新编胎教百科

作者: 何卫珍编

出版社: 中国纺织出版社

出版时间: 2014-10

版次: 1

ISBN: 9787506498197

定价: 29.80

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 轻型纸

页数: 320页

字数: 239千字

丛书: 亲·悦阅读系列

分类: 生活

5 张插图图片

从知道自己怀孕的那一刻起，每个父母都希望自己孕育一个健
康、聪明、智慧的宝宝。那么，怎样才能实现自己的愿望呢？《新编
胎教百科》给年轻的准爸爸妈妈们提供了科学的、全新的、丰富的第
一手胎教资料，指导准爸爸妈妈在孕育旅程的每一个阶段与胎宝宝一
起做运动、亲情对话、听优美音乐、讲生动故事、做有趣游戏，欣赏
名曲名画等，丰富准爸爸妈妈的胎教生活，更有利地促进胎宝宝的脑
细胞及神经系统的发育。相信准爸爸妈妈每天充满爱意的抚摸及对胎
宝宝所讲述的一切在胎宝宝的脑海中留下美好的记忆。何卫珍，副主任医师。从事妇幼临床工作近30年。理论知识扎实，临床经验丰富。撰写的论文《迟发性维生素D缺乏性佝偻病186例诊治分析》、《儿童营养性混合性贫血对生长发育的影响》、《监测母乳钙对降低婴儿佝偻病发病率的影响》、《5岁以下儿童死亡情况及原因分析》等四篇文章相继在《中国妇幼保健》、《海南医学院学报》、《中国临床研究》等刊物发表。目录
孕1月：你准备好了吗
第一章
第1周——与宝宝的约会/002
胎宝宝还没影呢/002
母体子宫内膜重新变厚/002
认识广义胎教/003
了解狭义胎教/003
广义胎教与狭义胎教的不同/003
树立正确的胎教目的/004
胎教促进胎宝宝良好发育/004
胎教促进胎宝宝大脑发育/005
胎教对胎宝宝身心健康有益/005
胎教有助于胎宝宝人格的完善/005
胎教应适时适度/006
胎教要全家参与/006
准爸爸在胎教中的作用/006
量身定做营养计划/007
改善膳食营养，保证受精卵质量/007
第2周——营造良好的
胎教氛围/008
安静地等待精子的到来/008
准妈妈分泌物增多/008
好情绪是成功胎教的开始/009
选择良好的胎教工具/009
胎教是夫妻共同责任/010
学会调整情绪/010
准妈妈保持心情舒畅/010
了解音乐胎教/011
合理补充维生素/012
避免维生素流失/012
002
新编胎教百科
第3周——保持良好的情绪/013
精子和卵子的结合/013
准妈妈感到全身乏力/013
缓解紧张情绪的方法/014
给予准妈妈更多关爱/014
接受准妈妈的敏感表现/014
创造良好的胎教环境/015
开始写胎教日记/015
增进情感的游戏：五子棋/016
准爸爸讲故事：
《车胤囊萤夜读》/017
小小叶酸天天补/018
合理补充矿物质/018
第4周——放心的成长/019
胎宝宝像一粒小种子/019
准妈妈出现呕吐现象/019
开心谜语：猜猜看/020
可爱绕口令：《哥哥和怪狗》
《白果和白布》/020
成语故事：《悬梁刺股》/021
做一个幽默的准爸爸/022
准爸爸讲笑话：小白兔钓鱼/022
思绪飞扬，品读诗词/023
补充促消化的维生素B1/024
维生素B2促进胎宝宝视觉发育/024
孕2月：保持乐观的情绪
第二章
第5周——与胎宝宝一起
加油/026
胎宝宝大脑和脊椎已形成/026
准妈妈乳房开始肿胀/026
多读书，读好书/027
励志故事：《追求忘我》/027
胎教手语：欢迎你，宝贝/028
谜语：猜蔬菜/029
通过饮食调节孕吐/030
酸味食物增加准妈妈食欲/030
第6周——呵护稚嫩的胎宝宝/031
胎宝宝长出了四肢/031
准妈妈消化不良/031
赞颂妈妈的名言/032
胎教箴言/032
美育胎教：将美的意识传递给
胎宝宝/033
欣赏电影：《音乐之声》/034
003
目　录
温馨小故事/035
适量摄入蛋白质/036
素食准妈妈的饮食调理/036
第7周——蚕豆一样的
小宝宝/037
胎宝宝脸部轮廓更为清晰/037
准妈妈的饥饿感增强/037
文学胎教：感受语言文化艺术的
熏陶/038
童话王国：《卖火柴的小女孩》/039
适宜的运动胎教/040
准爸爸来说颠倒歌/041
准妈妈饮水要科学/042
准妈妈少喝饮料/042
第8周——迅速发育的
胎宝宝/043
胎宝宝就像一粒小葡萄/043
准妈妈子宫像拳头一样大/043
修身养性练书法/044
在胎教中获得快乐/044
准爸爸讲故事：《司马光砸缸》/045
幽默笑话/046
童谣吟唱：《太阳眯眯笑》
《月亮和星星》/047
准爸爸协助准妈妈胎教/047
让坚果为孕期加油/048
第9周——初具人性的
胎宝宝/050
胎宝宝的小尾巴不见了/050
准妈妈身体出现小不适/050
胎教名曲：《春野》《晨雾》/051
多欣赏艺术品展览/051
准爸爸讲故事：《手捧空花盆
的孩子》/052
开心谜语：猜猜好吃的蔬菜/053
可爱的绕口令：绕口说植物/053
准妈妈学画画：简笔画水果/054
准爸爸的歌：《哈巴狗》/055
摄入热量要适量/056
多吃富含纤维素的食物助消化/056
孕3月：胎宝宝发育的关键期
第三章
004
新编胎教百科
第10周——经受生命的
考验/057
胎宝宝已经像个小人了/057
准妈妈易情绪波动/057
准妈妈讲故事：《龟兔赛跑》/058
快乐的儿时回忆：挑绳/059
动动脑：成语之最/059
手影游戏：优雅的天鹅/060
胎教手语：早上好，宝贝/061
将美丽的童话讲给胎宝宝/062
在最舒适的状态进行胎教/062
讲解要亲切生动/062
对故事的细节进行改编/062
创意涂鸦：我的宝宝在做啥/063
童话王国：《海的女儿》/063
补充维生素D促进骨骼生长/064
补钙应以食补为主/064
第11周——享受孕育的
幸福时光/065
胎宝宝骨骼逐渐变硬/065
准妈妈血液量增多/065
将微笑传递给胎宝宝/066
准爸爸讲故事：《三只小猪
盖房子》/067
儿歌：《青蛙给星星打电话》/067
运动胎教：冥想式瑜伽/068
静坐：简单有效的运动胎教/068
成语故事：《持之以恒》/069
准爸爸应确立“双爱”观/070
准爸爸用行动表现“双爱”/070
孕期幽默：准爸爸的笑话/070
童心童谣：可爱的小老鼠/071
通过饮食预防贫血/072
第12周——健康又结实/073
胎宝宝长出了指甲/073
准妈妈早孕反应逐渐减退/073
用呼吸法提高胎教效果/074
农夫与蛇/075
准妈妈唱儿歌：《对数歌》/076
诗歌诵读：《海燕》/077
快乐儿歌尽情唱/078
读读《百家姓》/079
维生素C提高免疫力/080
补镁有助于胎宝宝骨骼发育/080
005
目　录
孕4月：与胎宝宝对话
第四章
第13周——准爸爸也要
参与胎教/082
胎宝宝对声音有了反应/082
准妈妈乳头的颜色变深/082
与胎宝宝对话的方式/083
让胎宝宝熟悉准爸爸的声音/083
给胎宝宝起个名字吧/083
准妈妈穿衣的色彩/084
注意家居的色彩搭配/084
手影游戏：聪明的小狐狸/085
准妈妈猜字谜/085
抚摸胎教：促进胎宝宝感觉系统的
发育/086
胎宝宝需要爱的抚摸/087
来回抚摸法/087
吃鱼使胎宝宝更聪明/088
罐头食品宜少食/088
第14周——长出了指纹/089
胎宝宝有面部表情了/089
准妈妈牙齿变得脆弱/089
做做孕期“心理体操”/090
语言胎教：顺口溜/091
读读经典绕口令/091
给你惊喜的肚皮舞胎教/092
好听的肚皮舞音乐/093
运动要循序渐进/094
准妈妈练瑜伽：猫式/094
注入能量的心理胎教/095
饮食口味要清淡/096
适当摄入脂质类食物/096
第15周——长出了细细的
头发/097
胎宝宝的皮肤薄而透明/097
准妈妈支撑子宫的韧带增长/097
有条理地进行胎教运动/098
瑜伽让准妈妈更健康/099
DIY玩具：可爱的小刺猬/100
胎教名曲：《童年情景》/101
开心谜语：说说母亲/102
诗歌赏析：感念母爱/102
运动胎教：普拉提/103
补充DHA使胎宝宝更聪明/104
适当服用α-亚麻酸/104
及时补充牛磺酸/104
006
新编胎教百科
第17周——用心感受胎动/114
胎宝宝在子宫中玩耍/114
准妈妈心脏负担加重/114
分享美好的回忆/115
教胎宝宝识别图片/115
开心一刻，准爸爸讲笑话/116
听听《梦幻曲》/116
形体美学胎教法/117
勤于哼唱别放松/117
经典欣赏：
《满江红·怒发冲冠》/118
欢快的歌唱/118
唐诗新唱：《春晓》/119
名家书画：郑板桥的竹子/120
吃水果讲科学/121
有效预防食物过敏/121
第18周——淘气的小宝宝/122
胎宝宝活动越来越频繁/122
准妈妈体温高于正常人/122
深情地与“子宫对话”/123
“子宫对话”的方法/123
职场准妈妈的运动胎教/124
准妈妈唱童谣/125
童话故事：《小马过河》/126
孕5月：与胎宝宝一起做运动
第五章
第16周——全家参与胎教/105
胎宝宝偷偷打嗝了/105
准妈妈肚子明显变大/105
胎教影响宝宝的性格/106
塑造宝宝良好的性格/106
家庭环境对胎宝宝的影响/106
优境胎教效果好/107
培养外语宝宝/107
经典小故事：《凿壁借光》/108
说悄悄话/108
环境胎教：居室不要过于寂静/109
赏古典名曲：《小夜曲》/109
短途旅行助胎教/110
边做家务边胎教/110
参加孕妇学校/110
中国民间艺术：皮影戏/111
亲子互动游戏/111
维生素B6促进蛋白质代谢/112
补充维生素K有利血管健康/112
007
目　录
第21周——让胎宝宝
感受爱/146
胎宝宝皮肤光洁稚嫩/146
准妈妈呼吸变得粗重/146
一家人的亲情互动/147
每天抚摸2～4次/147
音乐胎教别超12分钟/147
好玩的踢肚游戏/147
运动胎教——做做孕妇操/148
准妈妈唱儿歌：
《你拍一我拍一》/149
说说绕口令/149
美文赏析：散文《孩童之道》/150
孕6月：与胎宝宝亲密接触
第六章
准妈妈动手：剪纸树/127
粗细搭配更合理/128
荤素搭配更科学/128
第19周——不甘寂寞的
小精灵/129
胎宝宝表情越来越丰富/129
准妈妈体型变得笨重/129
不同色彩的胎教功效/130
准妈妈讲述多彩的世界/130
学画简笔画：简笔画花鸟/131
母子一起来做“孕”动/132
准爸爸讲笑话：校园里的故事/133
准爸爸讲故事：《扁鹊的医术》/133
胎教手语：我特别喜欢你/134
数胎动是很好的直接胎教/135
儿歌：《爸爸为我听胎心》/135
多胎妊娠的饮食/136
不可暴饮暴食/136
第20周——做好双重保护/137
胎宝宝在羊水中自由活动/137
准妈妈整体平衡差/137
胎教一定要持之以恒/138
树立信心有益胎教/138
准妈妈说绕口令：《猫吃桃》/139
准爸爸说笑话：《给花施肥》/139
准妈妈讲故事：《狒狒的雨伞》/139
诵读经典：《三字经》节选/140
童话故事：《小星星洗澡》/141
智力游戏：七巧板/142
说说英语顺口溜/143
适合准妈妈吃的蔬菜/144
008
新编胎教百科
准妈妈动手动脑：移火柴/151
肥胖准妈妈的饮食调理/152
瘦弱准妈妈的饮食调理/152
第22周——运动营养
缺一不可/153
胎宝宝动作更和谐/153
准妈妈关节变得松弛/153
扭动骨盆运动的步骤/154
松弛骨盆运动的方法/154
可爱故事：《五彩哈欠》/155
准妈妈讲故事：《雨滴项链》/156
准妈妈动脑：脑筋急转弯/157
幽默笑话：亲子对话/158
经典故事：《猴子捞月亮》/159
糖尿病准妈妈的饮食对策/160
高血压准妈妈的饮食调理/160
第23周——愉快的音乐
之旅/161
胎宝宝手指甲完全形成/161
准妈妈行动变得迟缓/161
让胎宝宝享受美妙的音乐/162
准妈妈的歌声：《粉刷匠》/162
准妈妈读散文：《孩子》/163
美德故事：《把花留在这里》/164
胎宝宝喜欢象声词/165
国画欣赏：徐悲鸿的八骏图/166
心脏病准妈妈的饮食调理/167
远离可能导致早产的食物/167
第24周——用心浇灌小生命/168
胎宝宝身体比例匀称/168
准妈妈脸上出现妊娠斑/168
做好运动胎教前的热身/169
微笑是很好的胎教/170
进行宫内运动训练/170
轻压慢推胎教法/170
运动胎教——适合准妈妈的健走
运动/171
记录美好瞬间/172
欣赏艺术展览/172
有效的胎教方法——森林浴/172
散文赏析：陶渊明《桃花源记》/173
运动胎教：准妈妈床上体操/174
准妈妈讲笑话：让胎宝宝也乐在其中/175
数独——有趣的九宫格/175
选择孕妇奶粉的方法/176
番茄赶走妊娠斑/176
009
目　录
孕7月：感受准妈妈的喜悦
第七章
第25周——享受阳光雨露/178
胎宝宝大脑发育进入了高峰期/178
准妈妈子宫有足球那么大/178
一举一动关乎胎教/179
准妈妈行为也是一种胎教/179
观赏花中之王——牡丹/180
多种语言刺激/181
准爸爸学方言讲笑话/181
使用彩色卡片学习字母/182
使用彩色卡片学习数字/182
童话故事：《海马爸爸
生宝宝》/183
避免营养不良损害胎宝宝/184
食补让准妈妈容光焕发/184
适量服用卵磷脂/184
第26周——增进母子情感/185
胎宝宝对光有了反应/185
准妈妈睡眠质量变差了/185
动脑对对联/186
对胎宝宝进行语言诱导/187
与胎宝宝分享愉快的事情/187
用心浇灌萌芽中的小生命/187
职场准妈妈的运动胎教/188
运动胎教：推掌运动/188
准妈妈唱童谣：三字儿歌/189
一起来说三句半/190
胎教手语：我们吃饭/191
多吃芹菜能降压防水肿/192
保证三餐三点/192
不可缺少的酶和辅酶/192
第27周——游戏胎教进行时/193
胎宝宝越来越淘气/193
准妈妈出现便秘现象/193
脑筋急转弯：让脑子更灵活/194
艺术胎教：教你欣赏一幅名画/194
准爸爸坚持每天与胎宝宝交流/195
和胎宝宝玩“藏猫猫”游戏/195
意念胎教：准妈妈的“白日梦”/196
和胎宝宝一起玩记忆游戏/196
寓言故事：《黔驴技穷》/197
与胎宝宝做语言训练/198
与胎宝宝常用的招呼用语/198
多和胎宝宝聊聊天/198
手影游戏：可爱的小动物/199
职场准妈妈的饮食/200
010
新编胎教百科
第28周——一切为了宝宝
的健康/201
胎宝宝开始吸吮手指/201
准妈妈四肢出现水肿现象/201
语言胎教：每天和胎宝宝
打个招呼/202
美育胎教：善于捕捉生活中
的美/202
关注胎宝宝的反应/202
教胎宝宝识别图形/203
欣赏音乐：《四小天鹅舞曲》/203
运动胎教：做一做伸展运动/204
简笔画：画动物/205
深情吟唱：《泥娃娃》/206
开心谜语：猜玩具/207
童心童谣：说一说玩具/207
适量吃些苦味食物刺激味蕾/208
多吃利于睡眠的食物/208
第29周——养成良好的
生活习惯/210
胎宝宝睁开双眼看世界/210
准妈妈感觉胎动频繁/210
行为胎教——别让宝宝成为
夜猫子/211
情绪胎教——种植花草培养情操/211
准妈妈读古诗：《绝句》/211
准妈妈学国画书法/212
与胎宝宝的快乐沟通/212
让胎宝宝感受折纸的乐趣/212
剪纸：漂亮的纸花/213
胎教的巩固时期/214
准妈妈坚持各种训练/214
尝试更多的胎教方法/214
胎教不能急于求成/215
准妈妈讲故事：《最大的财富》/215
准妈妈适时亲近阳光/216
准妈妈动脑：数字游戏/216
控制脂肪和甜食的摄入/217
适量吃些黄花菜/217
第30周——做好自我保护
措施/218
胎宝宝生殖器官接近成熟/218
准妈妈感觉呼吸费力/218
胎宝宝听觉器官的训练/219
孕8月：胎教是最好的沟通方式
第八章
011
目　录
不适合胎教的音乐/219
欣赏民乐：《牧童短笛》/219
环境胎教：多去公园游玩/220
准爸爸孕晚期的胎教重任/220
成长故事：《熊爸爸买鞋》/221
妈妈唱童谣：家族歌（节选）/221
准妈妈动手：剪“囍”字/222
运动胎教：练习腹式呼吸法/223
艺术胎教：涂色练习/223
勤于编织的准妈妈/224
丰富自己的精神活动/224
不要大量吃夜宵/225
尽量少吃油炸食品/225
尽量少吃腌制食品/225
准妈妈忌饮糯米甜酒/225
第31周——坚持胎教
讲故事/226
胎宝宝的肺和肠胃接近成熟/226
准妈妈出现尿失禁现象/226
欣赏名曲：《四季》/227
欣赏杜甫诗词两首/227
快乐折纸：纸房子/228
阅读泰戈尔的《飞鸟集》/229
欣赏国粹艺术：京剧《玉堂春》/229
开心绕口令/230
准爸爸动手：制作小风车/231
励志故事：《小乌龟找工作》/232
适当多吃些栗子/233
多吃通便食品/233
第32周——建立亲密的
亲子关系/234
胎宝宝更像一个婴儿了/234
准妈妈腹中没有多余的空间/234
准爸爸的笑话/235
成语故事：《一诺千金》/236
胎教手语：我们是一家人/237
给胎宝宝最美的母爱/238
准妈妈唱儿歌：《雪绒花》/238
准爸爸讲故事：
《送一个美梦给你》/239
不吃刺激性的食物/240
小腿抽筋的饮食调理/240
012
新编胎教百科
第33周——共同的期待/242
胎宝宝骨骼已经很结实/242
准妈妈排尿的次数增多/242
朗诵诗歌：《妈妈在等着你》/243
欣赏名曲：《梦幻曲》/243
胎教是准妈妈的一种修行/244
准妈妈读唐诗：《采莲曲》/244
幽默小笑话：《用什么喂猪》/245
胎教手语：你真可爱/246
古老的民族刺绣：十字绣/247
猜谜语：让你开心的谜语/248
欣赏名曲：《杜鹃圆舞曲》/248
加餐要多点花样/249
正餐之外的零食选择/249
第34周——紧张与期盼的
心情/250
胎宝宝脂肪越来越厚/250
准妈妈腿部出现痉挛和疼痛/250
保持心态平和很重要/251
准爸爸讲故事：《孔融让梨》/251
准妈妈动手：制作宝宝围嘴/252
欣赏名曲：柴可夫斯基的《船歌》/253
教胎宝宝背儿歌/254
百科故事：《小青虫变蝴蝶》/255
朗诵古诗：《江南春》/256
欣赏圆舞曲：《维也纳森林的故事》/256
颠倒歌童谣：《啃牛奶》/256
重点补充B族维生素/257
孕晚期补铜很重要/257
第35周——耐心的等待中/258
胎宝宝越来越丰满/258
准妈妈子宫底达到最高位/258
将看到的讲给胎宝宝听/259
准爸爸读绕口令/259
英语寓言：《风和太阳》/260
小故事大道理：《三个最优秀
的老师》/261
传统经典：《千字文》/262
与胎宝宝分享儿时趣事/263
准爸爸讲笑话：不会是七个吧/263
食用感光食物要适量/264
孕晚期不能忽视叶酸的摄取/264
孕9月：坚持锻炼不放松
第九章
013
目　录
第36周——全方位实施
胎教/265
胎宝宝各个器官发育成熟/265
准妈妈腹部有下坠感/265
百科知识：《小露珠是怎样
形成的》/266
玩字游戏：加一笔/266
二胡独奏：《空山鸟语》/267
品读张九龄的诗：《感遇》/267
多欣赏一些艺术作品/268
有趣的字魔术/268
油画欣赏：《倒牛奶的女人》/269
猜猜猜游戏：猜食品/270
美丽的《圣经》名言/271
餐后不宜马上运动/272
吃些点心防恶心/272
适量食用酵母片/272
孕10月：上好胎教的最后一课
第十章
第37周——消除紧张情绪/274
胎宝宝胎头降入骨盆/274
准妈妈出现宫缩痛/274
情绪胎教：顺其自然迎分娩/275
向胎宝宝传递生活的美好/275
准爸爸讲笑话：产房里的安慰/276
准妈妈做手工：可爱的小房子/277
培养高雅的情趣/278
识字歌，边唱边写/278
准妈妈动脑：数数三角形/279
孕晚期补充维生素K/280
让你远离产前抑郁的食物/280
第38周——期待见面的
那一刻/281
胎宝宝越来越漂亮了/281
准妈妈有时会焦虑/281
准爸爸重视最后的胎教/282
智力转盘：准爸爸妈妈一起猜/282
好玩的绕口令/283
豫剧艺术：《花木兰》/284
欣赏名曲：《欢乐颂》/285
向胎宝宝介绍家庭成员/285
欣赏名画：《向日葵》/285
临产前饮食原则/286
014
新编胎教百科
产前饮食的要点/286
产前充分补充维生素C/286
第39周——等待分娩
的信号/287
胎宝宝体重继续增加/287
准妈妈子宫出现有规律的收缩/287
巩固前期进行的胎教/288
准爸爸助教别放松/288
琵琶曲：《春江花月夜》/289
宋词欣赏：《水调歌头》/290
欣赏世界风光：贝加尔湖/291
讲故事：《阿拉丁神灯》/292
准妈妈动脑对对联/293
这些食物有助分娩/294
灵活进食应对宫缩/294
第40周——瓜熟蒂落的
幸福时刻/295
胎宝宝就要出生了/295
准妈妈接受最后的挑战/295
胎教手语：见到你很高兴/296
准妈妈讲故事：《老鼠为什么
排在第一》/297
准爸爸讲笑话：让准妈妈更开心/298
童心童谣：唱出四季/299
问答歌童谣/300
学国学：《论语》名句摘选/301
芭蕾舞剧：《天鹅湖》/302
通过饮食降低分娩时的风险/303
吃巧克力能助产/303
附录　孕期检查时间表/304
内容简介:
从知道自己怀孕的那一刻起，每个父母都希望自己孕育一个健
康、聪明、智慧的宝宝。那么，怎样才能实现自己的愿望呢？《新编
胎教百科》给年轻的准爸爸妈妈们提供了科学的、全新的、丰富的第
一手胎教资料，指导准爸爸妈妈在孕育旅程的每一个阶段与胎宝宝一
起做运动、亲情对话、听优美音乐、讲生动故事、做有趣游戏，欣赏
名曲名画等，丰富准爸爸妈妈的胎教生活，更有利地促进胎宝宝的脑
细胞及神经系统的发育。相信准爸爸妈妈每天充满爱意的抚摸及对胎
宝宝所讲述的一切在胎宝宝的脑海中留下美好的记忆。
作者简介:
何卫珍，副主任医师。从事妇幼临床工作近30年。理论知识扎实，临床经验丰富。撰写的论文《迟发性维生素D缺乏性佝偻病186例诊治分析》、《儿童营养性混合性贫血对生长发育的影响》、《监测母乳钙对降低婴儿佝偻病发病率的影响》、《5岁以下儿童死亡情况及原因分析》等四篇文章相继在《中国妇幼保健》、《海南医学院学报》、《中国临床研究》等刊物发表。
目录:
目录
孕1月：你准备好了吗
第一章
第1周——与宝宝的约会/002
胎宝宝还没影呢/002
母体子宫内膜重新变厚/002
认识广义胎教/003
了解狭义胎教/003
广义胎教与狭义胎教的不同/003
树立正确的胎教目的/004
胎教促进胎宝宝良好发育/004
胎教促进胎宝宝大脑发育/005
胎教对胎宝宝身心健康有益/005
胎教有助于胎宝宝人格的完善/005
胎教应适时适度/006
胎教要全家参与/006
准爸爸在胎教中的作用/006
量身定做营养计划/007
改善膳食营养，保证受精卵质量/007
第2周——营造良好的
胎教氛围/008
安静地等待精子的到来/008
准妈妈分泌物增多/008
好情绪是成功胎教的开始/009
选择良好的胎教工具/009
胎教是夫妻共同责任/010
学会调整情绪/010
准妈妈保持心情舒畅/010
了解音乐胎教/011
合理补充维生素/012
避免维生素流失/012
002
新编胎教百科
第3周——保持良好的情绪/013
精子和卵子的结合/013
准妈妈感到全身乏力/013
缓解紧张情绪的方法/014
给予准妈妈更多关爱/014
接受准妈妈的敏感表现/014
创造良好的胎教环境/015
开始写胎教日记/015
增进情感的游戏：五子棋/016
准爸爸讲故事：
《车胤囊萤夜读》/017
小小叶酸天天补/018
合理补充矿物质/018
第4周——放心的成长/019
胎宝宝像一粒小种子/019
准妈妈出现呕吐现象/019
开心谜语：猜猜看/020
可爱绕口令：《哥哥和怪狗》
《白果和白布》/020
成语故事：《悬梁刺股》/021
做一个幽默的准爸爸/022
准爸爸讲笑话：小白兔钓鱼/022
思绪飞扬，品读诗词/023
补充促消化的维生素B1/024
维生素B2促进胎宝宝视觉发育/024
孕2月：保持乐观的情绪
第二章
第5周——与胎宝宝一起
加油/026
胎宝宝大脑和脊椎已形成/026
准妈妈乳房开始肿胀/026
多读书，读好书/027
励志故事：《追求忘我》/027
胎教手语：欢迎你，宝贝/028
谜语：猜蔬菜/029
通过饮食调节孕吐/030
酸味食物增加准妈妈食欲/030
第6周——呵护稚嫩的胎宝宝/031
胎宝宝长出了四肢/031
准妈妈消化不良/031
赞颂妈妈的名言/032
胎教箴言/032
美育胎教：将美的意识传递给
胎宝宝/033
欣赏电影：《音乐之声》/034
003
目　录
温馨小故事/035
适量摄入蛋白质/036
素食准妈妈的饮食调理/036
第7周——蚕豆一样的
小宝宝/037
胎宝宝脸部轮廓更为清晰/037
准妈妈的饥饿感增强/037
文学胎教：感受语言文化艺术的
熏陶/038
童话王国：《卖火柴的小女孩》/039
适宜的运动胎教/040
准爸爸来说颠倒歌/041
准妈妈饮水要科学/042
准妈妈少喝饮料/042
第8周——迅速发育的
胎宝宝/043
胎宝宝就像一粒小葡萄/043
准妈妈子宫像拳头一样大/043
修身养性练书法/044
在胎教中获得快乐/044
准爸爸讲故事：《司马光砸缸》/045
幽默笑话/046
童谣吟唱：《太阳眯眯笑》
《月亮和星星》/047
准爸爸协助准妈妈胎教/047
让坚果为孕期加油/048
第9周——初具人性的
胎宝宝/050
胎宝宝的小尾巴不见了/050
准妈妈身体出现小不适/050
胎教名曲：《春野》《晨雾》/051
多欣赏艺术品展览/051
准爸爸讲故事：《手捧空花盆
的孩子》/052
开心谜语：猜猜好吃的蔬菜/053
可爱的绕口令：绕口说植物/053
准妈妈学画画：简笔画水果/054
准爸爸的歌：《哈巴狗》/055
摄入热量要适量/056
多吃富含纤维素的食物助消化/056
孕3月：胎宝宝发育的关键期
第三章
004
新编胎教百科
第10周——经受生命的
考验/057
胎宝宝已经像个小人了/057
准妈妈易情绪波动/057
准妈妈讲故事：《龟兔赛跑》/058
快乐的儿时回忆：挑绳/059
动动脑：成语之最/059
手影游戏：优雅的天鹅/060
胎教手语：早上好，宝贝/061
将美丽的童话讲给胎宝宝/062
在最舒适的状态进行胎教/062
讲解要亲切生动/062
对故事的细节进行改编/062
创意涂鸦：我的宝宝在做啥/063
童话王国：《海的女儿》/063
补充维生素D促进骨骼生长/064
补钙应以食补为主/064
第11周——享受孕育的
幸福时光/065
胎宝宝骨骼逐渐变硬/065
准妈妈血液量增多/065
将微笑传递给胎宝宝/066
准爸爸讲故事：《三只小猪
盖房子》/067
儿歌：《青蛙给星星打电话》/067
运动胎教：冥想式瑜伽/068
静坐：简单有效的运动胎教/068
成语故事：《持之以恒》/069
准爸爸应确立“双爱”观/070
准爸爸用行动表现“双爱”/070
孕期幽默：准爸爸的笑话/070
童心童谣：可爱的小老鼠/071
通过饮食预防贫血/072
第12周——健康又结实/073
胎宝宝长出了指甲/073
准妈妈早孕反应逐渐减退/073
用呼吸法提高胎教效果/074
农夫与蛇/075
准妈妈唱儿歌：《对数歌》/076
诗歌诵读：《海燕》/077
快乐儿歌尽情唱/078
读读《百家姓》/079
维生素C提高免疫力/080
补镁有助于胎宝宝骨骼发育/080
005
目　录
孕4月：与胎宝宝对话
第四章
第13周——准爸爸也要
参与胎教/082
胎宝宝对声音有了反应/082
准妈妈乳头的颜色变深/082
与胎宝宝对话的方式/083
让胎宝宝熟悉准爸爸的声音/083
给胎宝宝起个名字吧/083
准妈妈穿衣的色彩/084
注意家居的色彩搭配/084
手影游戏：聪明的小狐狸/085
准妈妈猜字谜/085
抚摸胎教：促进胎宝宝感觉系统的
发育/086
胎宝宝需要爱的抚摸/087
来回抚摸法/087
吃鱼使胎宝宝更聪明/088
罐头食品宜少食/088
第14周——长出了指纹/089
胎宝宝有面部表情了/089
准妈妈牙齿变得脆弱/089
做做孕期“心理体操”/090
语言胎教：顺口溜/091
读读经典绕口令/091
给你惊喜的肚皮舞胎教/092
好听的肚皮舞音乐/093
运动要循序渐进/094
准妈妈练瑜伽：猫式/094
注入能量的心理胎教/095
饮食口味要清淡/096
适当摄入脂质类食物/096
第15周——长出了细细的
头发/097
胎宝宝的皮肤薄而透明/097
准妈妈支撑子宫的韧带增长/097
有条理地进行胎教运动/098
瑜伽让准妈妈更健康/099
DIY玩具：可爱的小刺猬/100
胎教名曲：《童年情景》/101
开心谜语：说说母亲/102
诗歌赏析：感念母爱/102
运动胎教：普拉提/103
补充DHA使胎宝宝更聪明/104
适当服用α-亚麻酸/104
及时补充牛磺酸/104
006
新编胎教百科
第17周——用心感受胎动/114
胎宝宝在子宫中玩耍/114
准妈妈心脏负担加重/114
分享美好的回忆/115
教胎宝宝识别图片/115
开心一刻，准爸爸讲笑话/116
听听《梦幻曲》/116
形体美学胎教法/117
勤于哼唱别放松/117
经典欣赏：
《满江红·怒发冲冠》/118
欢快的歌唱/118
唐诗新唱：《春晓》/119
名家书画：郑板桥的竹子/120
吃水果讲科学/121
有效预防食物过敏/121
第18周——淘气的小宝宝/122
胎宝宝活动越来越频繁/122
准妈妈体温高于正常人/122
深情地与“子宫对话”/123
“子宫对话”的方法/123
职场准妈妈的运动胎教/124
准妈妈唱童谣/125
童话故事：《小马过河》/126
孕5月：与胎宝宝一起做运动
第五章
第16周——全家参与胎教/105
胎宝宝偷偷打嗝了/105
准妈妈肚子明显变大/105
胎教影响宝宝的性格/106
塑造宝宝良好的性格/106
家庭环境对胎宝宝的影响/106
优境胎教效果好/107
培养外语宝宝/107
经典小故事：《凿壁借光》/108
说悄悄话/108
环境胎教：居室不要过于寂静/109
赏古典名曲：《小夜曲》/109
短途旅行助胎教/110
边做家务边胎教/110
参加孕妇学校/110
中国民间艺术：皮影戏/111
亲子互动游戏/111
维生素B6促进蛋白质代谢/112
补充维生素K有利血管健康/112
007
目　录
第21周——让胎宝宝
感受爱/146
胎宝宝皮肤光洁稚嫩/146
准妈妈呼吸变得粗重/146
一家人的亲情互动/147
每天抚摸2～4次/147
音乐胎教别超12分钟/147
好玩的踢肚游戏/147
运动胎教——做做孕妇操/148
准妈妈唱儿歌：
《你拍一我拍一》/149
说说绕口令/149
美文赏析：散文《孩童之道》/150
孕6月：与胎宝宝亲密接触
第六章
准妈妈动手：剪纸树/127
粗细搭配更合理/128
荤素搭配更科学/128
第19周——不甘寂寞的
小精灵/129
胎宝宝表情越来越丰富/129
准妈妈体型变得笨重/129
不同色彩的胎教功效/130
准妈妈讲述多彩的世界/130
学画简笔画：简笔画花鸟/131
母子一起来做“孕”动/132
准爸爸讲笑话：校园里的故事/133
准爸爸讲故事：《扁鹊的医术》/133
胎教手语：我特别喜欢你/134
数胎动是很好的直接胎教/135
儿歌：《爸爸为我听胎心》/135
多胎妊娠的饮食/136
不可暴饮暴食/136
第20周——做好双重保护/137
胎宝宝在羊水中自由活动/137
准妈妈整体平衡差/137
胎教一定要持之以恒/138
树立信心有益胎教/138
准妈妈说绕口令：《猫吃桃》/139
准爸爸说笑话：《给花施肥》/139
准妈妈讲故事：《狒狒的雨伞》/139
诵读经典：《三字经》节选/140
童话故事：《小星星洗澡》/141
智力游戏：七巧板/142
说说英语顺口溜/143
适合准妈妈吃的蔬菜/144
008
新编胎教百科
准妈妈动手动脑：移火柴/151
肥胖准妈妈的饮食调理/152
瘦弱准妈妈的饮食调理/152
第22周——运动营养
缺一不可/153
胎宝宝动作更和谐/153
准妈妈关节变得松弛/153
扭动骨盆运动的步骤/154
松弛骨盆运动的方法/154
可爱故事：《五彩哈欠》/155
准妈妈讲故事：《雨滴项链》/156
准妈妈动脑：脑筋急转弯/157
幽默笑话：亲子对话/158
经典故事：《猴子捞月亮》/159
糖尿病准妈妈的饮食对策/160
高血压准妈妈的饮食调理/160
第23周——愉快的音乐
之旅/161
胎宝宝手指甲完全形成/161
准妈妈行动变得迟缓/161
让胎宝宝享受美妙的音乐/162
准妈妈的歌声：《粉刷匠》/162
准妈妈读散文：《孩子》/163
美德故事：《把花留在这里》/164
胎宝宝喜欢象声词/165
国画欣赏：徐悲鸿的八骏图/166
心脏病准妈妈的饮食调理/167
远离可能导致早产的食物/167
第24周——用心浇灌小生命/168
胎宝宝身体比例匀称/168
准妈妈脸上出现妊娠斑/168
做好运动胎教前的热身/169
微笑是很好的胎教/170
进行宫内运动训练/170
轻压慢推胎教法/170
运动胎教——适合准妈妈的健走
运动/171
记录美好瞬间/172
欣赏艺术展览/172
有效的胎教方法——森林浴/172
散文赏析：陶渊明《桃花源记》/173
运动胎教：准妈妈床上体操/174
准妈妈讲笑话：让胎宝宝也乐在其中/175
数独——有趣的九宫格/175
选择孕妇奶粉的方法/176
番茄赶走妊娠斑/176
009
目　录
孕7月：感受准妈妈的喜悦
第七章
第25周——享受阳光雨露/178
胎宝宝大脑发育进入了高峰期/178
准妈妈子宫有足球那么大/178
一举一动关乎胎教/179
准妈妈行为也是一种胎教/179
观赏花中之王——牡丹/180
多种语言刺激/181
准爸爸学方言讲笑话/181
使用彩色卡片学习字母/182
使用彩色卡片学习数字/182
童话故事：《海马爸爸
生宝宝》/183
避免营养不良损害胎宝宝/184
食补让准妈妈容光焕发/184
适量服用卵磷脂/184
第26周——增进母子情感/185
胎宝宝对光有了反应/185
准妈妈睡眠质量变差了/185
动脑对对联/186
对胎宝宝进行语言诱导/187
与胎宝宝分享愉快的事情/187
用心浇灌萌芽中的小生命/187
职场准妈妈的运动胎教/188
运动胎教：推掌运动/188
准妈妈唱童谣：三字儿歌/189
一起来说三句半/190
胎教手语：我们吃饭/191
多吃芹菜能降压防水肿/192
保证三餐三点/192
不可缺少的酶和辅酶/192
第27周——游戏胎教进行时/193
胎宝宝越来越淘气/193
准妈妈出现便秘现象/193
脑筋急转弯：让脑子更灵活/194
艺术胎教：教你欣赏一幅名画/194
准爸爸坚持每天与胎宝宝交流/195
和胎宝宝玩“藏猫猫”游戏/195
意念胎教：准妈妈的“白日梦”/196
和胎宝宝一起玩记忆游戏/196
寓言故事：《黔驴技穷》/197
与胎宝宝做语言训练/198
与胎宝宝常用的招呼用语/198
多和胎宝宝聊聊天/198
手影游戏：可爱的小动物/199
职场准妈妈的饮食/200
010
新编胎教百科
第28周——一切为了宝宝
的健康/201
胎宝宝开始吸吮手指/201
准妈妈四肢出现水肿现象/201
语言胎教：每天和胎宝宝
打个招呼/202
美育胎教：善于捕捉生活中
的美/202
关注胎宝宝的反应/202
教胎宝宝识别图形/203
欣赏音乐：《四小天鹅舞曲》/203
运动胎教：做一做伸展运动/204
简笔画：画动物/205
深情吟唱：《泥娃娃》/206
开心谜语：猜玩具/207
童心童谣：说一说玩具/207
适量吃些苦味食物刺激味蕾/208
多吃利于睡眠的食物/208
第29周——养成良好的
生活习惯/210
胎宝宝睁开双眼看世界/210
准妈妈感觉胎动频繁/210
行为胎教——别让宝宝成为
夜猫子/211
情绪胎教——种植花草培养情操/211
准妈妈读古诗：《绝句》/211
准妈妈学国画书法/212
与胎宝宝的快乐沟通/212
让胎宝宝感受折纸的乐趣/212
剪纸：漂亮的纸花/213
胎教的巩固时期/214
准妈妈坚持各种训练/214
尝试更多的胎教方法/214
胎教不能急于求成/215
准妈妈讲故事：《最大的财富》/215
准妈妈适时亲近阳光/216
准妈妈动脑：数字游戏/216
控制脂肪和甜食的摄入/217
适量吃些黄花菜/217
第30周——做好自我保护
措施/218
胎宝宝生殖器官接近成熟/218
准妈妈感觉呼吸费力/218
胎宝宝听觉器官的训练/219
孕8月：胎教是最好的沟通方式
第八章
011
目　录
不适合胎教的音乐/219
欣赏民乐：《牧童短笛》/219
环境胎教：多去公园游玩/220
准爸爸孕晚期的胎教重任/220
成长故事：《熊爸爸买鞋》/221
妈妈唱童谣：家族歌（节选）/221
准妈妈动手：剪“囍”字/222
运动胎教：练习腹式呼吸法/223
艺术胎教：涂色练习/223
勤于编织的准妈妈/224
丰富自己的精神活动/224
不要大量吃夜宵/225
尽量少吃油炸食品/225
尽量少吃腌制食品/225
准妈妈忌饮糯米甜酒/225
第31周——坚持胎教
讲故事/226
胎宝宝的肺和肠胃接近成熟/226
准妈妈出现尿失禁现象/226
欣赏名曲：《四季》/227
欣赏杜甫诗词两首/227
快乐折纸：纸房子/228
阅读泰戈尔的《飞鸟集》/229
欣赏国粹艺术：京剧《玉堂春》/229
开心绕口令/230
准爸爸动手：制作小风车/231
励志故事：《小乌龟找工作》/232
适当多吃些栗子/233
多吃通便食品/233
第32周——建立亲密的
亲子关系/234
胎宝宝更像一个婴儿了/234
准妈妈腹中没有多余的空间/234
准爸爸的笑话/235
成语故事：《一诺千金》/236
胎教手语：我们是一家人/237
给胎宝宝最美的母爱/238
准妈妈唱儿歌：《雪绒花》/238
准爸爸讲故事：
《送一个美梦给你》/239
不吃刺激性的食物/240
小腿抽筋的饮食调理/240
012
新编胎教百科
第33周——共同的期待/242
胎宝宝骨骼已经很结实/242
准妈妈排尿的次数增多/242
朗诵诗歌：《妈妈在等着你》/243
欣赏名曲：《梦幻曲》/243
胎教是准妈妈的一种修行/244
准妈妈读唐诗：《采莲曲》/244
幽默小笑话：《用什么喂猪》/245
胎教手语：你真可爱/246
古老的民族刺绣：十字绣/247
猜谜语：让你开心的谜语/248
欣赏名曲：《杜鹃圆舞曲》/248
加餐要多点花样/249
正餐之外的零食选择/249
第34周——紧张与期盼的
心情/250
胎宝宝脂肪越来越厚/250
准妈妈腿部出现痉挛和疼痛/250
保持心态平和很重要/251
准爸爸讲故事：《孔融让梨》/251
准妈妈动手：制作宝宝围嘴/252
欣赏名曲：柴可夫斯基的《船歌》/253
教胎宝宝背儿歌/254
百科故事：《小青虫变蝴蝶》/255
朗诵古诗：《江南春》/256
欣赏圆舞曲：《维也纳森林的故事》/256
颠倒歌童谣：《啃牛奶》/256
重点补充B族维生素/257
孕晚期补铜很重要/257
第35周——耐心的等待中/258
胎宝宝越来越丰满/258
准妈妈子宫底达到最高位/258
将看到的讲给胎宝宝听/259
准爸爸读绕口令/259
英语寓言：《风和太阳》/260
小故事大道理：《三个最优秀
的老师》/261
传统经典：《千字文》/262
与胎宝宝分享儿时趣事/263
准爸爸讲笑话：不会是七个吧/263
食用感光食物要适量/264
孕晚期不能忽视叶酸的摄取/264
孕9月：坚持锻炼不放松
第九章
013
目　录
第36周——全方位实施
胎教/265
胎宝宝各个器官发育成熟/265
准妈妈腹部有下坠感/265
百科知识：《小露珠是怎样
形成的》/266
玩字游戏：加一笔/266
二胡独奏：《空山鸟语》/267
品读张九龄的诗：《感遇》/267
多欣赏一些艺术作品/268
有趣的字魔术/268
油画欣赏：《倒牛奶的女人》/269
猜猜猜游戏：猜食品/270
美丽的《圣经》名言/271
餐后不宜马上运动/272
吃些点心防恶心/272
适量食用酵母片/272
孕10月：上好胎教的最后一课
第十章
第37周——消除紧张情绪/274
胎宝宝胎头降入骨盆/274
准妈妈出现宫缩痛/274
情绪胎教：顺其自然迎分娩/275
向胎宝宝传递生活的美好/275
准爸爸讲笑话：产房里的安慰/276
准妈妈做手工：可爱的小房子/277
培养高雅的情趣/278
识字歌，边唱边写/278
准妈妈动脑：数数三角形/279
孕晚期补充维生素K/280
让你远离产前抑郁的食物/280
第38周——期待见面的
那一刻/281
胎宝宝越来越漂亮了/281
准妈妈有时会焦虑/281
准爸爸重视最后的胎教/282
智力转盘：准爸爸妈妈一起猜/282
好玩的绕口令/283
豫剧艺术：《花木兰》/284
欣赏名曲：《欢乐颂》/285
向胎宝宝介绍家庭成员/285
欣赏名画：《向日葵》/285
临产前饮食原则/286
014
新编胎教百科
产前饮食的要点/286
产前充分补充维生素C/286
第39周——等待分娩
的信号/287
胎宝宝体重继续增加/287
准妈妈子宫出现有规律的收缩/287
巩固前期进行的胎教/288
准爸爸助教别放松/288
琵琶曲：《春江花月夜》/289
宋词欣赏：《水调歌头》/290
欣赏世界风光：贝加尔湖/291
讲故事：《阿拉丁神灯》/292
准妈妈动脑对对联/293
这些食物有助分娩/294
灵活进食应对宫缩/294
第40周——瓜熟蒂落的
幸福时刻/295
胎宝宝就要出生了/295
准妈妈接受最后的挑战/295
胎教手语：见到你很高兴/296
准妈妈讲故事：《老鼠为什么
排在第一》/297
准爸爸讲笑话：让准妈妈更开心/298
童心童谣：唱出四季/299
问答歌童谣/300
学国学：《论语》名句摘选/301
芭蕾舞剧：《天鹅湖》/302
通过饮食降低分娩时的风险/303
吃巧克力能助产/303
附录　孕期检查时间表/304

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新编胎教百科

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