秘传千年的中医大月子

作者: 夏梦著

出版社: 青岛出版社

出版时间: 2016-03

版次: 1

ISBN: 9787555234722

定价: 39.80

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 轻型纸

页数: 272页

字数: 150千字

正文语种: 简体中文

分类: 生活

6 张插图图片

　　不仅坐小月子，还要坐大月子！　　这是一本与众不同的月子书，它将颠覆我们对坐月子的原有认知，解开我们对月子的所有疑惑。　　拥有“小送子观音”美誉的北京弘医堂年轻一代接诊较多的夏梦医师，将家族代代相传又经临床改善的大月子方案完全公开，对所有女性说，不仅要坐月子，还要坐大月子。　　30天小月子养身，100天大月子养气血。根据体质正确坐满百日大月子，之前的老病根都可能消除，还能调理甚至重塑体质。　　百日月子方案把大月子分为12阶段，每阶段有一个养护重点，根据体质制定不同调理方案，即：　　第一阶段（1~7天）：排恶露　　第二阶段（8~14天）：通乳　　第三阶段（15~21天）：补气血　　第四阶段（22~28天）：雕塑体形　　第五阶段（29~34天）：有序运动　　第六阶段（35~42天）：皮肤护理　　第七阶段（43~52天）：情志锻炼　　第八阶段（52~62天）：乳房恢复　　第九阶段（62~72天）：盆底肌康复　　第十阶段（73~82天）：卵巢保养　　第十一阶段（83~92天）：形体恢复　　第十二阶段（93~100天）：养护头发　　夏梦，　　认识她的人亲切地称她“小送子观音”、“漂亮女中医”，找她看不孕不育症的女子如今全部做了妈妈，经她调理月子的妈妈个顶个气色润泽，身材苗条，宝宝健壮。　　她就是夏梦，北京弘医堂中医医院的医师，中医学硕士，出身医学世家，毕业于北京中医药大学。师从魏雅君、李秀敏、段行武、王阿丽等多位医学知名教授，并多次赴中、西医三甲综合、专科医院学习进修。擅长中医妇科、皮肤科，在无病难孕、孕期调理、产后康复领域有独到的见解。　　每一个找她看病的患者，都成了她的姐妹，夏梦闺蜜帮正以不可思议的速度壮大，我们正聊得火热，期待你的敲门。　　已出版作品：《巧妇治小病，一本就搞定》《妈妈宝宝小毛病，巧妇一本就搞定》。第一章了解中医大、小月子坐月子新知不仅坐小月子，还要坐大月子晋升新妈妈的身体剧变认清体质，中医调理坐月子不同体质与季节初生宝宝最需呵护
第二章小月子：28天的黄金恢复期Step1 关键词：排恶露（1～7天）排恶露首选生化汤产后护理要细心产后疾病要小心产后环境要舒心保护好宝宝的“粮袋”“捂月子”不可取保护眼睛，劳逸结合心理调节很重要宝宝养育注意事项
Step2 关键词：通乳（8～14天）根据体质来通乳呵护伤口要认真新妈妈要“爱干净”饮食安排有讲究月子进补有原则巧妙预防急性乳腺炎宝宝喂养讲方法护理宝宝要注意宝宝好习惯，妈妈早培养
Step3 关键词：补气血，增营养（15～21天）根据体质补益气血细节决定你的恢复为恢复健康性感做准备加强营养早恢复水果蔬菜，两者兼爱“坐月子”不要坐出衰老给宝宝充足的“粮食”
Step4 关键词：雕塑体形（22～28天）束缚衣束形体身体需要的关注适当运动，无须节食
第三章大月子：100天的滋养，一辈子的健康Step5 关键词：有序运动（29～34天）满月后怎么护理新妈妈如何运动满月后可以这样吃
Step6 关键词：皮肤护理（35～42天）让皮肤恢复白嫩几款简单安全的自制面膜辣妈巧对身体变化哺乳期如何减肚子
Step7 关键词：情志锻炼（43～52天）新妈妈一定要保持心情愉快让自己有好的睡眠预防产后抑郁症Step8 关键词：乳房恢复（53～62天）胸部变形是自然现象产后恢复乳房的方法
Step9 关键词：盆底肌康复（63～72天）盆底肌松弛让你尴尬了吗产后盆底肌康复方法
Step10 关键词：卵巢保养（73～82天）卵巢保养就是补肾保养卵巢的食疗方
Step11 关键词：形体恢复（83～92天）产后瘦身并不难温和有效的产后瘦身方法
Step12 关键词：补足气血防脱发（93～100天）气血不足型脱发脾虚血亏型脱发肾虚型脱发
第四章产后常见问题和杂病小心产后病什么是“月子病”？如何预防和治疗“月子病”？什么是“产褥期感染”？为什么产后排尿困难？产后腹痛怎么办？产后恶露不绝怎么办？为什么总是出虚汗？坐月子期间可以出门吗？什么是子宫复旧不良？生产后什么时候再来月经？哺乳期用药有讲究
内容简介:
　　不仅坐小月子，还要坐大月子！　　这是一本与众不同的月子书，它将颠覆我们对坐月子的原有认知，解开我们对月子的所有疑惑。　　拥有“小送子观音”美誉的北京弘医堂年轻一代接诊较多的夏梦医师，将家族代代相传又经临床改善的大月子方案完全公开，对所有女性说，不仅要坐月子，还要坐大月子。　　30天小月子养身，100天大月子养气血。根据体质正确坐满百日大月子，之前的老病根都可能消除，还能调理甚至重塑体质。　　百日月子方案把大月子分为12阶段，每阶段有一个养护重点，根据体质制定不同调理方案，即：　　第一阶段（1~7天）：排恶露　　第二阶段（8~14天）：通乳　　第三阶段（15~21天）：补气血　　第四阶段（22~28天）：雕塑体形　　第五阶段（29~34天）：有序运动　　第六阶段（35~42天）：皮肤护理　　第七阶段（43~52天）：情志锻炼　　第八阶段（52~62天）：乳房恢复　　第九阶段（62~72天）：盆底肌康复　　第十阶段（73~82天）：卵巢保养　　第十一阶段（83~92天）：形体恢复　　第十二阶段（93~100天）：养护头发
作者简介:
　　夏梦，　　认识她的人亲切地称她“小送子观音”、“漂亮女中医”，找她看不孕不育症的女子如今全部做了妈妈，经她调理月子的妈妈个顶个气色润泽，身材苗条，宝宝健壮。　　她就是夏梦，北京弘医堂中医医院的医师，中医学硕士，出身医学世家，毕业于北京中医药大学。师从魏雅君、李秀敏、段行武、王阿丽等多位医学知名教授，并多次赴中、西医三甲综合、专科医院学习进修。擅长中医妇科、皮肤科，在无病难孕、孕期调理、产后康复领域有独到的见解。　　每一个找她看病的患者，都成了她的姐妹，夏梦闺蜜帮正以不可思议的速度壮大，我们正聊得火热，期待你的敲门。　　已出版作品：《巧妇治小病，一本就搞定》《妈妈宝宝小毛病，巧妇一本就搞定》。
目录:
第一章了解中医大、小月子坐月子新知不仅坐小月子，还要坐大月子晋升新妈妈的身体剧变认清体质，中医调理坐月子不同体质与季节初生宝宝最需呵护
第二章小月子：28天的黄金恢复期Step1 关键词：排恶露（1～7天）排恶露首选生化汤产后护理要细心产后疾病要小心产后环境要舒心保护好宝宝的“粮袋”“捂月子”不可取保护眼睛，劳逸结合心理调节很重要宝宝养育注意事项
Step2 关键词：通乳（8～14天）根据体质来通乳呵护伤口要认真新妈妈要“爱干净”饮食安排有讲究月子进补有原则巧妙预防急性乳腺炎宝宝喂养讲方法护理宝宝要注意宝宝好习惯，妈妈早培养
Step3 关键词：补气血，增营养（15～21天）根据体质补益气血细节决定你的恢复为恢复健康性感做准备加强营养早恢复水果蔬菜，两者兼爱“坐月子”不要坐出衰老给宝宝充足的“粮食”
Step4 关键词：雕塑体形（22～28天）束缚衣束形体身体需要的关注适当运动，无须节食
第三章大月子：100天的滋养，一辈子的健康Step5 关键词：有序运动（29～34天）满月后怎么护理新妈妈如何运动满月后可以这样吃
Step6 关键词：皮肤护理（35～42天）让皮肤恢复白嫩几款简单安全的自制面膜辣妈巧对身体变化哺乳期如何减肚子
Step7 关键词：情志锻炼（43～52天）新妈妈一定要保持心情愉快让自己有好的睡眠预防产后抑郁症Step8 关键词：乳房恢复（53～62天）胸部变形是自然现象产后恢复乳房的方法
Step9 关键词：盆底肌康复（63～72天）盆底肌松弛让你尴尬了吗产后盆底肌康复方法
Step10 关键词：卵巢保养（73～82天）卵巢保养就是补肾保养卵巢的食疗方
Step11 关键词：形体恢复（83～92天）产后瘦身并不难温和有效的产后瘦身方法
Step12 关键词：补足气血防脱发（93～100天）气血不足型脱发脾虚血亏型脱发肾虚型脱发
第四章产后常见问题和杂病小心产后病什么是“月子病”？如何预防和治疗“月子病”？什么是“产褥期感染”？为什么产后排尿困难？产后腹痛怎么办？产后恶露不绝怎么办？为什么总是出虚汗？坐月子期间可以出门吗？什么是子宫复旧不良？生产后什么时候再来月经？哺乳期用药有讲究

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