爵士美人

爵士美人
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作者:
2006-01
ISBN: 9787883527114
定价: 29.80
装帧: 平装
页数: 95页
分类: 艺术
  • PART 1 都市健身新宠——JAZZ塑形操
    一、爵士操,塑造气质女人
    舞动中的妩媚性感
    轻松拥有曼妙身姿
    纾压放松,给心灵放个假
    二、以“舞”之名的爵士操
    自由奔放的爵士舞
    爵士操,开启快乐健身之门
    PART 2 爵士操初体验
    一、跳爵士操需具备的五大素质
    心肺耐力
    肌耐力
    协调性
    柔软度
    平衡力
    二、爵士操三大要领
    站立要领
    地面运动要领
    负重运动要领
    三、爵士操基本舞姿
    UP DOWN BEND
    LUNGE
    WAVE
    KICK
    BALANCE
    COXA MOTION
    PART 3 激情共舞——爵士操有氧吧
    一、活力四射,热身爵士
    二、欧陆风情,纯爵士
    三、妩媚性感,激情爵士
    四、自由洒脱,轻爵士
  • 内容简介:
    PART 1 都市健身新宠——JAZZ塑形操
    一、爵士操,塑造气质女人
    舞动中的妩媚性感
    轻松拥有曼妙身姿
    纾压放松,给心灵放个假
    二、以“舞”之名的爵士操
    自由奔放的爵士舞
    爵士操,开启快乐健身之门
    PART 2 爵士操初体验
    一、跳爵士操需具备的五大素质
    心肺耐力
    肌耐力
    协调性
    柔软度
    平衡力
    二、爵士操三大要领
    站立要领
    地面运动要领
    负重运动要领
    三、爵士操基本舞姿
    UP DOWN BEND
    LUNGE
    WAVE
    KICK
    BALANCE
    COXA MOTION
    PART 3 激情共舞——爵士操有氧吧
    一、活力四射,热身爵士
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