寿城吸氧操

作者: 王晓军编

出版社: 北京体育大学出版社

出版时间: 2019-06

版次: 1

ISBN: 9787564431655

定价: 32.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 120页

分类: 体育

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　　美丽神奇的贺州，汉元鼎六年（公元前111年）设置临贺县，有2000多年的建城史。这里历史悠久，底蕴深厚，是千年文化古郡，是岭南文化、潇湘文化、瑶族文化、客家文化等多文化交融之地。
　　贺州地处湘、桂、粤三省（自治区）结合部，是中国长寿之乡，是“全国双拥模范城”“中国优秀旅游城市”。这里区位优越、交通便捷，是“三省通衢”及广西的东大门，是面向粤港澳大湾区*便捷的通道，交通网络四通八达。
　　这里资源富集，物华天宝，人勤长寿；这里风景优美，景色宜人，是生态资源宝地；这里拥有华南地区天然氧吧——姑婆山国家森林公园和中国具旅游价值古城镇——黄姚古镇等优质旅游景点；这里被誉为“粤港澳后花园”“生态贺州，长寿胜地”；这里的人们爱好健身养生；群众体育大发展，竞技体育大跨越，体育产业蓬勃发展，体育文化深入人心。这里的体育健儿在奥运会赛场、亚运会赛场、全国运动会赛场上频频获得佳绩。这里正在建设南方美温泉足球小镇，正在打造“寿城贺州，绿茵之都”的体育名片。
　　寿城吸氧操正是在这个时代大背景下应运而生的12017年10月28日，在姑婆山国家森林公园，万人共演寿城吸氧操，成功挑战吉尼斯世界纪录，荣获“世界大规模呼吸练习”称号，并于2018年受邀亮相中央电视台，走向全国。为更好地适应全民健身上升为国家战略，打造国家名片的新形势、新需求，方便各地区、各行业广大健身爱好者，尤其是基层体育工作者全面学习运动养生知识，指导人们科学健身，北京体育大学王晓军教授精心编写了这本《寿城吸氧操》教材。　　王晓军，博士，教授，研究生导师，国家武术裁判，中国武术学院传统运动康养研究中心主任，中国武术协会委员，中国健身气功协会委员，中国民间中医医药研究开发协会常务理事，全国武术医疗研究会会长，国家中医药管理局中医药行业专业技术考评专家，国家“中医预防保健调理师（运动养生）”项目负责人。自幼习武，先后师从周永福、门惠丰、张广德、张荣时、田秋田、梅墨生等武术名家修习传统武术、导引养生功、气功等。继承“武医一家，武医同道”的优良传统，师从我国中医运动医学创始人李永昌教授，系统学习导引疗法、推拿按摩等中医养生康复诊疗技术；师从北京中医药大学于天源教授，攻读针灸推拿硕士学位。首次提出并界定了中医运动处方的理论与方法体系，明确了其概念、原理、原则、内容与分类等内容，填补了该领域的学术空白。受国家委派及应国外武术组织的邀请，多次赴美国、澳大利亚、德国、西班牙、意大利、俄罗斯、日本等国家讲学。主持国家省部级横向课题10余项，于国家核心刊物发表论文20余篇，先后出版《中医运动处方理论及其治疗个案研究》《伤科推拿学教程》《易筋壮骨功》等多部专著。第一章寿城吸氧操概述
第一节寿城吸氧操特点
第二节寿城吸氧操康养功效
一、筋骨顺位
一、易筋壮骨
三、健脑益智
四、提高平衡能力
五、改善肺功能
六、改善脏腑机能
七、颐心养性

第二章寿城吸氧操基本技术
第一节手型与手法
一、手型
一、手法
第二节步型与步法
一、步型
二、步法
第三节身形与身法
一、身形
二、身法
第四节眼神与眼法
一、随视
二、注视
第五节基本腿法
第六节呼吸方法
一、自然呼吸
二、顺腹式呼吸
三、逆腹式呼吸
四、悬息
第七节意念导引

第三章寿城吸氧操（立式）
功前礼仪：抱拳行礼
第一式紫气东升
第二式乾坤交泰
第三式潜龙出海
第四式金狮揉球
第五式丹凤朝阳
第六式游龙戏水
第七式仙姑献瑞
第八式鹤翔九霄
第九式神龟贺寿
功后礼仪：抱拳行礼

第四章寿城吸氧操（坐式）
功前礼仪：抱拳行礼
第一式紫气东升
第二式乾坤交泰
第三式潜龙出海
第四式金狮揉球
第五式丹凤朝阳
第六式游龙戏水
第七式仙姑献瑞
第八式鹤翔九霄
第九式神龟贺寿
功后礼仪：抱拳行礼

第五章寿城吸氧操导引词
第一节寿城吸氧操（立式）导引词
第二节寿城吸氧操（坐式）导引词
第三节寿城吸氧操（立式）分解动作名称
第四节寿城吸氧操（坐式）分解动作名称

参考文献
附录：养生拍打功
内容简介:
　　美丽神奇的贺州，汉元鼎六年（公元前111年）设置临贺县，有2000多年的建城史。这里历史悠久，底蕴深厚，是千年文化古郡，是岭南文化、潇湘文化、瑶族文化、客家文化等多文化交融之地。
　　贺州地处湘、桂、粤三省（自治区）结合部，是中国长寿之乡，是“全国双拥模范城”“中国优秀旅游城市”。这里区位优越、交通便捷，是“三省通衢”及广西的东大门，是面向粤港澳大湾区*便捷的通道，交通网络四通八达。
　　这里资源富集，物华天宝，人勤长寿；这里风景优美，景色宜人，是生态资源宝地；这里拥有华南地区天然氧吧——姑婆山国家森林公园和中国具旅游价值古城镇——黄姚古镇等优质旅游景点；这里被誉为“粤港澳后花园”“生态贺州，长寿胜地”；这里的人们爱好健身养生；群众体育大发展，竞技体育大跨越，体育产业蓬勃发展，体育文化深入人心。这里的体育健儿在奥运会赛场、亚运会赛场、全国运动会赛场上频频获得佳绩。这里正在建设南方美温泉足球小镇，正在打造“寿城贺州，绿茵之都”的体育名片。
　　寿城吸氧操正是在这个时代大背景下应运而生的12017年10月28日，在姑婆山国家森林公园，万人共演寿城吸氧操，成功挑战吉尼斯世界纪录，荣获“世界大规模呼吸练习”称号，并于2018年受邀亮相中央电视台，走向全国。为更好地适应全民健身上升为国家战略，打造国家名片的新形势、新需求，方便各地区、各行业广大健身爱好者，尤其是基层体育工作者全面学习运动养生知识，指导人们科学健身，北京体育大学王晓军教授精心编写了这本《寿城吸氧操》教材。
作者简介:
　　王晓军，博士，教授，研究生导师，国家武术裁判，中国武术学院传统运动康养研究中心主任，中国武术协会委员，中国健身气功协会委员，中国民间中医医药研究开发协会常务理事，全国武术医疗研究会会长，国家中医药管理局中医药行业专业技术考评专家，国家“中医预防保健调理师（运动养生）”项目负责人。自幼习武，先后师从周永福、门惠丰、张广德、张荣时、田秋田、梅墨生等武术名家修习传统武术、导引养生功、气功等。继承“武医一家，武医同道”的优良传统，师从我国中医运动医学创始人李永昌教授，系统学习导引疗法、推拿按摩等中医养生康复诊疗技术；师从北京中医药大学于天源教授，攻读针灸推拿硕士学位。首次提出并界定了中医运动处方的理论与方法体系，明确了其概念、原理、原则、内容与分类等内容，填补了该领域的学术空白。受国家委派及应国外武术组织的邀请，多次赴美国、澳大利亚、德国、西班牙、意大利、俄罗斯、日本等国家讲学。主持国家省部级横向课题10余项，于国家核心刊物发表论文20余篇，先后出版《中医运动处方理论及其治疗个案研究》《伤科推拿学教程》《易筋壮骨功》等多部专著。
目录:
第一章寿城吸氧操概述
第一节寿城吸氧操特点
第二节寿城吸氧操康养功效
一、筋骨顺位
一、易筋壮骨
三、健脑益智
四、提高平衡能力
五、改善肺功能
六、改善脏腑机能
七、颐心养性

第二章寿城吸氧操基本技术
第一节手型与手法
一、手型
一、手法
第二节步型与步法
一、步型
二、步法
第三节身形与身法
一、身形
二、身法
第四节眼神与眼法
一、随视
二、注视
第五节基本腿法
第六节呼吸方法
一、自然呼吸
二、顺腹式呼吸
三、逆腹式呼吸
四、悬息
第七节意念导引

第三章寿城吸氧操（立式）
功前礼仪：抱拳行礼
第一式紫气东升
第二式乾坤交泰
第三式潜龙出海
第四式金狮揉球
第五式丹凤朝阳
第六式游龙戏水
第七式仙姑献瑞
第八式鹤翔九霄
第九式神龟贺寿
功后礼仪：抱拳行礼

第四章寿城吸氧操（坐式）
功前礼仪：抱拳行礼
第一式紫气东升
第二式乾坤交泰
第三式潜龙出海
第四式金狮揉球
第五式丹凤朝阳
第六式游龙戏水
第七式仙姑献瑞
第八式鹤翔九霄
第九式神龟贺寿
功后礼仪：抱拳行礼

第五章寿城吸氧操导引词
第一节寿城吸氧操（立式）导引词
第二节寿城吸氧操（坐式）导引词
第三节寿城吸氧操（立式）分解动作名称
第四节寿城吸氧操（坐式）分解动作名称

参考文献
附录：养生拍打功

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