自信的你真美：献给职场人的33堂跃迁课，从迷失方向到活出自我！

作者: [日] 小出真由美著 , 邴胜郑健译 , 斯坦威出品

出版社: 天津人民出版社

出版时间: 2021-09

版次: 1

ISBN: 9787201174990

定价: 45.00

装帧: 其他

开本: 32开

纸张: 轻型纸

分类: 哲学心理学

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“在现在的公司看不到前景……”
  “我的工作谁都可以胜任，我对自己没有信心……”
  身为职场人的你是否有同样的烦恼呢？别担心，《自信的你真美》会让你实现从迷失方向到活出自我的华丽逆袭！
  日本万宝盛华人力资源公司权威顾问小出真由美将献上33堂跃迁课，利用“5步分解法”拆解你的技能、经验、前景等诸多方面，遵循“拆解烦恼→接纳自己→改变现状→活出自我→职场跃迁”，5步为你勾画逆袭之路！
  对未来感到迷茫的你，一定能从这本书中获得自信的底气！小出真由美

万宝盛华人力资源（日本）公司顾问。在职业规划指导中，以团队形式开发了“让职场人积极地看待生活”“拥有自己的轴心”“在日常工作之上打造职业生涯”等指导主题。

她持有日本国家资格职业咨询技师2级、职业发展顾问、心理健康管理鉴定1种硕士课程、工作?生活平衡顾问等资格证书。她主要从事职业生涯、心理健康、工作?生活平衡策略的咨询，并担任各类研讨会的讲师。 Chapter 1 分解你的烦恼

与其放大不安，不如充实现在 / 003

积极适应环境变化，“活跃”起来 / 008

根据走过的路，重新定义你的职业生涯 / 013

成为女强人，还是成为全职太太 / 018

找到工作的意义，思考自己的存在价值 / 024

舍弃单一工作模式，寻找应有的“姿态”/ 029

练习 1：考虑职业生涯的方向 / 033

Chapter 2 接纳不完美的自己

盘点自己的实力，让技能“可视化”/ 037

用“加法”认可自己，提升自信力 / 042

你重视什么，你的价值观就是什么 / 047

分析情绪化状况，避免情绪化处事 / 052

不要怕，你可以灵活发挥共情力 / 057

分类工作与技能，找到自己的强项 / 061

练习 2：试着寻找属于你的价值观 / 065

Chapter 3 掌控人生主动权

改变自己，就能改变未来 / 069

你的职场行为，决定你的职业价值 / 074

立场不同，工作方式也不同 / 078

更新自我要求，完成自我升级 / 082

从内部动机出发，找到工作的价值 / 087

赋予工作意义，打造 “非你不可”/ 092

表达自己的想法，机会随之而来 / 097

练习 3：将负面情绪转化为正能量 / 101

Chapter 4 活出自己想要的样子

协调自己的人生，努力为自己而活 / 105

考虑“不希望发生的未来”，展望自己“想要的未来”/ 110

从今天起，打造“理想的自己”/ 115

“说空话”既能逃避风险，也能产生风险 / 120

转换角度，自主选择自己的人生 / 125

干一行爱一行，增强工作自豪感 / 130

榜样是自己创造的，只有自己才能做到 / 134

练习 4：锻炼积极应对转机的思维模式 / 139

Chapter 5 一边享受，一边工作

战略性地工作，主动改变环境 / 143

把理想分解为行动，把行动分解为习惯 / 148

转变思考方式，享受工作乐趣 / 153

发现隐藏的需求，抓住体现价值的机会 / 158

代表职场女性，培养出色的后辈 / 163

准确传达自己的意见，做到有效沟通 / 167

自信起来，抓住晋升管理层的机会 / 172

练习 5：打造个人品牌 / 177

结束语：人生仅此一次，尽情歌唱吧 / 178
内容简介:
“在现在的公司看不到前景……”
  “我的工作谁都可以胜任，我对自己没有信心……”
  身为职场人的你是否有同样的烦恼呢？别担心，《自信的你真美》会让你实现从迷失方向到活出自我的华丽逆袭！
  日本万宝盛华人力资源公司权威顾问小出真由美将献上33堂跃迁课，利用“5步分解法”拆解你的技能、经验、前景等诸多方面，遵循“拆解烦恼→接纳自己→改变现状→活出自我→职场跃迁”，5步为你勾画逆袭之路！
  对未来感到迷茫的你，一定能从这本书中获得自信的底气！
作者简介:
小出真由美

万宝盛华人力资源（日本）公司顾问。在职业规划指导中，以团队形式开发了“让职场人积极地看待生活”“拥有自己的轴心”“在日常工作之上打造职业生涯”等指导主题。

她持有日本国家资格职业咨询技师2级、职业发展顾问、心理健康管理鉴定1种硕士课程、工作?生活平衡顾问等资格证书。她主要从事职业生涯、心理健康、工作?生活平衡策略的咨询，并担任各类研讨会的讲师。
目录:
Chapter 1 分解你的烦恼

与其放大不安，不如充实现在 / 003

积极适应环境变化，“活跃”起来 / 008

根据走过的路，重新定义你的职业生涯 / 013

成为女强人，还是成为全职太太 / 018

找到工作的意义，思考自己的存在价值 / 024

舍弃单一工作模式，寻找应有的“姿态”/ 029

练习 1：考虑职业生涯的方向 / 033

Chapter 2 接纳不完美的自己

盘点自己的实力，让技能“可视化”/ 037

用“加法”认可自己，提升自信力 / 042

你重视什么，你的价值观就是什么 / 047

分析情绪化状况，避免情绪化处事 / 052

不要怕，你可以灵活发挥共情力 / 057

分类工作与技能，找到自己的强项 / 061

练习 2：试着寻找属于你的价值观 / 065

Chapter 3 掌控人生主动权

改变自己，就能改变未来 / 069

你的职场行为，决定你的职业价值 / 074

立场不同，工作方式也不同 / 078

更新自我要求，完成自我升级 / 082

从内部动机出发，找到工作的价值 / 087

赋予工作意义，打造 “非你不可”/ 092

表达自己的想法，机会随之而来 / 097

练习 3：将负面情绪转化为正能量 / 101

Chapter 4 活出自己想要的样子

协调自己的人生，努力为自己而活 / 105

考虑“不希望发生的未来”，展望自己“想要的未来”/ 110

从今天起，打造“理想的自己”/ 115

“说空话”既能逃避风险，也能产生风险 / 120

转换角度，自主选择自己的人生 / 125

干一行爱一行，增强工作自豪感 / 130

榜样是自己创造的，只有自己才能做到 / 134

练习 4：锻炼积极应对转机的思维模式 / 139

Chapter 5 一边享受，一边工作

战略性地工作，主动改变环境 / 143

把理想分解为行动，把行动分解为习惯 / 148

转变思考方式，享受工作乐趣 / 153

发现隐藏的需求，抓住体现价值的机会 / 158

代表职场女性，培养出色的后辈 / 163

准确传达自己的意见，做到有效沟通 / 167

自信起来，抓住晋升管理层的机会 / 172

练习 5：打造个人品牌 / 177

结束语：人生仅此一次，尽情歌唱吧 / 178