活、精神、处事方式等各个方面，向人们提供了一个彻底摆脱抑郁症的治疗体系，让抑郁无处可藏。
作者简介:
　　张瑞洁，心理咨询师，本科文化，长期关注抑郁症，并深入研究探讨相关议题，诸如：校园青少年常见之精神疾病、抑郁症与遗传之关系、抑郁症的心理治疗、失眠问题等。
目录:
第一章抑郁是一种能治好的病
第一节抑郁症是心理出了问题/3
第二节抑郁症常见的症状有哪些/5
第三节抑郁症患病的原因全揭秘/8
第四节抑郁症对身体有什么危害/12
第五节抑郁症与神经衰弱的关系/14
第六节抑郁症不是一般的发愁/16
第七节抑郁与焦虑的区别/17
第八节如何正确对待抑郁症/19
第二章抑郁症常见的类型有哪些
第一节抑郁性神经症/25
第二节内源性抑郁症/28
第三节反应性抑郁症/32
第四节继发性抑郁症/34
第五节非心因性抑郁症/36
第六节隐匿性抑郁症/37
第七节躁狂性抑郁症/39
第三章抑郁症的判断及心理治疗
第一节你需要心理治疗吗/45
第二节测一测自己的抑郁程度/46
第三节抑郁症的自我检查/48
第四节如何对抑郁症进行心理治疗/49
第五节认知疗法/50
第六节行为疗法/53
第七节森田疗法/54
第八节有趣的其他心理治疗方法/57
第四章抑郁的时候，学会对抗
第一节抑郁是一个幻想的“怪胎”/63
第二节威利?卡瑞尔的抗抑郁万灵公式/64
第三节根据平均率告别抑郁/68
第四节在忙碌中摒弃抑郁/71
第五节保持健康的心理，根治抑郁/75
第六节勇敢直面现实的生活/78
第五章改变从认识自己开始
第一节对自己要有清醒的认识/85
第二节对于情绪，要学会控制/86
第三节解铃还须系铃人/87
第四节让生活的每一天都充满快乐/89
第六章放飞心情，让阳光照进心灵之门
第一节试着打开自己的心灵/97
第二节海纳百川，有容乃大/98
第三节生活中充满快乐的元素/109
第四节给自己多储蓄些“抗挫力”/113
第五节心理快乐法/113
第六节消除抑郁14法/114
第七节赶走你的不高兴/115
第七章青少年有抑郁倾向怎么办
第一节关注青少年的成长/119
第二节正确调节中学生的抑郁症/121
第三节如何对待“高三抑郁症”/130
第四节大学生的抑郁症及其调节/132
第五节贫困大学生的抑郁状况调查/138
第八章正确调节男人的抑郁心理
第一节男人难做/145
第二节男人也会患抑郁症/148
第三节预防男性的“产后抑郁症”/150
第四节男性更年期也可能导致抑郁症/152
第九章正确调节女人的抑郁心理
第一节现代女人也抑郁/157
第二节职业女性压力巨大/158
第三节白领女性易患“产前抑郁症”/160
第四节产后抑郁症的调节/162
第五节女性特有的更年期抑郁症/166
第六节秋季女性抑郁症的调节/169
第十章老年人的抑郁症及调节
第一节老年抑郁心理的一般常识/173
第二节“空巢”老人最容易患抑郁症/179
第三节“离退休抑郁症”的正确调节/180
第四节中风后抑郁症的调节/182
第十一章其他抑郁心理及其调节
第一节星期天抑郁症/187
第二节双面人的“微笑抑郁症”/188
第三节失恋也可能带来抑郁/189
第四节摆脱“下岗抑郁症”/190
第五节“落榜抑郁症”的预防/191
第六节媒体工作者易患抑郁症/193
第七节家庭暴力引发抑郁/194
第八节过分虚荣也可能导致抑郁症/195
第十二章抑郁症的药物治疗
第一节抗抑郁药物小常识/199
第二节抗抑郁药物的副作用及应对/206
第三节抑郁症的药物长期治疗/207
第四节药物治疗抑郁症的利弊/211
第五节中药治疗抑郁症/211
第六节同医生沟通要顺畅/213
第十三章电休克治疗抑郁症
第一节电休克治疗的适用症状/217
第二节电休克治疗的禁忌症/217
第三节电休克治疗的副作用及并发症/218
第四节治疗前的准备/218
第五节电休克疗法结合药物治疗抑郁症/218
第十四章抑郁症的自然治疗
第一节天然的抗抑郁处方/223
第二节眼睛也可以消除抑郁/225
第三节改变饮食习惯抵抗抑郁/226
第四节光照疗法/228
第五节芳香疗法/229
第六节锂盐疗法/230
第七节其他小窍门/232
尾声关怀身边的抑郁症患者
第一节如何与抑郁症患者相处和生活/237
第二节对抑郁症患者的家庭护理/238
第三节对抑郁症患者的医院护理/239

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