10周穴位刺激瘦身法

10周穴位刺激瘦身法

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作者: [日] 黑木睦彦著

出版社: 北京科学技术出版社

出版时间: 2004-09

版次: 1

ISBN: 9787530430231

定价: 18.00

装帧: 平装

开本: 其他

纸张: 胶版纸

页数: 177页

字数: 133千字

分类: 生活

拥有完美身材是每位女性所希望的，但对于瘦身过程中遭遇的问题却是一知半解，往往半途而废。本书为您介绍一种最神奇的瘦身法 ——以指压、按摩、运动来局部瘦身、塑造窈窕身材，并为您介绍强化瘦身效果的饮食技巧，随手可做的简易运动、健康小常识……让您不再只是盲目地瘦身，还您一个窈窕美丽而健康的身材。 Part 1 穴位按摩苗条法

  1、穴位位置确定法

  2、极具效果的穴位指压法

  3、极具效果的穴位刺激工具

  4、按摩法

  5、穴位指压及身体按摩有益于健康的理由

  6、最温和不伤身的穴位刺激苗条法

  7、养成就寝前进行穴位按摩的习惯

Part 2 局部穴位刺激及运动瘦身

  1、消除下腹部多余的脂肪

  2、消除臀部下垂，使之轻巧、优美

  3、使大腿线条优美

  4、消除小腿肚粗大

  5、使脚脖子紧缩有力

  6、消除手臀肌肉松驰

  7、针炙塑造迷人的胸部曲线

  8、消除腰部松驰的赘肉，形成纤纤细腰

  9、消除背部多余的脂肪

  10、消除脖颈、面部浮肿及肥胖

Part 3 利用穴位按摩治疗解答你的烦恼

  1、消除粉刺及痘痘的穴位

  2、消降老年斑，小皱纹有效的穴位

  3、能改善粗糙皮肤的穴位

  4、解除育膀疼痛的穴位

  5、对治疗腰痛有效的穴位

  6、对治疗便秘有效的穴位

  7、消除寒症的穴位

  8、对治疗头涌有效的穴位

  9、对治疗痛经有效的穴位

  10、消除紧张和烦躁的穴位按摩

  11、消除失眠症的穴位按摩

Part 4 每日美容与健康

  1、起床时的面部美容驻颜术

  2、早晨起床时的头发按摩

  3、淋浴前的按摩

  4、浴室里的按摩

  5、就寝前的健身法

  6、简单易行的办公室健身法

  7、能在公车里进行的健身法

Part 5 苗条的健康美

  1、改善自己的饮食生活

  2、检查每天的饮食内容

  3、均衡摄取所需的营养素

  4、控制热量的烹调方法

  5、节食减肥成功的关键

  6、检查自身肥胖的类型

  7、不同类别的饮食方法
内容简介:
拥有完美身材是每位女性所希望的，但对于瘦身过程中遭遇的问题却是一知半解，往往半途而废。本书为您介绍一种最神奇的瘦身法 ——以指压、按摩、运动来局部瘦身、塑造窈窕身材，并为您介绍强化瘦身效果的饮食技巧，随手可做的简易运动、健康小常识……让您不再只是盲目地瘦身，还您一个窈窕美丽而健康的身材。
目录:
Part 1 穴位按摩苗条法

  1、穴位位置确定法

  2、极具效果的穴位指压法

  3、极具效果的穴位刺激工具

  4、按摩法

  5、穴位指压及身体按摩有益于健康的理由

  6、最温和不伤身的穴位刺激苗条法

  7、养成就寝前进行穴位按摩的习惯

Part 2 局部穴位刺激及运动瘦身

  1、消除下腹部多余的脂肪

  2、消除臀部下垂，使之轻巧、优美

  3、使大腿线条优美

  4、消除小腿肚粗大

  5、使脚脖子紧缩有力

  6、消除手臀肌肉松驰

  7、针炙塑造迷人的胸部曲线

  8、消除腰部松驰的赘肉，形成纤纤细腰

  9、消除背部多余的脂肪

  10、消除脖颈、面部浮肿及肥胖

Part 3 利用穴位按摩治疗解答你的烦恼

  1、消除粉刺及痘痘的穴位

  2、消降老年斑，小皱纹有效的穴位

  3、能改善粗糙皮肤的穴位

  4、解除育膀疼痛的穴位

  5、对治疗腰痛有效的穴位

  6、对治疗便秘有效的穴位

  7、消除寒症的穴位

  8、对治疗头涌有效的穴位

  9、对治疗痛经有效的穴位

  10、消除紧张和烦躁的穴位按摩

  11、消除失眠症的穴位按摩

Part 4 每日美容与健康

  1、起床时的面部美容驻颜术

  2、早晨起床时的头发按摩

  3、淋浴前的按摩

  4、浴室里的按摩

  5、就寝前的健身法

  6、简单易行的办公室健身法

  7、能在公车里进行的健身法

Part 5 苗条的健康美

  1、改善自己的饮食生活

  2、检查每天的饮食内容

  3、均衡摄取所需的营养素

  4、控制热量的烹调方法

  5、节食减肥成功的关键

  6、检查自身肥胖的类型

  7、不同类别的饮食方法

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