室内健身健美200问
出版时间:
1997-05
版次:
1
ISBN:
9787543910423
定价:
9.80
装帧:
平装
开本:
其他
纸张:
胶版纸
页数:
261页
字数:
211千字
-
本书根据室内这一特定范围,以实用性为目的,有针对性地对健身健美锻炼常识、室内健身健美方法、室内健美操、室内健身器械锻炼等方面的问题进行解答,并为锻炼者提供了较为具体的实用操作方法。
本书注重知识性,又通俗易懂,图文并茂,适合各种年龄、性别和不同文化层次、不同工作性质的人。 一 健身健美锻炼常识篇
1 健美运动与健身运动有何区别?
2 健身的目的、作用有哪些?
3 健身练习有何特点?
4 健身练习时应注意什么问题
5 健身练习器械知多少?
6 健身练习的发展趋势?
7 室内健身房的布置有何要求?
8 高温环境对人体健身锻炼有何不良影响?
9 低温环境对人体健身锻炼有何不良影响?
10 人体健康的标准是什么?
11 人体体型如何划分?
12 怎样评定人体体型?
13 人的体型与长寿有何关系?
14 健身锻炼能改善人体体型吗?
15 形体美的特征是什么?
16 形体美有何标准?
17 协调、匀称的体型是如何形成的?
18 健身锻炼中如何正确测量体重?
19 健身锻炼中如何正确测量胸围和呼吸差?
20 健美运动爱好者如何正确测量自己的肢体围度?
21 脊柱形态与腿的形状如何判定?
22 男、女体型的自我评价指标有哪些?
23 女性健美体型的特点?
24 女性健美体型的围度要求?
25 衡量女性分头体型的标准有哪些?
26 男性健美体型的特点?
27 男性健美体型的标准有哪些?
28 衡量男性健美体型的标准有哪些?
29 何谓人体的理想体重?
30 人体正常体重与理想体重有何不同?
31 人体体重计算方法有哪些
32 哪一种体重计算方法较符合我国国情?
33 哪些运动消耗人体热量最多?
34 体育运动为何能消耗人体的热量?
35 成年人参加健身运动时能量消耗知多少?
36 为什么说午间坐着睡觉有碍健康?
37 经常上下楼梯是健身的好方法吗?
38 人体肥胖的原因何在
39 哪些人容易发胖?
40 哪些人应该减肥?
……
二 室内健身健美方法篇
三 室内健美操篇
四 室内健身器械锻炼篇
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内容简介:
本书根据室内这一特定范围,以实用性为目的,有针对性地对健身健美锻炼常识、室内健身健美方法、室内健美操、室内健身器械锻炼等方面的问题进行解答,并为锻炼者提供了较为具体的实用操作方法。
本书注重知识性,又通俗易懂,图文并茂,适合各种年龄、性别和不同文化层次、不同工作性质的人。
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目录:
一 健身健美锻炼常识篇
1 健美运动与健身运动有何区别?
2 健身的目的、作用有哪些?
3 健身练习有何特点?
4 健身练习时应注意什么问题
5 健身练习器械知多少?
6 健身练习的发展趋势?
7 室内健身房的布置有何要求?
8 高温环境对人体健身锻炼有何不良影响?
9 低温环境对人体健身锻炼有何不良影响?
10 人体健康的标准是什么?
11 人体体型如何划分?
12 怎样评定人体体型?
13 人的体型与长寿有何关系?
14 健身锻炼能改善人体体型吗?
15 形体美的特征是什么?
16 形体美有何标准?
17 协调、匀称的体型是如何形成的?
18 健身锻炼中如何正确测量体重?
19 健身锻炼中如何正确测量胸围和呼吸差?
20 健美运动爱好者如何正确测量自己的肢体围度?
21 脊柱形态与腿的形状如何判定?
22 男、女体型的自我评价指标有哪些?
23 女性健美体型的特点?
24 女性健美体型的围度要求?
25 衡量女性分头体型的标准有哪些?
26 男性健美体型的特点?
27 男性健美体型的标准有哪些?
28 衡量男性健美体型的标准有哪些?
29 何谓人体的理想体重?
30 人体正常体重与理想体重有何不同?
31 人体体重计算方法有哪些
32 哪一种体重计算方法较符合我国国情?
33 哪些运动消耗人体热量最多?
34 体育运动为何能消耗人体的热量?
35 成年人参加健身运动时能量消耗知多少?
36 为什么说午间坐着睡觉有碍健康?
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38 人体肥胖的原因何在
39 哪些人容易发胖?
40 哪些人应该减肥?
……
二 室内健身健美方法篇
三 室内健美操篇
四 室内健身器械锻炼篇
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室内健身健美200问
这是一本孤独的书,像你像我。她流浪过很多地方,带着疲惫和一丝残存的倔强默默的安静的等待,她也渴望有个最终归宿吧
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