对抗衰老：让你的大脑更年轻

作者: 弗兰克·密诺斯著 , 张觉文译

出版社: 中国纺织出版社

出版时间: 2020-09

版次: 1

ISBN: 9787518075973

定价: 65.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 轻型纸

页数: 200页

分类: 生活

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随着社会老龄化的到来，脑力健康越来越为人们所重视，近年来痴呆的发病率越来越高，对个人和社会的风险也越来越大。本书介绍了脑健康的护理及日常锻炼方法，适当的精神疗法也可以减缓我们心智能力的衰退。本书章节中包含了一些脑力练习和挑战，以及日常知识的补充，读者可随看随记。本书分为两部分，分别介绍了认知健康威胁、如何守护精神领地，具体介绍了人脑潜能的探索、压力与大脑、焦虑与大脑、守卫精神领地、生活作业、益智训练、大脑与记忆，以及阿尔茨海默病、痴呆症和认知。本书是一本较为实用的训练脑机能的练习手册，适用于所有年龄段，可帮助读者减缓记忆力的退化，保持敏锐大脑。弗兰克·密诺斯是享誉全球的精神科医生、作家，多项精神健康保健项目的顾问。他著有70余部作品，包括畅销书《幸福是一种选择》和《敏锐的头脑》。密诺斯博士秉承“治疗等于护理”的医学理念，引导患者从精神上、心理上和身体上重新寻找到平衡健康的生活状态。第一部分认知健康威胁

1你的选择

2人脑潜能探索

3正在衰老的大脑

4压力与大脑

5焦虑与大脑

6科学曙光降临

第二部分如何守护精神领地

7目标激活

8守卫精神领地

9生活作业

10词汇益智训练

11博闻强记强健脑力

12强势收尾
内容简介:
随着社会老龄化的到来，脑力健康越来越为人们所重视，近年来痴呆的发病率越来越高，对个人和社会的风险也越来越大。本书介绍了脑健康的护理及日常锻炼方法，适当的精神疗法也可以减缓我们心智能力的衰退。本书章节中包含了一些脑力练习和挑战，以及日常知识的补充，读者可随看随记。本书分为两部分，分别介绍了认知健康威胁、如何守护精神领地，具体介绍了人脑潜能的探索、压力与大脑、焦虑与大脑、守卫精神领地、生活作业、益智训练、大脑与记忆，以及阿尔茨海默病、痴呆症和认知。本书是一本较为实用的训练脑机能的练习手册，适用于所有年龄段，可帮助读者减缓记忆力的退化，保持敏锐大脑。
作者简介:
弗兰克·密诺斯是享誉全球的精神科医生、作家，多项精神健康保健项目的顾问。他著有70余部作品，包括畅销书《幸福是一种选择》和《敏锐的头脑》。密诺斯博士秉承“治疗等于护理”的医学理念，引导患者从精神上、心理上和身体上重新寻找到平衡健康的生活状态。
目录:
第一部分认知健康威胁

1你的选择

2人脑潜能探索

3正在衰老的大脑

4压力与大脑

5焦虑与大脑

6科学曙光降临

第二部分如何守护精神领地

7目标激活

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10词汇益智训练

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