自然健康手册

作者: 杨路亭编

出版社: 人民军医出版社

出版时间: 2015-01

版次: 1

ISBN: 9787509180402

定价: 59.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 231页

字数: 231千字

分类: 生活

　　《自然健康手册》共9章，作者首先简要介绍了健康评价的意义、标准、方法，怎样测定评估自己的健康状况；然后从平衡饮食、科学禁食、调控呼吸、正确姿势、合理运动、科学睡眠、心理平衡七个方面阐述了日常生活中的健康养生方法，并详细介绍了具有保健作用的色彩治疗艺术、音乐疗法、水疗、肝胆净化疗法、清洁大肠等自然疗法及其具体操作。《自然健康手册》科学性、可读性强，通俗易懂，便于操作，可供广大百姓浏览阅读，特别适合中、老年朋友在养生保健中参考使用。　　杨路亭，医学博士，现任河北医科大学第三医院主任医师、教授、硕士研究生导师。兼任中国科学禁食养生研究会健康专家、高级营养师、中国长寿促进会特聘首席医学专家、中国免疫学会终身会员等社会职务。自1984年以来一直从事医学临床、教学及科研工作，尤其在消化系统疾病的诊断、治疗方面具有较深的造诣和丰富的临床经验。曾发表专业学术论文50余篇，获省部级科技奖颁奖2项。自2007年由加拿大研修回国后，更加热衷于自然医学及祖国传统医学理论与密践的研究和应用，为防治现代生活方式病、恶性肿瘤，提高人民的健康水平做不懈地努力。第1章认识自己，了解您的健康状况
一、健康评价的新思考——健商
二、健康评价的常用标准及方法
三、3种简便实用的健康自测系统

第2章平衡饮食，构筑健壮体魄
一、合理膳食，铸就健康人生
二、活用营养素补充剂，为您的健康添活力
三、饮水有学问——饮用优质水

第3章科学“禁食”自然养生新理念
一、禁食的定义
二、禁食的起源
三、禁食有益健康的理论基础
四、国内外现状
五、科学禁食实施方案
六、科学禁食适宜人群与不适宜人群
七、注意事项
内容简介:
　　《自然健康手册》共9章，作者首先简要介绍了健康评价的意义、标准、方法，怎样测定评估自己的健康状况；然后从平衡饮食、科学禁食、调控呼吸、正确姿势、合理运动、科学睡眠、心理平衡七个方面阐述了日常生活中的健康养生方法，并详细介绍了具有保健作用的色彩治疗艺术、音乐疗法、水疗、肝胆净化疗法、清洁大肠等自然疗法及其具体操作。《自然健康手册》科学性、可读性强，通俗易懂，便于操作，可供广大百姓浏览阅读，特别适合中、老年朋友在养生保健中参考使用。
作者简介:
　　杨路亭，医学博士，现任河北医科大学第三医院主任医师、教授、硕士研究生导师。兼任中国科学禁食养生研究会健康专家、高级营养师、中国长寿促进会特聘首席医学专家、中国免疫学会终身会员等社会职务。自1984年以来一直从事医学临床、教学及科研工作，尤其在消化系统疾病的诊断、治疗方面具有较深的造诣和丰富的临床经验。曾发表专业学术论文50余篇，获省部级科技奖颁奖2项。自2007年由加拿大研修回国后，更加热衷于自然医学及祖国传统医学理论与密践的研究和应用，为防治现代生活方式病、恶性肿瘤，提高人民的健康水平做不懈地努力。
目录:
第1章认识自己，了解您的健康状况
一、健康评价的新思考——健商
二、健康评价的常用标准及方法
三、3种简便实用的健康自测系统

第2章平衡饮食，构筑健壮体魄
一、合理膳食，铸就健康人生
二、活用营养素补充剂，为您的健康添活力
三、饮水有学问——饮用优质水

第3章科学“禁食”自然养生新理念
一、禁食的定义
二、禁食的起源
三、禁食有益健康的理论基础
四、国内外现状
五、科学禁食实施方案
六、科学禁食适宜人群与不适宜人群
七、注意事项

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