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吃好拉好最重要

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作者: [韩] 著 , 译
出版社: 中国画报出版社
2007-06
版次: 1
ISBN: 9787802201262
定价: 25.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 184页
分类: 生活
14人买过
  • 作为一名肛肠科医生，这些年和病人打交道，我发现了很多令人吃惊的事情，有一些甚至可以说让我非常震惊。比如一位大肠癌患者，刚40岁出头，之前他一直认为自己得的不过是轻微的便秘！还有一位花季少女，不具备正确的药物知识，就滥用便秘药，最终不得不接受截肠手术……我不知道大家是否知道这一点，那些因肠道和肛门疾患而备受折磨的患者，比我们所知道的统计数字更多得多。作为医生，看到这样的患者，痛心不言而喻。
    这里，我想对那些正在接受治疗患者，明明知道有症状还置之不理的患者强调一点，便秘，腹泻，痔疮并不是令人羞耻的疾病，肠道和肛门同样是我们身体非常珍贵的一部分，值得我们去爱惜。那种对肠道和肛门漠不关心、羞于启齿，甚至是无知的表现才是令人羞愧的。这也是我下决心写这本书的原因。
    古人说长寿的3大条件是“快眠”、“快食”、“快便”。也就是说好好吃喝、好好睡觉、好好拉撒才是健康的根本。您看，古人很早就意识到和生存直接相关的除了良好的吃喝睡眠，还有顺畅的拉撒，特别是这个大便，不能小觑，它是否顺畅通畅，关系到健康。 成德柱，1967年出生于庆尚南道晋州市，毕业于晋州阴新高中和国立庆尚医大。之后在首尔大医院做了几年住院医生，取得资格证书后进入肛肠专科医院“大肛医院”工作，他的梦想是让所有明白肠道和肛门的重要性，不要再认为肠道和肛门是我们身体最脏的部位，从而轻视它们，不拿它们当回事儿，甚至羞于启齿。他在做住院医生期间就已经声名鹊起了，不仅因为他俊朗的外貌，更重要的是他让患者如沐春负式的诊疗态度，虽然这期间他也因为过敏性肠道反应偶尔受到病痛的折磨…… PART01正确认识我们的大便
    大便，健康的晴雨表
    令人吃惊的大便机械化
    最完美的金黄色香蕉便
    要保持到80岁的排便习惯
    肠道健康的守卫兵——屁
    小贴士
    01从古到今厕所的故事
    02从水到纸手纸的历史
    PART02一定要知道的肛肠疾患
    哎呀，我也……？克服不是病的病——便秘和腹泻
    难道我也……？最常见的4种大肠疾患
    不会吧，我也……？令人担心的5个肛门疾病
    小贴士
    03保持肛门健康的生活守则
    PART03认清便秘、腹泻的真面目
    自测SELFTEST1
    自测SELFTEST2
    自测SELFTEST3
    先揪出原因吧！对症下药治疗便秘、腹泻
    从现在开始吧！脱离便秘痛苦的实践处方
    附录：不用手术就能解决问题的中医诊治
    小贴士
    04关于大便的12个疑问
    PART04让肠道更健康的瑜伽&指压按摩
    一天两次！畅便瑜伽
    每天10分钟！肠道更健康的指压按摩
    小贴士
    05瑜伽和指压，200%的效果
    PART05从饭桌上寻找畅便的秘密
    帮助肠道健康的食品
    公共之敌——快餐
    畅便的秘密——膳食纤维
    如何合理摄取膳食纤维
    慢食运动，最好的药
    摆脱便秘的秘诀——规律饮食
    滋补百货店——清*酱
    酸奶，吃法有讲究
    附录：黄金香蕉便的秘诀、14个畅便食谱
    小贴士
    06预防便秘的生活准则
    附录完美大便生活用品
    完美大便生活用品的使用方法和购买要领
  • 内容简介:
    作为一名肛肠科医生，这些年和病人打交道，我发现了很多令人吃惊的事情，有一些甚至可以说让我非常震惊。比如一位大肠癌患者，刚40岁出头，之前他一直认为自己得的不过是轻微的便秘！还有一位花季少女，不具备正确的药物知识，就滥用便秘药，最终不得不接受截肠手术……我不知道大家是否知道这一点，那些因肠道和肛门疾患而备受折磨的患者，比我们所知道的统计数字更多得多。作为医生，看到这样的患者，痛心不言而喻。
    这里，我想对那些正在接受治疗患者，明明知道有症状还置之不理的患者强调一点，便秘，腹泻，痔疮并不是令人羞耻的疾病，肠道和肛门同样是我们身体非常珍贵的一部分，值得我们去爱惜。那种对肠道和肛门漠不关心、羞于启齿，甚至是无知的表现才是令人羞愧的。这也是我下决心写这本书的原因。
    古人说长寿的3大条件是“快眠”、“快食”、“快便”。也就是说好好吃喝、好好睡觉、好好拉撒才是健康的根本。您看，古人很早就意识到和生存直接相关的除了良好的吃喝睡眠，还有顺畅的拉撒，特别是这个大便，不能小觑，它是否顺畅通畅，关系到健康。
  • 作者简介:
    成德柱，1967年出生于庆尚南道晋州市，毕业于晋州阴新高中和国立庆尚医大。之后在首尔大医院做了几年住院医生，取得资格证书后进入肛肠专科医院“大肛医院”工作，他的梦想是让所有明白肠道和肛门的重要性，不要再认为肠道和肛门是我们身体最脏的部位，从而轻视它们，不拿它们当回事儿，甚至羞于启齿。他在做住院医生期间就已经声名鹊起了，不仅因为他俊朗的外貌，更重要的是他让患者如沐春负式的诊疗态度，虽然这期间他也因为过敏性肠道反应偶尔受到病痛的折磨……
  • 目录:
    PART01正确认识我们的大便
    大便，健康的晴雨表
    令人吃惊的大便机械化
    最完美的金黄色香蕉便
    要保持到80岁的排便习惯
    肠道健康的守卫兵——屁
    小贴士
    01从古到今厕所的故事
    02从水到纸手纸的历史
    PART02一定要知道的肛肠疾患
    哎呀，我也……？克服不是病的病——便秘和腹泻
    难道我也……？最常见的4种大肠疾患
    不会吧，我也……？令人担心的5个肛门疾病
    小贴士
    03保持肛门健康的生活守则
    PART03认清便秘、腹泻的真面目
    自测SELFTEST1
    自测SELFTEST2
    自测SELFTEST3
    先揪出原因吧！对症下药治疗便秘、腹泻
    从现在开始吧！脱离便秘痛苦的实践处方
    附录：不用手术就能解决问题的中医诊治
    小贴士
    04关于大便的12个疑问
    PART04让肠道更健康的瑜伽&指压按摩
    一天两次！畅便瑜伽
    每天10分钟！肠道更健康的指压按摩
    小贴士
    05瑜伽和指压，200%的效果
    PART05从饭桌上寻找畅便的秘密
    帮助肠道健康的食品
    公共之敌——快餐
    畅便的秘密——膳食纤维
    如何合理摄取膳食纤维
    慢食运动，最好的药
    摆脱便秘的秘诀——规律饮食
    滋补百货店——清*酱
    酸奶，吃法有讲究
    附录：黄金香蕉便的秘诀、14个畅便食谱
    小贴士
    06预防便秘的生活准则
    附录完美大便生活用品
    完美大便生活用品的使用方法和购买要领
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