植物性饮食革命 22天改造身体、重塑习惯

作者: 赵燕飞译

出版社: 北京联合出版公司

出版时间: 2017-07

版次: 1

ISBN: 9787559600851

定价: 42.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 264页

字数: 200千字

分类: 生活

5 张插图图片

　　你的目标是什么？是想减肥，还是想变得更健康，能参加15年后孩子的毕业典礼？是想逆转心脏病，还是想变得更有活力，带动家人一起追求健康？
　　心脏病、糖尿病、高血压、肥胖症……这些疾病的根源都在于吃了太多不健康的加工食品。以水果和蔬菜为根本的植物性饮食，不仅能降低胆固醇水平，降低血压，预防并逆转糖尿病，减少哮喘发作，还能提高新陈代谢率，帮你更高效地燃烧卡路里。
　　通过植物性饮食革命，你在短短几周内就会亲身体验到惊人的变化，看着自己的体重一点点下降，精力和活力不断上升，疾病得以逆转，身体变得更加健康。
　　如果你想减肥不反弹，如果你想长久拥抱健康，植物性饮食是好的答案。
　　马可博尔赫斯（Marco Borges），碧昂丝、Jay-Z、夏奇拉等明星的健身顾问。知名运动生理学家，20多年生活方式教练经验。植物性饮食的坚定拥护者，食品公司22 Day Nutrition创始人。

　　赵燕飞，女，中北大学英语教师，毕业于北京语言大学，已出版译作十余本。

序言掌控你的生命质量

导言疗愈从觉知开始

第一部分：改变你的习惯，改变你的人生

为什么植物性饮食革命如此有效

1 欢迎来到植物性饮食革命

2 积极的习惯创造积极的生活

3 植物统治

4 你的食物=你的健康

第二部分：准备就绪

设置你的成功策略

5 通往成功的每日策略

6 植物性饮食革命营养入门

7 植物性饮食革命厨房

8 植物性饮食革命每周购物清单

第三部分：出发吧！

植物性饮食革命计划

9 第一周：培养成功的饮食习惯

10 第二周：创造持续性

11 第三周：提升意识

12 第二十二天：你最美人生的序幕

第四部分：加大革命功率

让革命为你所用

13 优雅地应对挑战

14 健身革命

15 减肥快速化

第五部分：一生的革命

22 天后的菜单与动力

16 22 天之后

17 无比美妙的果昔

18 更多革命美味

结束语开始你的革命，就在今天！

附录关键维生素列表

致谢
内容简介:
　　你的目标是什么？是想减肥，还是想变得更健康，能参加15年后孩子的毕业典礼？是想逆转心脏病，还是想变得更有活力，带动家人一起追求健康？
　　心脏病、糖尿病、高血压、肥胖症……这些疾病的根源都在于吃了太多不健康的加工食品。以水果和蔬菜为根本的植物性饮食，不仅能降低胆固醇水平，降低血压，预防并逆转糖尿病，减少哮喘发作，还能提高新陈代谢率，帮你更高效地燃烧卡路里。
　　通过植物性饮食革命，你在短短几周内就会亲身体验到惊人的变化，看着自己的体重一点点下降，精力和活力不断上升，疾病得以逆转，身体变得更加健康。
　　如果你想减肥不反弹，如果你想长久拥抱健康，植物性饮食是好的答案。
作者简介:
　　马可博尔赫斯（Marco Borges），碧昂丝、Jay-Z、夏奇拉等明星的健身顾问。知名运动生理学家，20多年生活方式教练经验。植物性饮食的坚定拥护者，食品公司22 Day Nutrition创始人。

　　赵燕飞，女，中北大学英语教师，毕业于北京语言大学，已出版译作十余本。
目录:
序言掌控你的生命质量

导言疗愈从觉知开始

第一部分：改变你的习惯，改变你的人生

为什么植物性饮食革命如此有效

1 欢迎来到植物性饮食革命

2 积极的习惯创造积极的生活

3 植物统治

4 你的食物=你的健康

第二部分：准备就绪

设置你的成功策略

5 通往成功的每日策略

6 植物性饮食革命营养入门

7 植物性饮食革命厨房

8 植物性饮食革命每周购物清单

第三部分：出发吧！

植物性饮食革命计划

9 第一周：培养成功的饮食习惯

10 第二周：创造持续性

11 第三周：提升意识

12 第二十二天：你最美人生的序幕

第四部分：加大革命功率

让革命为你所用

13 优雅地应对挑战

14 健身革命

15 减肥快速化

第五部分：一生的革命

22 天后的菜单与动力

16 22 天之后

17 无比美妙的果昔

18 更多革命美味

结束语开始你的革命，就在今天！

附录关键维生素列表

致谢