新你的革命：10周脱胎换骨减肥法

作者: 黄援著

出版社: 天津人民出版社

出版时间: 2008-06

版次: 1

ISBN: 9787201059181

定价: 35.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 241页

字数: 200千字

分类: 生活

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“新你的革命”和传统减肥法完全不同，它不光要问你喜欢吃什么，而且要问你为什么吃；它不光要告诉你吃什么，而且要告诉你怎样吃；它不光要让你吃饱，而且要让你吃得满足。


  在这个“新你的革命”之旅中，你会发现一个你一直忽视的自己，你会学会和自己对话，了解自己真实的需要，重新找到自己。食物、运动和生活都充满了乐趣，它们静静地在等待你！等待你来发现，等待你来享受！


  很多人认为减肥好像有太多的秘密，没有！你只要了解这个计划，你就了解了减肥的所有秘密。很多人减肥结束后，就不知道该怎么吃饭，该怎么生活。因为传统减肥法不会告诉你减肥其实就是这么简单。


  正是因为来自心理和身体的阻拦，
  什么减肥法对你也没有作用。因为你拿错了开锁的钥匙。一旦你找到了和锁吻合的钥匙，减肥这扇门自动地就会为你开启！


  你不想再成为一个胖子，你不想有因为胖而导致的一切生理、心理的疾病，我要把通往永不再减肥之门的金钥匙交给你，你准备杯了吗？黄援，美籍华人，网络名字newyou123,一个胖了三十多年的两个孩子的妈妈，在一次两个多月的感冒之后开始锻炼身体，很偶人地达到了减肥效果，“新你的革命”减肥法的摸索之路就此开始。拥有经济学和信息学硕士学位，美国最权威的ACSM（美国运动医学学院）私人教练。2006年初，前言

第一篇  新你的革命

第二篇  肥与减肥

  第一章  肥之谜

    第一节  体重的秘密

    第二节  你为什么会肥胖？

  第二章  选择减肥法

    第一节  揭秘减肥法

    第二节  如何选择正确的减肥法

  第三章  节食减肥

第三篇  新你的革命减肥理念

  第一章  设定减肥目标

  第二章  认识身体的智慧

    第一节  发现自己

    第二节  塑造新你

    第三节  自我觉醒

  第三章  营养身体的智慧

    第一节  你为什么会吃

    第二节  安排你的吃

    第三节  情感进食

  第四章  使用身体的智慧

    第一节  如何运动

    第二节  谁在影响你的运动

    第三节  为什么你需要运动

第四篇  10周脱胎换骨减肥法——新你的革命减肥计划

  第一章  新你的革命减肥计划

  第二章  减肥工具

  第三章  饮食和运动示例

  第四章  减肥案例

附录一  平衡膳食的宝塔

附录二  网友留言
内容简介:
“新你的革命”和传统减肥法完全不同，它不光要问你喜欢吃什么，而且要问你为什么吃；它不光要告诉你吃什么，而且要告诉你怎样吃；它不光要让你吃饱，而且要让你吃得满足。


  在这个“新你的革命”之旅中，你会发现一个你一直忽视的自己，你会学会和自己对话，了解自己真实的需要，重新找到自己。食物、运动和生活都充满了乐趣，它们静静地在等待你！等待你来发现，等待你来享受！


  很多人认为减肥好像有太多的秘密，没有！你只要了解这个计划，你就了解了减肥的所有秘密。很多人减肥结束后，就不知道该怎么吃饭，该怎么生活。因为传统减肥法不会告诉你减肥其实就是这么简单。


  正是因为来自心理和身体的阻拦，
  什么减肥法对你也没有作用。因为你拿错了开锁的钥匙。一旦你找到了和锁吻合的钥匙，减肥这扇门自动地就会为你开启！


  你不想再成为一个胖子，你不想有因为胖而导致的一切生理、心理的疾病，我要把通往永不再减肥之门的金钥匙交给你，你准备杯了吗？
作者简介:
黄援，美籍华人，网络名字newyou123,一个胖了三十多年的两个孩子的妈妈，在一次两个多月的感冒之后开始锻炼身体，很偶人地达到了减肥效果，“新你的革命”减肥法的摸索之路就此开始。拥有经济学和信息学硕士学位，美国最权威的ACSM（美国运动医学学院）私人教练。2006年初，
目录:
前言

第一篇  新你的革命

第二篇  肥与减肥

  第一章  肥之谜

    第一节  体重的秘密

    第二节  你为什么会肥胖？

  第二章  选择减肥法

    第一节  揭秘减肥法

    第二节  如何选择正确的减肥法

  第三章  节食减肥

第三篇  新你的革命减肥理念

  第一章  设定减肥目标

  第二章  认识身体的智慧

    第一节  发现自己

    第二节  塑造新你

    第三节  自我觉醒

  第三章  营养身体的智慧

    第一节  你为什么会吃

    第二节  安排你的吃

    第三节  情感进食

  第四章  使用身体的智慧

    第一节  如何运动

    第二节  谁在影响你的运动

    第三节  为什么你需要运动

第四篇  10周脱胎换骨减肥法——新你的革命减肥计划

  第一章  新你的革命减肥计划

  第二章  减肥工具

  第三章  饮食和运动示例

  第四章  减肥案例

附录一  平衡膳食的宝塔

附录二  网友留言