黄帝内经补养使用手册

作者: 刘理想著 , 刘理想译 , 沈晓明译

出版社: 中国纺织出版社

出版时间: 2014-09

版次: 1

ISBN: 9787506489317

定价: 29.80

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 240页

字数: 194千字

分类: 生活

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黄帝内经是现存最自的中医学典籍，其成书距今大约有两千年，记述了人体生命的各种现象和规律，尤其是其中的养生保健思想成为中国人防病治病的最高准则。黄帝内经认为人在生、长、壮、老的自然发展过程中需要采用各种补养方法，以强身健体、延年益寿。本书根据黄帝内经的思想原则，详细讲述根据春夏秋冬四季更替、脏腑阴阳辨证、男女老幼人群、常见慢性病症进行自我调养的方法，适合各类人群阅读参考。刘理想，北京中医药大学医学医学博士，中国中医科学院医学博士后，执业医师。先后师从北京中医药大学张其成教授、国医大师陆广莘研究员。现任中国中医科学院中医基础理论研究所副研究员，从事中医养生学、中医文化学的研究。
沈晓明，广州中医药大学医学博士，执业医师。中国中西医结合学会委员、河南省中西医结合神经内科专业委员会秘书兼常委、河南省药学会会员、郑州市中西医结合内科分会秘书、河南中医学院中西医结合帕金森病研究所秘书。
目录
第一章补而有益
2阴阳平衡｜科学补益，以平衡阴阳为本
5个性进补｜补益方法千万条，适合你的才有效
9缺了才补｜缺什么补什么，不虚乱补反而有害
12补泻结合｜补中有泻，进补更科学
15适度进补｜过犹不及，进补过头反伤身
18调养脾胃｜虚不受补，进补前先调养好脾胃
20饮食为上｜最好的补品是家常便饭
22养神为要｜在所有的进补方法中，“神补”最不可少
25坚持运动｜用进补代替运动，犹如拣了芝麻丢了西瓜
28科学为本｜广告诱人，别让巧言迷惑了你的眼睛
第二章因虚而补
51阴虚证｜阴虚烦热口咽干，滋阴润燥为首选
55阳虚证｜四肢冰凉阳气虚，温阳之品最给力
58阴阳两虚证｜温阳滋阴不偏废，身体平衡少受累
60气虚证｜人活一口气，养气就是养性命
64血虚证｜补血养血有妙招，身强体壮气色好
67气血两虚证｜养气补血两相宜，养好身体不费力
71心之虚证｜补益心气神自安
75肝之虚证｜补肝血、滋肝阴的几大窍门
78脾之虚证｜药食共用，多管齐下调理脾虚
82肺之虚证｜补肺益气，知道这几招就够了
86肾之虚证｜肾是先天之本，辨证进补，健康加倍
第三章辨证施补
31先天不足｜调理体质，让身体走向“良性循环”
34后天失养｜强健脾胃，让生命不再“透支”
37劳累过度｜变“五劳所伤”为“五劳所养”有妙方
44环境欠佳｜“六淫”伤身如何预防，如何补救
48疾病损耗｜久病体虚，巧妙进补身体健
第四章因地而补
94南方地区｜南方人多阳虚，进补要讲究方法
96北方地区｜北方属水，进补重在保收藏
99山区｜甘润生津要记牢
101沿海地区｜健脾除湿是关键
104城市地区｜注重神补，调理饮食结构
107农村地区｜科学搭配，保证营养均衡
第五章因人而补
111幼儿｜健脾和胃为主
113青少年｜健脾、补充脑髓是关键
116中年｜防止早衰、预防慢性病
119老年｜补肾为重，五脏同补
121女性｜养血为主，不同时期各有侧重
125肥胖者｜肥人多气虚、痰湿，重在健脾利湿
128消瘦者｜瘦人多阴虚、血虚，重在滋阴降火
130体力劳动者｜劳作伤筋骨，重在养肝护肾
133脑力劳动者｜思虑耗气伤血，重在养心安神
135高温环境劳动者｜汗多伤阴，高热伤气，重在益气养阴
138低温环境劳动者｜寒能伤阳，重在补阳气
140干燥环境劳动者｜燥盛伤津液，重在滋阴润燥
143潮湿环境劳动者｜湿气伤脾肾，重在温阳健脾
第六章因时而补
147春季｜养肝健脾精气足
150夏季｜宁心安神生机旺
153秋季｜润肺养阴敛神气
157冬季｜三九补一补，来年无病痛
第七章因症而补
161感冒｜祛风散寒，让你换季不再苦恼
164慢性支气管炎｜赶走老慢支，巧用药膳
167高血压｜补益肝肾，让血压稳如泰山
170低血压｜血压低是身子虚，国医汉方显特效
173冠心病｜心脏的动脉硬化了，需及时修养
176贫血｜气血虚弱脸色差，这样进补才健康
178糖尿病｜把好饮食关，让血糖更平稳
181失眠｜强行“补觉”，不如科学食补
184脱发｜想乌发浓密，补肾养肝是关键
188便秘｜辨证调治便秘，让肠道畅通
190阳痿｜身体强壮却不举，药膳食疗有妙招
192月经先期｜气虚血热是病因，对症施膳显疗效
195月经后期｜调血理气，让月经准时报道
197月经过多｜巧选药膳，经期生活更自在
200月经过少｜补肾养血益气法，调治经少身自安
203女性不孕｜行气化瘀，为您带来好“孕”气
208家庭常用进补膳食
附录
内容简介:
黄帝内经是现存最自的中医学典籍，其成书距今大约有两千年，记述了人体生命的各种现象和规律，尤其是其中的养生保健思想成为中国人防病治病的最高准则。黄帝内经认为人在生、长、壮、老的自然发展过程中需要采用各种补养方法，以强身健体、延年益寿。本书根据黄帝内经的思想原则，详细讲述根据春夏秋冬四季更替、脏腑阴阳辨证、男女老幼人群、常见慢性病症进行自我调养的方法，适合各类人群阅读参考。
作者简介:
刘理想，北京中医药大学医学医学博士，中国中医科学院医学博士后，执业医师。先后师从北京中医药大学张其成教授、国医大师陆广莘研究员。现任中国中医科学院中医基础理论研究所副研究员，从事中医养生学、中医文化学的研究。
沈晓明，广州中医药大学医学博士，执业医师。中国中西医结合学会委员、河南省中西医结合神经内科专业委员会秘书兼常委、河南省药学会会员、郑州市中西医结合内科分会秘书、河南中医学院中西医结合帕金森病研究所秘书。
目录:
目录
第一章补而有益
2阴阳平衡｜科学补益，以平衡阴阳为本
5个性进补｜补益方法千万条，适合你的才有效
9缺了才补｜缺什么补什么，不虚乱补反而有害
12补泻结合｜补中有泻，进补更科学
15适度进补｜过犹不及，进补过头反伤身
18调养脾胃｜虚不受补，进补前先调养好脾胃
20饮食为上｜最好的补品是家常便饭
22养神为要｜在所有的进补方法中，“神补”最不可少
25坚持运动｜用进补代替运动，犹如拣了芝麻丢了西瓜
28科学为本｜广告诱人，别让巧言迷惑了你的眼睛
第二章因虚而补
51阴虚证｜阴虚烦热口咽干，滋阴润燥为首选
55阳虚证｜四肢冰凉阳气虚，温阳之品最给力
58阴阳两虚证｜温阳滋阴不偏废，身体平衡少受累
60气虚证｜人活一口气，养气就是养性命
64血虚证｜补血养血有妙招，身强体壮气色好
67气血两虚证｜养气补血两相宜，养好身体不费力
71心之虚证｜补益心气神自安
75肝之虚证｜补肝血、滋肝阴的几大窍门
78脾之虚证｜药食共用，多管齐下调理脾虚
82肺之虚证｜补肺益气，知道这几招就够了
86肾之虚证｜肾是先天之本，辨证进补，健康加倍
第三章辨证施补
31先天不足｜调理体质，让身体走向“良性循环”
34后天失养｜强健脾胃，让生命不再“透支”
37劳累过度｜变“五劳所伤”为“五劳所养”有妙方
44环境欠佳｜“六淫”伤身如何预防，如何补救
48疾病损耗｜久病体虚，巧妙进补身体健
第四章因地而补
94南方地区｜南方人多阳虚，进补要讲究方法
96北方地区｜北方属水，进补重在保收藏
99山区｜甘润生津要记牢
101沿海地区｜健脾除湿是关键
104城市地区｜注重神补，调理饮食结构
107农村地区｜科学搭配，保证营养均衡
第五章因人而补
111幼儿｜健脾和胃为主
113青少年｜健脾、补充脑髓是关键
116中年｜防止早衰、预防慢性病
119老年｜补肾为重，五脏同补
121女性｜养血为主，不同时期各有侧重
125肥胖者｜肥人多气虚、痰湿，重在健脾利湿
128消瘦者｜瘦人多阴虚、血虚，重在滋阴降火
130体力劳动者｜劳作伤筋骨，重在养肝护肾
133脑力劳动者｜思虑耗气伤血，重在养心安神
135高温环境劳动者｜汗多伤阴，高热伤气，重在益气养阴
138低温环境劳动者｜寒能伤阳，重在补阳气
140干燥环境劳动者｜燥盛伤津液，重在滋阴润燥
143潮湿环境劳动者｜湿气伤脾肾，重在温阳健脾
第六章因时而补
147春季｜养肝健脾精气足
150夏季｜宁心安神生机旺
153秋季｜润肺养阴敛神气
157冬季｜三九补一补，来年无病痛
第七章因症而补
161感冒｜祛风散寒，让你换季不再苦恼
164慢性支气管炎｜赶走老慢支，巧用药膳
167高血压｜补益肝肾，让血压稳如泰山
170低血压｜血压低是身子虚，国医汉方显特效
173冠心病｜心脏的动脉硬化了，需及时修养
176贫血｜气血虚弱脸色差，这样进补才健康
178糖尿病｜把好饮食关，让血糖更平稳
181失眠｜强行“补觉”，不如科学食补
184脱发｜想乌发浓密，补肾养肝是关键
188便秘｜辨证调治便秘，让肠道畅通
190阳痿｜身体强壮却不举，药膳食疗有妙招
192月经先期｜气虚血热是病因，对症施膳显疗效
195月经后期｜调血理气，让月经准时报道
197月经过多｜巧选药膳，经期生活更自在
200月经过少｜补肾养血益气法，调治经少身自安
203女性不孕｜行气化瘀，为您带来好“孕”气
208家庭常用进补膳食
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