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考试脑科学脑科学中的高效记忆法

考试脑科学脑科学中的高效记忆法
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作者: [日] 著 , 译
出版社: 人民邮电出版社
2019-07
版次: 1
ISBN: 9787115509543
定价: 49.00
装帧: 平装
开本: 32开
纸张: 胶版纸
页数: 213页
分类: 自然科学
4744人买过
  • 大脑忘记的事情，总是会比记住的多，这就是人脑的机制。

    在考试前熬夜背诵的内容，多会很快被遗忘，但我们遇到自己感兴趣的事情，却可以牢牢记住。如果我们能利用人脑的这种“生理规律”，就能有效提高学习与记忆的效率。

    本书结合脑科学前沿研究与实验，通俗讲解了人脑“记住与遗忘”的原理，不仅呈现了人脑筛选、存储信息的奇妙机制，还向读者传授了灵活运用人脑规则，通过“欺骗大脑”实现“长期记忆转化”的记忆方法。此外，针对“记忆困扰”“动机不足”等常见的学习问题，作者从脑科学与心理学的角度给出了科学建议。本书可作为学生和职员复习备考的应试指导，也可作为日常工作、学习中的“高效记忆法”指南。 池谷裕二（Yuji Ikegaya）

    日本东京大学药学系研究科教授，脑科学研究者。

    1970年生于日本静冈县，1998年取得东京大学药学博士学位，2002年起担任美国哥伦比亚大学客座研究员。专业为神经科学与药理学，研究领域为人脑海马体与大脑皮层的可塑性。现为东京大学药学研究所教授，并同时担任日本脑信息通信融合研究中心（CiNET）研究主任，日本药理学会学术评议员，ERATO人脑与AI融合项目负责人。2008年获日本文部科学大臣表彰青年科学家奖，2013年获得日本学士院学术奖励奖。

    池谷博士擅长用通俗易懂的语言向大众讲解脑科学研究成果，在日本拥有众多读者粉丝。著有《海马记忆法》《进化过头的脑》《脑的辩解》《单纯的脑,复杂的“我”》《脑的奇妙嗜好》等。 目　录

    第 1章　记忆究竟是什么　　1 

    1-1　能力只能用考试检测吗　　2 

    1-2　神经元“创造”出的脑　　4 

    1-3　记住与忘记　　6 

    1-4　认识海马体　　10 

    1-5　加油吧，海马体！ 　　17 

    第 2章　“欺骗”大脑的方法　　25 

    2-1　无论是谁都会忘记 　　26 

    2-2　好方法？坏方法？ 　　30 

    2-3　反复记忆的效果　　37 

    2-4　蛮干终究是徒劳　　41 

    2-5　人脑更重视输出　　47 

    第3章　海马体和LTP　　51 

    3-1　掌握记忆关键的LTP　　52 

    3-2　童心是提高成绩的“营养素”　　57 

    3-3　所谓回忆　　62 

    3-4　感动式学习法　　68 

    3-5　狮子记忆法　　73 

    第4章　不可思议的睡眠　　79 

    4-1　睡觉也是学习的一部分　　80 

    4-2　梦能培养学习实力　　85 

    4-3　睡眠和记忆　　88 

    4-4　学习需要持之以恒　　93 

    4-5　睡前是记忆的黄金期　　97 

    4-6　能有效利用全天时间的学习方案　　99 

    第5章　模糊的大脑　　103 

    5-1　记忆的本质　　104 

    5-2　面对失败，毫不气馁的积极态度最重要　　107 

    5-3　人脑和计算机的差异　　113 

    5-4　客观评估自己的学习实力　　119 

    5-5　记忆原本就是模糊的　　128 

    5-6　用“反省”代替“后悔”吧　　133 

    5-7　带着长期计划去学习　　137 

    5-8　先扩大擅长科目的优势　　142 

    第6章　天才的记忆机制　　149 

    6-1　改变记忆的方法　　150 

    6-2　联想很重要　　156 

    6-3　向别人讲述学到的知识　　164 

    6-4　声音、听觉与记忆　　169 

    6-5　理解记忆的种类和年龄的关系　　174 

    6-6　根据阶段改变学习方法　　180 

    6-7　方法记忆的魔力　　185 

    6-8　会“膨胀”的记忆方法　　192 

    6-9　为什么要持续努力　　200

    脑心理学专栏 

    1　色彩心理学① 　　9 

    2　色彩心理学② 　　14 

    3　组块化　　29 

    4　莫扎特效应　　55 

    5　乙酰胆碱　　60 

    6　情绪唤醒　　77 

    7　快速眼动睡眠　　87 

    8　恢复精神和注意力　　92 

    9　生物节律　　96 

    10　外在动机　　106 

    11　偏好效应　　111 

    12　行动兴奋　　126 

    13　葡萄糖　　132 

    14　“开头努力”与“结尾努力”　　136 

    15　BGM　　141 

    16　恋爱期的脑　　153 

    17　小矮人　　172 

    经验谈 

    1　选择高一时学过的科目对高考不利？ 　　22 

    2　高效率的英语单词记忆法　　34 

    3　我究竟是为了什么学习？ 　　39 

    4　记忆天才的秘密　　65 

    5　考试恐惧症　　71 

    6　生物节律与高考　　83 

    7　感到“有趣”的瞬间　　118 

    8　参考书的难易程度　　124 

    9　利用糖果和口香糖取胜　　130 

    10　各门科目的学习顺序　　145 

    11　大人们基本都忘了在学校学过的知识　　161 

    12　选择参考书的要点　　167 

    13　独家阅读法　　179 

    14　通过分析词源背英语单词　　183 

    15　竟然不能去师资优秀的补习学校？！　　189 

    16　竟然有人很喜欢考试？ 　　198 

    17　应届生的成绩会在临近考试前提升　　206 

    后记　　209
  • 内容简介:
    大脑忘记的事情，总是会比记住的多，这就是人脑的机制。

    在考试前熬夜背诵的内容，多会很快被遗忘，但我们遇到自己感兴趣的事情，却可以牢牢记住。如果我们能利用人脑的这种“生理规律”，就能有效提高学习与记忆的效率。

    本书结合脑科学前沿研究与实验，通俗讲解了人脑“记住与遗忘”的原理，不仅呈现了人脑筛选、存储信息的奇妙机制，还向读者传授了灵活运用人脑规则，通过“欺骗大脑”实现“长期记忆转化”的记忆方法。此外，针对“记忆困扰”“动机不足”等常见的学习问题，作者从脑科学与心理学的角度给出了科学建议。本书可作为学生和职员复习备考的应试指导，也可作为日常工作、学习中的“高效记忆法”指南。
  • 作者简介:
    池谷裕二（Yuji Ikegaya）

    日本东京大学药学系研究科教授，脑科学研究者。

    1970年生于日本静冈县，1998年取得东京大学药学博士学位，2002年起担任美国哥伦比亚大学客座研究员。专业为神经科学与药理学，研究领域为人脑海马体与大脑皮层的可塑性。现为东京大学药学研究所教授，并同时担任日本脑信息通信融合研究中心（CiNET）研究主任，日本药理学会学术评议员，ERATO人脑与AI融合项目负责人。2008年获日本文部科学大臣表彰青年科学家奖，2013年获得日本学士院学术奖励奖。

    池谷博士擅长用通俗易懂的语言向大众讲解脑科学研究成果，在日本拥有众多读者粉丝。著有《海马记忆法》《进化过头的脑》《脑的辩解》《单纯的脑,复杂的“我”》《脑的奇妙嗜好》等。
  • 目录:
    目　录

    第 1章　记忆究竟是什么　　1 

    1-1　能力只能用考试检测吗　　2 

    1-2　神经元“创造”出的脑　　4 

    1-3　记住与忘记　　6 

    1-4　认识海马体　　10 

    1-5　加油吧，海马体！ 　　17 

    第 2章　“欺骗”大脑的方法　　25 

    2-1　无论是谁都会忘记 　　26 

    2-2　好方法？坏方法？ 　　30 

    2-3　反复记忆的效果　　37 

    2-4　蛮干终究是徒劳　　41 

    2-5　人脑更重视输出　　47 

    第3章　海马体和LTP　　51 

    3-1　掌握记忆关键的LTP　　52 

    3-2　童心是提高成绩的“营养素”　　57 

    3-3　所谓回忆　　62 

    3-4　感动式学习法　　68 

    3-5　狮子记忆法　　73 

    第4章　不可思议的睡眠　　79 

    4-1　睡觉也是学习的一部分　　80 

    4-2　梦能培养学习实力　　85 

    4-3　睡眠和记忆　　88 

    4-4　学习需要持之以恒　　93 

    4-5　睡前是记忆的黄金期　　97 

    4-6　能有效利用全天时间的学习方案　　99 

    第5章　模糊的大脑　　103 

    5-1　记忆的本质　　104 

    5-2　面对失败，毫不气馁的积极态度最重要　　107 

    5-3　人脑和计算机的差异　　113 

    5-4　客观评估自己的学习实力　　119 

    5-5　记忆原本就是模糊的　　128 

    5-6　用“反省”代替“后悔”吧　　133 

    5-7　带着长期计划去学习　　137 

    5-8　先扩大擅长科目的优势　　142 

    第6章　天才的记忆机制　　149 

    6-1　改变记忆的方法　　150 

    6-2　联想很重要　　156 

    6-3　向别人讲述学到的知识　　164 

    6-4　声音、听觉与记忆　　169 

    6-5　理解记忆的种类和年龄的关系　　174 

    6-6　根据阶段改变学习方法　　180 

    6-7　方法记忆的魔力　　185 

    6-8　会“膨胀”的记忆方法　　192 

    6-9　为什么要持续努力　　200

    脑心理学专栏 

    1　色彩心理学① 　　9 

    2　色彩心理学② 　　14 

    3　组块化　　29 

    4　莫扎特效应　　55 

    5　乙酰胆碱　　60 

    6　情绪唤醒　　77 

    7　快速眼动睡眠　　87 

    8　恢复精神和注意力　　92 

    9　生物节律　　96 

    10　外在动机　　106 

    11　偏好效应　　111 

    12　行动兴奋　　126 

    13　葡萄糖　　132 

    14　“开头努力”与“结尾努力”　　136 

    15　BGM　　141 

    16　恋爱期的脑　　153 

    17　小矮人　　172 

    经验谈 

    1　选择高一时学过的科目对高考不利？ 　　22 

    2　高效率的英语单词记忆法　　34 

    3　我究竟是为了什么学习？ 　　39 

    4　记忆天才的秘密　　65 

    5　考试恐惧症　　71 

    6　生物节律与高考　　83 

    7　感到“有趣”的瞬间　　118 

    8　参考书的难易程度　　124 

    9　利用糖果和口香糖取胜　　130 

    10　各门科目的学习顺序　　145 

    11　大人们基本都忘了在学校学过的知识　　161 

    12　选择参考书的要点　　167 

    13　独家阅读法　　179 

    14　通过分析词源背英语单词　　183 

    15　竟然不能去师资优秀的补习学校？！　　189 

    16　竟然有人很喜欢考试？ 　　198 

    17　应届生的成绩会在临近考试前提升　　206 

    后记　　209
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