名医伴你行——大众医学丛书(精选版) 吃对了才健康
出版时间:
2014-08
版次:
1
ISBN:
9787547822753
定价:
20.00
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
178页
字数:
220千字
3人买过
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大众医学编辑部编著的《吃对了才健康(精选版) 》是“名医伴你行”——《大众医学》丛书(精选版) 之一。
《吃对了才健康》一书以大众的身体情况、饮食 习惯、膳食结构为出发点,结合中国 人平时喜爱的常用食物,教会你如果管理好自己的每 日三餐,平衡膳食、吃得合理、吃 “对”食品,吃出健康。本书侧重于膳食营养指导, 解析令人困惑的营养误区,是一本普 及版的“国民营养饮食管理公众读本”。
本书汇聚了百余位营养专家,以简洁的编排、精 辟的内容,教会你面临营养问题时 要善用食物来纠正,懂得营养补充需要遵守的“清规 戒律”;合理膳食,为自己“砌”出 营养防线;摒弃不良饮食习惯,规避饮食风险,以防 “病”从口入;以“食”养病,为常 见慢性病病人设计“营养处方”,让慢性病病人也能 享受食物带来的快乐。 ◆总论 读一读国人的膳食“圣经”:新版居民膳食指南 主食吃什么一别让副食“喧宾夺主” 不要把蔬菜水果当主食 一生关注“钙营养” 中年人,最缺的三种维生素和三种矿物质 七种人最易发生维生素缺乏 七种人最易发生矿物质缺乏 补充矿物质,要“协同作战” 补充维生素和矿物质要分男女版 选择多彩食物得到特殊营养◆普通人营养管理 全新认识健康食品——中国十大健康食品 要健康,应限制食用五种食品 你了解食品功效吗 一生莫断奶 乳糖不耐受者:不要放弃牛奶 每天一杯豆奶:享受美味,享受健康 喂孩子牛奶——请避开误区 为孩子选择健康零食 孩子要不要补充维生素 合理营养才能“砌”出少年高度 为孩子寻觅健脑食品 高考期间,怎样给大脑“加油” 合理营养,健全儿童免疫力 你的孩子真的“缺钙”吗 男性离不开的七种食物 女性离不开的八种食物 更年期男性不能少的五种“补品” 怀孕前,先做营养准备 “坐月子”废除五条饮食老框框 吃火锅有四忌 火锅的健康吃法 向你推荐十种消暑食品 水,究竟该怎么喝 运动时喝什么水好 中年以后,抗衰老食品不可少 不要让肠道有益菌受到食物的伤害 喝茶的保健功效 素食老人的营养要则 眼睛喜欢“吃”什么 “酸碱体质”和“酸碱食物”之说不科学 食物排毒轻松自然 减肥,从“吃”做起 吃粗粮也要分年龄段 你应该放弃的六类时尚“垃圾食物” 饮食防癌:从每一天做起 饮食防癌的八大对策 老年人不必拒绝鸡蛋 要长寿,学吃日本菜 食物相克与饮食禁忌不能画等号 民间驱脂法弊多不适用 冬天,给呼吸道加一道“营养锁” 寒冬,吃水果的学问 辨颜色、吃水果、防癌症 削减你的胆固醇 饮酒的安全底线 喝啤酒的“清规戒律” 警惕:酥脆食品威胁你的心脏! 中式快餐能保证营养吗 拒绝”洋快餐” 常吃方便面的潜在危害 旅游途中吃点啥 辣椒的食疗作用 吃蟹有讲究◆慢性病营养管理 有益心脑的十种保健功勋食品 别碰伤“心”损“脑”的六大食品 预防代谢综合征的十大黄金法则 防治痛风食为先 保护你的肝脏 用饮食打开你的胃 胃下垂患者的饮食调理六原则 以食养”胆”十四方 胆囊切除术后的饮食保养之道 “摆平”高血压,时时把握饮食四关 降血压,试试十二种蔬菜 从吃人手,让低血压者血压提高 冠心病患者的美食主张 控制血糖的六大饮食妙方 糖尿病患者:晨起一杯水+睡前一杯水 控制血糖“新法”——按“指数”吃饭 按“指数”吃饭,应避免三个倾向 降血糖,试试八种蔬菜 为糖尿病患者寻觅安全糖 骨密度低,如何从食物中补救 过敏体质,如何吃得健康安全 脂肪肝的饮食“减脂”计划 肾脏有病,主食换个吃法 蛋黄月饼,不能随心所欲地吃 谨防夫妻癌,严把饮食关 秋吃螃蟹,你不一定适合 辨体质吃水果 慢性病患者的节日菜 患病老人更要讲营养 手术前后科学吃喝 癌症患者的营养障碍与实用对策 与住院患者谈营养 输液时还得吃好 补充营养素消退老年斑 狼疮患者“吃”有禁区 九种人慎食豆制品
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内容简介:
大众医学编辑部编著的《吃对了才健康(精选版) 》是“名医伴你行”——《大众医学》丛书(精选版) 之一。
《吃对了才健康》一书以大众的身体情况、饮食 习惯、膳食结构为出发点,结合中国 人平时喜爱的常用食物,教会你如果管理好自己的每 日三餐,平衡膳食、吃得合理、吃 “对”食品,吃出健康。本书侧重于膳食营养指导, 解析令人困惑的营养误区,是一本普 及版的“国民营养饮食管理公众读本”。
本书汇聚了百余位营养专家,以简洁的编排、精 辟的内容,教会你面临营养问题时 要善用食物来纠正,懂得营养补充需要遵守的“清规 戒律”;合理膳食,为自己“砌”出 营养防线;摒弃不良饮食习惯,规避饮食风险,以防 “病”从口入;以“食”养病,为常 见慢性病病人设计“营养处方”,让慢性病病人也能 享受食物带来的快乐。
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目录:
◆总论 读一读国人的膳食“圣经”:新版居民膳食指南 主食吃什么一别让副食“喧宾夺主” 不要把蔬菜水果当主食 一生关注“钙营养” 中年人,最缺的三种维生素和三种矿物质 七种人最易发生维生素缺乏 七种人最易发生矿物质缺乏 补充矿物质,要“协同作战” 补充维生素和矿物质要分男女版 选择多彩食物得到特殊营养◆普通人营养管理 全新认识健康食品——中国十大健康食品 要健康,应限制食用五种食品 你了解食品功效吗 一生莫断奶 乳糖不耐受者:不要放弃牛奶 每天一杯豆奶:享受美味,享受健康 喂孩子牛奶——请避开误区 为孩子选择健康零食 孩子要不要补充维生素 合理营养才能“砌”出少年高度 为孩子寻觅健脑食品 高考期间,怎样给大脑“加油” 合理营养,健全儿童免疫力 你的孩子真的“缺钙”吗 男性离不开的七种食物 女性离不开的八种食物 更年期男性不能少的五种“补品” 怀孕前,先做营养准备 “坐月子”废除五条饮食老框框 吃火锅有四忌 火锅的健康吃法 向你推荐十种消暑食品 水,究竟该怎么喝 运动时喝什么水好 中年以后,抗衰老食品不可少 不要让肠道有益菌受到食物的伤害 喝茶的保健功效 素食老人的营养要则 眼睛喜欢“吃”什么 “酸碱体质”和“酸碱食物”之说不科学 食物排毒轻松自然 减肥,从“吃”做起 吃粗粮也要分年龄段 你应该放弃的六类时尚“垃圾食物” 饮食防癌:从每一天做起 饮食防癌的八大对策 老年人不必拒绝鸡蛋 要长寿,学吃日本菜 食物相克与饮食禁忌不能画等号 民间驱脂法弊多不适用 冬天,给呼吸道加一道“营养锁” 寒冬,吃水果的学问 辨颜色、吃水果、防癌症 削减你的胆固醇 饮酒的安全底线 喝啤酒的“清规戒律” 警惕:酥脆食品威胁你的心脏! 中式快餐能保证营养吗 拒绝”洋快餐” 常吃方便面的潜在危害 旅游途中吃点啥 辣椒的食疗作用 吃蟹有讲究◆慢性病营养管理 有益心脑的十种保健功勋食品 别碰伤“心”损“脑”的六大食品 预防代谢综合征的十大黄金法则 防治痛风食为先 保护你的肝脏 用饮食打开你的胃 胃下垂患者的饮食调理六原则 以食养”胆”十四方 胆囊切除术后的饮食保养之道 “摆平”高血压,时时把握饮食四关 降血压,试试十二种蔬菜 从吃人手,让低血压者血压提高 冠心病患者的美食主张 控制血糖的六大饮食妙方 糖尿病患者:晨起一杯水+睡前一杯水 控制血糖“新法”——按“指数”吃饭 按“指数”吃饭,应避免三个倾向 降血糖,试试八种蔬菜 为糖尿病患者寻觅安全糖 骨密度低,如何从食物中补救 过敏体质,如何吃得健康安全 脂肪肝的饮食“减脂”计划 肾脏有病,主食换个吃法 蛋黄月饼,不能随心所欲地吃 谨防夫妻癌,严把饮食关 秋吃螃蟹,你不一定适合 辨体质吃水果 慢性病患者的节日菜 患病老人更要讲营养 手术前后科学吃喝 癌症患者的营养障碍与实用对策 与住院患者谈营养 输液时还得吃好 补充营养素消退老年斑 狼疮患者“吃”有禁区 九种人慎食豆制品
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