坐月子一天一页
出版时间:
2014-07
版次:
1
ISBN:
9787553732954
定价:
49.80
装帧:
软精装
开本:
16开
纸张:
铜版纸
页数:
288页
字数:
140千字
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新妈妈产后遇到的各种问题,父母、公婆、朋友们都给出各自的建议。到底听谁的?相信传统老说法,还是现代新观念?真愁人!
现在有了本书,新妈妈不再愁,所有问题轻松搞定!拥有30多年临床实践经验的著名孕产专家“亲自”指导你坐月子。
不论是毫无孕产经验的新妈妈,还是准备伺候月子的老人,不需费心研究,不用到处打听,只要翻到书中对应的那一天,便知道今天该吃什么;照着书做,就能让新妈妈和宝宝得到全面的呵护。
你会发现,坐月子竟然如此简单!
好月子,从每一天“坐”起。愿这本书能陪伴新妈妈舒心度过月子期,让新妈妈和宝宝感受到温柔的关爱和专业的呵护。 王琪,国家“十五”科研攻关项目负责人,中华医学会、北京医学会专家库成员,北京妇产医院主任医师、教授,北京市孕产期保健技术专家指导组成员。
她是一位拥有30多年临床实践的著名孕产专家,也是一位喜爱宝宝的外婆。在她的职业生涯里,以特有的亲和力,让几十万孕妇得到细心的指导,迎来一个个健康的小生命。她还是北京电视台、人民网健康论坛等媒体的特邀嘉宾,积极参与各种形式的大众普及健康教育工作,并且出版了多本孕产育儿畅销书。她在微博上说:“看见一个个女性成为母亲是我生命中的幸福源泉,我爱母性的伟大。”期待新妈妈及其家人能在她的指导下,不再为选择传统还是现代坐月子方式而头疼,能轻松享受健康营养、科学合理的月子每一天。 坐月子必知宜忌128条 能吃不能吃 能做不能做 剖宫产特殊宜忌 哺乳妈妈宜忌 非哺乳妈妈宜忌 新生儿喂养与护理宜忌 冬季坐月子宜忌 夏季坐月子宜忌 第一部分月子日常护理 第1天 爸爸:全程陪护/38 准备好待产包/38 考虑好是否要进产房/39 无论生男生女,都要表现得很开心/39 分娩当晚陪床/39 妈妈:彻底放松自己/40 见红了,先洗个澡/40 有宫缩,不用着急去医院/40 破水后要马上去医院/41 出现强烈便意,切勿用力上厕所/41 感觉快要生了却独自在家该怎么办/41 顺产3个产程/42 导乐指导和家人陪伴/44 吃深色巧克力补充体力/44 爬楼梯,增加宫缩强度/44 选择适合的分娩姿势/44 阵痛来临不要大喊大叫/45 积极配合用力/45 选择无痛分娩/45 不要因为男医生就拒做指检/45 顺产当天吃什么好/46 先吃些汤和粥/46 产后第1餐:黄芪羊肉汤/46 产后第2餐:花生红枣小米粥/47 产后第3餐:西红柿菠菜面/47 剖宫产:6小时后喝萝卜汤促排气/48 剖宫产术前4小时应禁食/48 少吃易产气食物/48 排气之后以流食为主/48 术后6小时内不能枕枕头/49 术后24小时要卧床休息/49 密切关注阴道出血量/49 宝宝:皮肤皱皱的“小老头”/50 戴着手环或脚环/50 天生会吃奶/50 会握住你的手指/51 能看清并记住20~30厘米内的物体/51 除了吃,就是睡/51 新生宝宝要接种哪些疫苗/51 第2天 宝宝:排出墨绿色胎便/52 尽量不要抱着宝宝睡觉/52 3个月前睡觉不要枕头/52 爸爸:看护好自己的宝宝/52 妈妈:红色恶露量增加/53 妈妈产后第1次下床/53 妈妈产后第1次排尿/53 前3天刷牙用指漱/53 月子餐/54 早餐红糖小米粥煮鸡蛋/54 午餐什菌一品煲米饭/54 日间加餐薏米红枣百合汤苹果/55 晚餐什锦面/55 晚间加餐牛奶红枣粥/55 …… 第3天 …… 第4天 …… 第5天 …… 第6天 …… 第42天 …… 第二部分月子特别护理 PARTA剖宫产妈妈的特别护理 预防术后24小时内出血/216 尽早开奶/216 手术后不宜吃太饱/217 产后6小时进食/217 选择合适的床/217 剖宫产后不适合平卧/218 不宜长时间仰卧/218 产后早下床活动/218 术后7天内使用腹带/218 了解体质再进补/219 不同体质不同吃法/220 寒性体质的饮食调养/220 热性体质的饮食调养/220 中性体质的饮食调养/220 气虚体质的饮食调养/221 血虚体质的饮食调养/221 阴虚体质的饮食调养/221 阳虚体质的饮食调养/221 如何护理剖宫产伤口/222 不要过早揭掉伤口的痂/222 改善饮食习惯/222 保持疤痕清洁/222 7天以后饮食与顺产妈妈一样/223 定期查看伤口及恶露/223 多久可以恢复性生活/223 剖宫产伤口发炎怎么办/224 预防产后便秘/224 剖宫产妈妈产后4周再运动/225 运动方式/225 第2天饮食/226 早餐红糖桂圆小米粥苹果/226 午餐小米粥当归鲫鱼汤/226 日间加餐萝卜水黑芝麻糊/227 晚餐红枣茶西红柿面片汤/227 晚间加餐红糖水桂花藕粉羹/227 第3天饮食/228 …… 第4天饮食/230 …… PARTB非哺乳妈妈的特别护理 PARTC产后不适食疗调理 附录 四季如何坐月子/284 南北方不同的月子饮食/286
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内容简介:
新妈妈产后遇到的各种问题,父母、公婆、朋友们都给出各自的建议。到底听谁的?相信传统老说法,还是现代新观念?真愁人!
现在有了本书,新妈妈不再愁,所有问题轻松搞定!拥有30多年临床实践经验的著名孕产专家“亲自”指导你坐月子。
不论是毫无孕产经验的新妈妈,还是准备伺候月子的老人,不需费心研究,不用到处打听,只要翻到书中对应的那一天,便知道今天该吃什么;照着书做,就能让新妈妈和宝宝得到全面的呵护。
你会发现,坐月子竟然如此简单!
好月子,从每一天“坐”起。愿这本书能陪伴新妈妈舒心度过月子期,让新妈妈和宝宝感受到温柔的关爱和专业的呵护。
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作者简介:
王琪,国家“十五”科研攻关项目负责人,中华医学会、北京医学会专家库成员,北京妇产医院主任医师、教授,北京市孕产期保健技术专家指导组成员。
她是一位拥有30多年临床实践的著名孕产专家,也是一位喜爱宝宝的外婆。在她的职业生涯里,以特有的亲和力,让几十万孕妇得到细心的指导,迎来一个个健康的小生命。她还是北京电视台、人民网健康论坛等媒体的特邀嘉宾,积极参与各种形式的大众普及健康教育工作,并且出版了多本孕产育儿畅销书。她在微博上说:“看见一个个女性成为母亲是我生命中的幸福源泉,我爱母性的伟大。”期待新妈妈及其家人能在她的指导下,不再为选择传统还是现代坐月子方式而头疼,能轻松享受健康营养、科学合理的月子每一天。
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目录:
坐月子必知宜忌128条 能吃不能吃 能做不能做 剖宫产特殊宜忌 哺乳妈妈宜忌 非哺乳妈妈宜忌 新生儿喂养与护理宜忌 冬季坐月子宜忌 夏季坐月子宜忌 第一部分月子日常护理 第1天 爸爸:全程陪护/38 准备好待产包/38 考虑好是否要进产房/39 无论生男生女,都要表现得很开心/39 分娩当晚陪床/39 妈妈:彻底放松自己/40 见红了,先洗个澡/40 有宫缩,不用着急去医院/40 破水后要马上去医院/41 出现强烈便意,切勿用力上厕所/41 感觉快要生了却独自在家该怎么办/41 顺产3个产程/42 导乐指导和家人陪伴/44 吃深色巧克力补充体力/44 爬楼梯,增加宫缩强度/44 选择适合的分娩姿势/44 阵痛来临不要大喊大叫/45 积极配合用力/45 选择无痛分娩/45 不要因为男医生就拒做指检/45 顺产当天吃什么好/46 先吃些汤和粥/46 产后第1餐:黄芪羊肉汤/46 产后第2餐:花生红枣小米粥/47 产后第3餐:西红柿菠菜面/47 剖宫产:6小时后喝萝卜汤促排气/48 剖宫产术前4小时应禁食/48 少吃易产气食物/48 排气之后以流食为主/48 术后6小时内不能枕枕头/49 术后24小时要卧床休息/49 密切关注阴道出血量/49 宝宝:皮肤皱皱的“小老头”/50 戴着手环或脚环/50 天生会吃奶/50 会握住你的手指/51 能看清并记住20~30厘米内的物体/51 除了吃,就是睡/51 新生宝宝要接种哪些疫苗/51 第2天 宝宝:排出墨绿色胎便/52 尽量不要抱着宝宝睡觉/52 3个月前睡觉不要枕头/52 爸爸:看护好自己的宝宝/52 妈妈:红色恶露量增加/53 妈妈产后第1次下床/53 妈妈产后第1次排尿/53 前3天刷牙用指漱/53 月子餐/54 早餐红糖小米粥煮鸡蛋/54 午餐什菌一品煲米饭/54 日间加餐薏米红枣百合汤苹果/55 晚餐什锦面/55 晚间加餐牛奶红枣粥/55 …… 第3天 …… 第4天 …… 第5天 …… 第6天 …… 第42天 …… 第二部分月子特别护理 PARTA剖宫产妈妈的特别护理 预防术后24小时内出血/216 尽早开奶/216 手术后不宜吃太饱/217 产后6小时进食/217 选择合适的床/217 剖宫产后不适合平卧/218 不宜长时间仰卧/218 产后早下床活动/218 术后7天内使用腹带/218 了解体质再进补/219 不同体质不同吃法/220 寒性体质的饮食调养/220 热性体质的饮食调养/220 中性体质的饮食调养/220 气虚体质的饮食调养/221 血虚体质的饮食调养/221 阴虚体质的饮食调养/221 阳虚体质的饮食调养/221 如何护理剖宫产伤口/222 不要过早揭掉伤口的痂/222 改善饮食习惯/222 保持疤痕清洁/222 7天以后饮食与顺产妈妈一样/223 定期查看伤口及恶露/223 多久可以恢复性生活/223 剖宫产伤口发炎怎么办/224 预防产后便秘/224 剖宫产妈妈产后4周再运动/225 运动方式/225 第2天饮食/226 早餐红糖桂圆小米粥苹果/226 午餐小米粥当归鲫鱼汤/226 日间加餐萝卜水黑芝麻糊/227 晚餐红枣茶西红柿面片汤/227 晚间加餐红糖水桂花藕粉羹/227 第3天饮食/228 …… 第4天饮食/230 …… PARTB非哺乳妈妈的特别护理 PARTC产后不适食疗调理 附录 四季如何坐月子/284 南北方不同的月子饮食/286
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