单杠

作者: 吉林体育学院阳光体育运动丛书编写组编

出版社: 吉林出版集团有限责任公司

出版时间: 2008-08

版次: 1

ISBN: 9787807627746

定价: 6.00

装帧: 平装

开本: 32开

纸张: 胶版纸

页数: 74页

字数: 36千字

丛书: 阳光体育运动丛书

分类: 体育

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重智育、轻体育，重营养、轻锻炼的倾向，将严重阻碍青少年素质的全面发展。开展阳光体育运动的目的，就是号召和组织广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，养成体育锻炼的良好习惯，提高体质健康水平。
《单杠》从青少年学生体育活动的实际出发，行文简明，结构合理，文图并茂，基本涵盖了青少年适合从事的体育活动的各个方面。相信《单杠》的出版，一定能够为阳光体育运动的广泛深入开展，起到积极的辅助作用，为帮助广大青少年进行体育锻炼，提供有益的帮助。第一章概述
第一节起源与发展
第二节特点与价值

第二章运动保护
第一节生理卫生
第二节运动前准备
第三节运动后放松
第四节恢复养护

第三章场地、器材和装备
第一节场地
第二节器材
第三节装备

第四章基本技术
第一节单脚蹬地翻上成支撑
第二节外挂膝上
第三节背后正握跳起成后屈体悬垂
第四节正撑单腿向前摆越成骑撑及还原
第五节骑撑后腿摆越转体180度成支撑
第六节骑撑前回环
第七节单挂膝后回环
第八节支撑后回环
第九节支撑前翻下
第十节骑撑后腿向前摆越转体90度下
第十一节支撑后摆下
第十二节后撑前摆直角下
第十三节经直角悬垂摆动屈伸上
第十四节高杠慢翻上
第十五节起摆
第十六节悬垂摆动
第十七节悬垂摆动后摆下
第十八节训练特点

第五章基础套路
第一节第一套
第二节第二套
第三节第三套

第六章比赛规则
第一节程序
第二节裁判
内容简介:
重智育、轻体育，重营养、轻锻炼的倾向，将严重阻碍青少年素质的全面发展。开展阳光体育运动的目的，就是号召和组织广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，养成体育锻炼的良好习惯，提高体质健康水平。
《单杠》从青少年学生体育活动的实际出发，行文简明，结构合理，文图并茂，基本涵盖了青少年适合从事的体育活动的各个方面。相信《单杠》的出版，一定能够为阳光体育运动的广泛深入开展，起到积极的辅助作用，为帮助广大青少年进行体育锻炼，提供有益的帮助。
目录:
第一章概述
第一节起源与发展
第二节特点与价值

第二章运动保护
第一节生理卫生
第二节运动前准备
第三节运动后放松
第四节恢复养护

第三章场地、器材和装备
第一节场地
第二节器材
第三节装备

第四章基本技术
第一节单脚蹬地翻上成支撑
第二节外挂膝上
第三节背后正握跳起成后屈体悬垂
第四节正撑单腿向前摆越成骑撑及还原
第五节骑撑后腿摆越转体180度成支撑
第六节骑撑前回环
第七节单挂膝后回环
第八节支撑后回环
第九节支撑前翻下
第十节骑撑后腿向前摆越转体90度下
第十一节支撑后摆下
第十二节后撑前摆直角下
第十三节经直角悬垂摆动屈伸上
第十四节高杠慢翻上
第十五节起摆
第十六节悬垂摆动
第十七节悬垂摆动后摆下
第十八节训练特点

第五章基础套路
第一节第一套
第二节第二套
第三节第三套

第六章比赛规则
第一节程序
第二节裁判

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