大学生心理健康和谐与发展

大学生心理健康和谐与发展

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作者: 汪小容著

出版社: 北京理工大学出版社

出版时间: 2016-10

版次: 1

ISBN: 9787568232715

定价: 53.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 245页

字数: 376千字

分类: 生活

　　我们正处在一个多元化的社会环境中，无论何时何地，大学生都在不停地接收与发出纷繁复杂的信息，心理同时处于不断变化之中，压力也无时不在。那如何在这样的状态中立足，如何纾解压力，保持自己的心理健康和谐是我们每一个当代大学生必须面对的首要人生命题。汪小容主编的《大学生心理健康和谐与发展》将为学生解答处理这些问题提供帮助。
第一章阳光心态，微笑成长——做心理健康和谐的新时代大学生
第一节心理健康和谐的重要意义及其标准
一、心理健康和谐对于大学生成长的重要意义
二、大学生心理健康和谐的标准
第二节大学生常见心理困扰及缘由
一、大学生常见心理困扰
二、大学生常见心理困扰产生的缘由
第三节阳光心态，微笑成长
一、认识自我，悦纳自我
二、保持健康的情绪
三、建立合理的、充实的生活秩序
四、学会人际交往，建立良好的人际关系
五、培养成熟的恋爱观和科学的性观念
六、塑造大学生的健康人格
七、学会尊重、感激、宽容与赞美
第二章悦纳自我——大学生自我认识
第一节认识自我
一、了解自我意识
二、大学生自我认知的特点
三、认识自我之路
第二节接纳自我
一、了解自我接纳
二、自我接纳与健康
三、接纳自我策略
第三节超越自我
一、自我实现
二、自我实现过程
三、自我实现策略
第三章人际沟通与发展——大学生的人际交往
第一节人际认知——人际沟通的前提
一、认识独特的你和他人
二、觉察人际交往中的情绪和需要
三、人际认知的准确性问题
第二节大学生常见人际沟通障碍与应对
一、社交回避及苦恼
二、社交焦虑
三、怕生——与陌生人交往障碍
四、人际沟通障碍的应对策略与技术
第三节人际沟通的基本技巧
一、倾听
二、自我暴露
三、表达
第四章学会学习与合作——大学生的学习与发展
第一节学习是什么
一、人和动物都需要学习
二、学习的一般过程
三、学习策略
第二节大学的学习
一、大学生认知心理发展的特点
二、大学的学习任务与特点
三、在大学怎样有效学习
第三节大学生常见学习问题及应对
一、学习焦虑
二、学习力不足
三、学习效能感低
四、其他常见的学习问题
五、应对大学生学习问题的方法
第五章我的情绪我做主——大学生的情绪管理
第一节认识情绪——情绪概述
一、情绪内涵
二、情绪的构成要素
三、情绪分类
四、相关情绪理论
第二节厘清情绪——大学生常见的情绪困扰
一、健康和成熟的情绪
二、大学生的情绪特点
三、大学生的情绪困扰
第三节直面情绪——做情绪的主人
一、识别表情，善待情绪
二、及早处理和管控情绪
三、学会良性愤怒
四、掌握调节情绪的具体方法
第六章与压力同行——大学生压力管理
第一节认识压力
一、压力的界定
二、压力的类型
三、压力源分析
第二节压力解析
一、压力反应机制
二、压力的双重性
三、压力信号
第三节压力应对
一、压力应对策略
二、压力放松技术
第七章做网络的文明使者——大学生网络管理
第一节当代大学生的网络生活
一、网络与大学生的生活
二、网络对大学生的积极影响
三、网络对大学生的不良影响
第二节大学生网络行为特点及存在问题分析
一、大学生使用网络的行为特点
二、网络应用中的心理问题
三、引起网络心理问题的原因探讨
第三节合理运用网络，做网络的文明使者
一、加强自我管理，构筑健康的上网方式
二、健康利用网络，防止网络成瘾
三、提高网络文化素养，培育积极情操
四、提高网络道德水平，做网络文明使者
第八章羞答答的玫瑰——大学生的爱与性
第一节解读大学生的爱情心理
一、了解爱情，才会更懂爱
二、大学生恋爱的特点
第二节大学生恋爱中的心理解析
一、恋爱中男女的心理差异
二、恋爱过程中的心理变化
三、大学生恋爱中常见的心理困扰与应对
第三节解开神秘的面纱——解读大学生的性心理
一、大学生性心理的特点
二、大学生性心理与性行为的困惑
三、掌握正确的性知识，树立良好的性道德
第九章健康人格的塑造与培育——大学生人格管理
第一节认识人格
一、人格的概念
二、人格的先天与后天
三、人格理论
第二节人格与健康
一、大学生常见的性格缺陷
二、人格类型与身心健康
三、常见人格障碍
第三节积极人格特质培养
一、积极人格特质
二、积极人格特质的培养
第十章心理异常的识别与应对——大学生危机干预
第一节焦虑障碍
一、焦虑症
二、惊恐障碍
三、强迫症
第二节心境障碍
一、抑郁症
二、双相情感障碍
第三节精神分裂症和自杀危机干预
一、精神分裂症
二、自杀行为的危机干预
三、区分正常心理与异常心理
内容简介:
　　我们正处在一个多元化的社会环境中，无论何时何地，大学生都在不停地接收与发出纷繁复杂的信息，心理同时处于不断变化之中，压力也无时不在。那如何在这样的状态中立足，如何纾解压力，保持自己的心理健康和谐是我们每一个当代大学生必须面对的首要人生命题。汪小容主编的《大学生心理健康和谐与发展》将为学生解答处理这些问题提供帮助。
目录:
第一章阳光心态，微笑成长——做心理健康和谐的新时代大学生
第一节心理健康和谐的重要意义及其标准
一、心理健康和谐对于大学生成长的重要意义
二、大学生心理健康和谐的标准
第二节大学生常见心理困扰及缘由
一、大学生常见心理困扰
二、大学生常见心理困扰产生的缘由
第三节阳光心态，微笑成长
一、认识自我，悦纳自我
二、保持健康的情绪
三、建立合理的、充实的生活秩序
四、学会人际交往，建立良好的人际关系
五、培养成熟的恋爱观和科学的性观念
六、塑造大学生的健康人格
七、学会尊重、感激、宽容与赞美
第二章悦纳自我——大学生自我认识
第一节认识自我
一、了解自我意识
二、大学生自我认知的特点
三、认识自我之路
第二节接纳自我
一、了解自我接纳
二、自我接纳与健康
三、接纳自我策略
第三节超越自我
一、自我实现
二、自我实现过程
三、自我实现策略
第三章人际沟通与发展——大学生的人际交往
第一节人际认知——人际沟通的前提
一、认识独特的你和他人
二、觉察人际交往中的情绪和需要
三、人际认知的准确性问题
第二节大学生常见人际沟通障碍与应对
一、社交回避及苦恼
二、社交焦虑
三、怕生——与陌生人交往障碍
四、人际沟通障碍的应对策略与技术
第三节人际沟通的基本技巧
一、倾听
二、自我暴露
三、表达
第四章学会学习与合作——大学生的学习与发展
第一节学习是什么
一、人和动物都需要学习
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三、学习策略
第二节大学的学习
一、大学生认知心理发展的特点
二、大学的学习任务与特点
三、在大学怎样有效学习
第三节大学生常见学习问题及应对
一、学习焦虑
二、学习力不足
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四、其他常见的学习问题
五、应对大学生学习问题的方法
第五章我的情绪我做主——大学生的情绪管理
第一节认识情绪——情绪概述
一、情绪内涵
二、情绪的构成要素
三、情绪分类
四、相关情绪理论
第二节厘清情绪——大学生常见的情绪困扰
一、健康和成熟的情绪
二、大学生的情绪特点
三、大学生的情绪困扰
第三节直面情绪——做情绪的主人
一、识别表情，善待情绪
二、及早处理和管控情绪
三、学会良性愤怒
四、掌握调节情绪的具体方法
第六章与压力同行——大学生压力管理
第一节认识压力
一、压力的界定
二、压力的类型
三、压力源分析
第二节压力解析
一、压力反应机制
二、压力的双重性
三、压力信号
第三节压力应对
一、压力应对策略
二、压力放松技术
第七章做网络的文明使者——大学生网络管理
第一节当代大学生的网络生活
一、网络与大学生的生活
二、网络对大学生的积极影响
三、网络对大学生的不良影响
第二节大学生网络行为特点及存在问题分析
一、大学生使用网络的行为特点
二、网络应用中的心理问题
三、引起网络心理问题的原因探讨
第三节合理运用网络，做网络的文明使者
一、加强自我管理，构筑健康的上网方式
二、健康利用网络，防止网络成瘾
三、提高网络文化素养，培育积极情操
四、提高网络道德水平，做网络文明使者
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一、了解爱情，才会更懂爱
二、大学生恋爱的特点
第二节大学生恋爱中的心理解析
一、恋爱中男女的心理差异
二、恋爱过程中的心理变化
三、大学生恋爱中常见的心理困扰与应对
第三节解开神秘的面纱——解读大学生的性心理
一、大学生性心理的特点
二、大学生性心理与性行为的困惑
三、掌握正确的性知识，树立良好的性道德
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第一节认识人格
一、人格的概念
二、人格的先天与后天
三、人格理论
第二节人格与健康
一、大学生常见的性格缺陷
二、人格类型与身心健康
三、常见人格障碍
第三节积极人格特质培养
一、积极人格特质
二、积极人格特质的培养
第十章心理异常的识别与应对——大学生危机干预
第一节焦虑障碍
一、焦虑症
二、惊恐障碍
三、强迫症
第二节心境障碍
一、抑郁症
二、双相情感障碍
第三节精神分裂症和自杀危机干预
一、精神分裂症
二、自杀行为的危机干预
三、区分正常心理与异常心理

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