走出抑郁与焦虑：中西医视角下的心身同治

作者: 杨红琳著

出版社: 电子工业出版社

出版时间: 2019-09

版次: 1

ISBN: 9787121373046

定价: 70.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 344页

分类: 生活

本书全景式透析了当代社会存在的心身疾病复杂化现象，探讨了心理疾病背后的"症状组合因素”，从时代压力、原生态家庭、环境生态、气候变化、社会变迁等诸多方面为抑郁症、焦虑症等心理疾病把脉，寻求心身同治的个性化整合疗法。本书结合*新的中西医理论，广泛介绍图式疗法、认知心理学、行为心理学、心理动力学、积极心理学、中医心理学、中医脏腑学说和形神理论方面的思想精髓，并通过大量的真实案例分析，试图揭开当代人心病与身病复杂交织的"冰山”，阐述心理疾病是人体平衡机制遭破坏的结果，心病治疗是生命整体稳态修复的动态过程，从而论证心身同治理论的应用实践和时代使命。本书旨在传递一个重要信息：心理疾病可以战胜，心身同治理论具有更广阔的拓展空间。杨红琳，澳大利亚注册中医师，澳大利亚国家中医药管理局顾问团成员。辽宁中医学院毕业，师承享誉世界的"针圣”彭静山和名老中医王乐善。当代疾病症状背后大都隐藏着日益显著的心理和社会因素，杨红琳医生整合中西医疗法的精髓，创建了心身同治的"私人定制”疗法，并在自己创办的杨医生中医诊所网站上推广心理健康知识，普及抑郁症和焦虑症的常识及治疗心得，她创建的心身同治理论日益受到世界学术团体的广泛重视，帮助了许多陷入心病困境的人恢复健康。第1章侵蚀心身内稳态的“木马病毒”
1  “木马病毒”的启示
2 心理疾病颠覆“内稳态”
2．1 童年创伤刻下“木马图式”
2．2  心理疾病的多副面孔
2．3 心理疾病的内外“屠城”
2．4  心理失衡倾覆“心身之天平”
2．5  抗御心病需要生命整体稳态
3 探寻心身防御系统的“漏洞”
3．1  大脑内部的“生物漏洞”
3．2  压力刺激下的“行为漏洞”
3．3  倾斜人生世界的“认知漏洞”
3．4 心理动力的“潜意识漏洞”
3．5  摧毁意志力的“欲望漏洞”
4  中医智慧解读的内忧与外患
4．1 藏象学说的“情绪脏腑”
4．2  外患刺激下的情志病
第2章原生态家庭留下“心理刻痕”
1  家庭构筑“原生内稳态”
1．1 原生态家庭嵌入“图式刻痕”
1．2  原生态家庭种下“敏感心”
1．3  家庭是心身内稳态的发源地
2 安全感是内稳态的底层根基
3 童年心智稳态的信念支撑
3．1  父母引航“乐观世界”
3．2  童年列稳“人生方程式”
3．3 摆正义利取舍的“价值天平”
4  童年心态导航的心智模式
4．1 输掉心态的起跑线思维
4．2  内化父母声音的“自我淘汰”
4．3 失败恐惧症的童年魅影
4．4 碾碎意志的“习得性无助”
4．5 成长型心智磨砺心态力量
5  家庭是健康人格加工厂
5．1  父母是孩子人格的雕塑师
5．2  积极人格模塑从童年起航
第3章俯瞰心理疾病的中西医视野
1 抑郁症：生命中难以承受之悲
1．1  抑郁症成因的千古之谜
1．2  石器躯壳与文明压力
1．3 抑郁症理论的盲人摸象
1．4 抑郁症的全景式解读
1．5  抑郁者的心境空间解析
1．6 抑郁症呈现的多副面孔
2 焦虑症：惶恐人生的心理困境
2．1 焦虑症的本质是过度忧惧
2．2 慢性煎熬的广泛性焦虑障碍
2．3  恐惧闪回的创伤后应激障碍
2．4  自我软禁的社交焦虑症
3  心理疾病的“中医证候”
3．1 抑郁症的“中医证候组合”
3．2焦虑症的中医证候
第4章心病复杂化需要中西整合思维
1  现代文明巨轮碾压心灵
1．1 “害怕错过”酿成社媒焦虑症
1．2 气候变化笼罩“心理雾霾”
1．3  生活方式压垮心理健康
2  外患环伺需要中医智慧解围
2．1 世界最早的天文气象医学
2．2 世界上最养寿的作息时刻表
3 寻回中医失落的心与神  当代心理学需要中医之“神”
3．1 “谁主神明”的世纪论辩
3．2  中国医学的百变之“神”
3．3 心藏孕育生命的元神
3．4 心神攸关生命整体内稳态
4  阴阳五行制衡的“内稳态”
4．1 中医治则：摆正阴阳的天平
4．2 五行生克调控身体稳态
5  经络是心身内稳态的平衡架构
5．1 经络是身心失稳的“警报系统”
5．2  让经络成为快乐通道
6 医心之道：中西整合思维
6．1  中西医嬗变的历史渊源
6．2  “替补医学”的人文反思
6．3 对“神经科学决定论”的反思
6．4  心病复杂化呼唤中西整合思维
第5章 “私人定制”模式塑造生命之稳
1  心身一体观的全景式透析
1．1  聚焦心身健康的发散性思维
1．2  “焦虑”出来的躯体疾病
1．3  身心能量平衡的“生命钟摆”
1．4  心病治疗需要“私人定制”
2 构筑心身内稳态的生命力
2．1  重构阴阳平衡的“圆思维”
2．2 私人定制治疗的“动态思维”
3  心境稳态的情绪掌控术
3．1 “毒情绪”爆发前早踩刹车
3．2  中医建构心境稳态：静心调神
4 重构正向认知的心智稳态
4．1 摆脱现实困境的心智辩论
挑战消极想法的心智辩论
4．2  解除灾难化思维的魔咒
4．3  别让“过去的负累”压垮你
4．4 脱离绝对化思维的“AB枷锁”
4．5 撕掉自我挫败的负面标签
4．6 摘掉“墨镜”看世界人生
4．7 别做疑神疑鬼的读心大师
5  “养浩然正气”的心性力量
5．1  人格是“不一样的烟火”
5．2 积极心理疗法激发心性力量
5．3  人生变“柠檬汁”的积极力
5．4  磨砺生命“不倒翁”的坚韧力
6  寻求心性稳定的图式治疗
6．1 “木马图式”是心灵监狱
6．2  人生“原罪”重创童年心灵
6．3 心理疾病呈现的“图式魅影”
6．4  重构心理自愈的健康模态
内容简介:
本书全景式透析了当代社会存在的心身疾病复杂化现象，探讨了心理疾病背后的"症状组合因素”，从时代压力、原生态家庭、环境生态、气候变化、社会变迁等诸多方面为抑郁症、焦虑症等心理疾病把脉，寻求心身同治的个性化整合疗法。本书结合*新的中西医理论，广泛介绍图式疗法、认知心理学、行为心理学、心理动力学、积极心理学、中医心理学、中医脏腑学说和形神理论方面的思想精髓，并通过大量的真实案例分析，试图揭开当代人心病与身病复杂交织的"冰山”，阐述心理疾病是人体平衡机制遭破坏的结果，心病治疗是生命整体稳态修复的动态过程，从而论证心身同治理论的应用实践和时代使命。本书旨在传递一个重要信息：心理疾病可以战胜，心身同治理论具有更广阔的拓展空间。
作者简介:
杨红琳，澳大利亚注册中医师，澳大利亚国家中医药管理局顾问团成员。辽宁中医学院毕业，师承享誉世界的"针圣”彭静山和名老中医王乐善。当代疾病症状背后大都隐藏着日益显著的心理和社会因素，杨红琳医生整合中西医疗法的精髓，创建了心身同治的"私人定制”疗法，并在自己创办的杨医生中医诊所网站上推广心理健康知识，普及抑郁症和焦虑症的常识及治疗心得，她创建的心身同治理论日益受到世界学术团体的广泛重视，帮助了许多陷入心病困境的人恢复健康。
目录:
第1章侵蚀心身内稳态的“木马病毒”
1  “木马病毒”的启示
2 心理疾病颠覆“内稳态”
2．1 童年创伤刻下“木马图式”
2．2  心理疾病的多副面孔
2．3 心理疾病的内外“屠城”
2．4  心理失衡倾覆“心身之天平”
2．5  抗御心病需要生命整体稳态
3 探寻心身防御系统的“漏洞”
3．1  大脑内部的“生物漏洞”
3．2  压力刺激下的“行为漏洞”
3．3  倾斜人生世界的“认知漏洞”
3．4 心理动力的“潜意识漏洞”
3．5  摧毁意志力的“欲望漏洞”
4  中医智慧解读的内忧与外患
4．1 藏象学说的“情绪脏腑”
4．2  外患刺激下的情志病
第2章原生态家庭留下“心理刻痕”
1  家庭构筑“原生内稳态”
1．1 原生态家庭嵌入“图式刻痕”
1．2  原生态家庭种下“敏感心”
1．3  家庭是心身内稳态的发源地
2 安全感是内稳态的底层根基
3 童年心智稳态的信念支撑
3．1  父母引航“乐观世界”
3．2  童年列稳“人生方程式”
3．3 摆正义利取舍的“价值天平”
4  童年心态导航的心智模式
4．1 输掉心态的起跑线思维
4．2  内化父母声音的“自我淘汰”
4．3 失败恐惧症的童年魅影
4．4 碾碎意志的“习得性无助”
4．5 成长型心智磨砺心态力量
5  家庭是健康人格加工厂
5．1  父母是孩子人格的雕塑师
5．2  积极人格模塑从童年起航
第3章俯瞰心理疾病的中西医视野
1 抑郁症：生命中难以承受之悲
1．1  抑郁症成因的千古之谜
1．2  石器躯壳与文明压力
1．3 抑郁症理论的盲人摸象
1．4 抑郁症的全景式解读
1．5  抑郁者的心境空间解析
1．6 抑郁症呈现的多副面孔
2 焦虑症：惶恐人生的心理困境
2．1 焦虑症的本质是过度忧惧
2．2 慢性煎熬的广泛性焦虑障碍
2．3  恐惧闪回的创伤后应激障碍
2．4  自我软禁的社交焦虑症
3  心理疾病的“中医证候”
3．1 抑郁症的“中医证候组合”
3．2焦虑症的中医证候
第4章心病复杂化需要中西整合思维
1  现代文明巨轮碾压心灵
1．1 “害怕错过”酿成社媒焦虑症
1．2 气候变化笼罩“心理雾霾”
1．3  生活方式压垮心理健康
2  外患环伺需要中医智慧解围
2．1 世界最早的天文气象医学
2．2 世界上最养寿的作息时刻表
3 寻回中医失落的心与神  当代心理学需要中医之“神”
3．1 “谁主神明”的世纪论辩
3．2  中国医学的百变之“神”
3．3 心藏孕育生命的元神
3．4 心神攸关生命整体内稳态
4  阴阳五行制衡的“内稳态”
4．1 中医治则：摆正阴阳的天平
4．2 五行生克调控身体稳态
5  经络是心身内稳态的平衡架构
5．1 经络是身心失稳的“警报系统”
5．2  让经络成为快乐通道
6 医心之道：中西整合思维
6．1  中西医嬗变的历史渊源
6．2  “替补医学”的人文反思
6．3 对“神经科学决定论”的反思
6．4  心病复杂化呼唤中西整合思维
第5章 “私人定制”模式塑造生命之稳
1  心身一体观的全景式透析
1．1  聚焦心身健康的发散性思维
1．2  “焦虑”出来的躯体疾病
1．3  身心能量平衡的“生命钟摆”
1．4  心病治疗需要“私人定制”
2 构筑心身内稳态的生命力
2．1  重构阴阳平衡的“圆思维”
2．2 私人定制治疗的“动态思维”
3  心境稳态的情绪掌控术
3．1 “毒情绪”爆发前早踩刹车
3．2  中医建构心境稳态：静心调神
4 重构正向认知的心智稳态
4．1 摆脱现实困境的心智辩论
挑战消极想法的心智辩论
4．2  解除灾难化思维的魔咒
4．3  别让“过去的负累”压垮你
4．4 脱离绝对化思维的“AB枷锁”
4．5 撕掉自我挫败的负面标签
4．6 摘掉“墨镜”看世界人生
4．7 别做疑神疑鬼的读心大师
5  “养浩然正气”的心性力量
5．1  人格是“不一样的烟火”
5．2 积极心理疗法激发心性力量
5．3  人生变“柠檬汁”的积极力
5．4  磨砺生命“不倒翁”的坚韧力
6  寻求心性稳定的图式治疗
6．1 “木马图式”是心灵监狱
6．2  人生“原罪”重创童年心灵
6．3 心理疾病呈现的“图式魅影”
6．4  重构心理自愈的健康模态

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