纤手玉足健健美

作者: 张淳淳著

出版社: 浙江科学技术出版社

出版时间: 2005-04

版次: 1

ISBN: 9787534126321

定价: 20.00

装帧: 平装

开本: 32开

纸张: 胶版纸

页数: 110页

丛书: 完全美人丛书

分类: 生活

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淳淳老师教你和明星一样“享瘦”：
台湾美体塑身天后张淳淳老师利用多年来指导演艺圈明星艺人塑身的教学经验，针对女性不同部件而设计出这一系利的塑身宝典，让读者们能针对自己的问题对症下药。百分百轻松diy，给你拥有魔鬼曲线的钥匙。
就像张淳淳老师说的“女人不仅要瘦，更要瘦得前凸后翘，瘦出健康和自信”！
从现在开始，和明星们一起向淳淳老师学习吧！
“手是女人的另一张脸”，比脸更能反映出女人真实的年龄、生活的形态，也是极容易被女性疏忽的地方，会让你在举手投足间不经意地泄露了年龄的秘密。尽管现代美容科技进步，能让一个人的脸看起来年轻个十来岁绝对不成问题，但对于手足肌肤的美容整形，似乎还没有比较好的医疗方式，所以还是有赖于平日细心的呵护与保养。
这本书中有作者平日如何保养手足的心得、方法及专家建议的“knowhow”，美手、纤足其实一点都不难，就看你有没有那份耐性、聪慧与技巧，只要你愿意，照着书中所教的保养、运动、按摩方法，每天只要投资一点时间，拥有一双纤手玉足绝对是指日可待的。张淳淳，台湾和东南亚地区知名的明星塑身指导老师，指导过港台100位以上的明星进行减肥瘦身，淳淳老师自己也曾因怀孕肥胖至92千克，经自身diy研究饮食、保养到各类塑身运动，成功减下40余千克，不愧为“瘦身天后”之美誉。其写的美体瘦身书籍多次登上台湾及东南亚地区非文学畅销书冠军榜，是亚洲地区最具影响力的明星塑身畅销书作家。

至今张淳淳老师仍为滚石、索尼、百代、环球、宝丽金等公司指定的明星塑身指导老师。序
知名艺人合照
互动专区
读者来信
老师的话
一坪“纤手玉足”健身房
让你举手投足都漂亮
一坪健身房准备步骤
一坪“纤手玉足”健身房
让你拥有均匀修长的手指与手臂
灵手巧指活动
纤手玉指按摩法
吸管均指活动
一分钟弹琴活动
章子怡瘦臂按摩
柔肘细肤按摩
梁咏琪瘦臂按摩
钟丽缇瘦臂按摩
莫文蔚瘦臂按摩
消除萝卜腿与粗肥脚踝的按摩
让你拥有纤细好看的脚踝与腿部均匀完美的线条
尖端美女美足操
道地美女美足操
芭蕾美女美足操
玲珑美女美足操
拜拜o形腿美足操
拜拜x形腿美足操
纤细脚踝美足操
手足美美spa馆
刮刮摩摩瘦手足
淳淳美指教室
穴道按摩教室
让你的玉腿变美的穴道按摩
急脉穴
委中穴
承筋穴
涌泉穴
陷谷穴
三阴交穴
血海穴
手足穴道经络指压按摩
七大体型完全美人经络穴道美容表
手部按摩经络图
足部按摩经络图
纤柔手足“膜”力“汤”
柔软白皙尽在敷泡之间
果菜蛋蜜奶手足膜
维生素c白皙手膜
阿司匹林焕肤足膜
蜂蜜燕麦滋润手足膜
葡萄果保湿手足膜
苹果汤蛋黄亮泽手足膜
蛋黄蜜汁焕采手足膜
米醋塑腿spa足汤
蜂蜜绿精灵spa足汤
连翘赤芍spa抗老足汤
参黄spa足汤
三色spa足汤
甘遂spa足汤
玫瑰spa足汤
紫草解淤spa足汤
透骨侧柏spa足汤
黄菊spa足汤
白花油去角质spa足膜
草莓鲜奶醒肤手足膜
美白精油护肤手足膜
葱白去痕消疤手足膜
亮丽手足饮食铺
淳心淳语
手足q&a
内容简介:
淳淳老师教你和明星一样“享瘦”：
台湾美体塑身天后张淳淳老师利用多年来指导演艺圈明星艺人塑身的教学经验，针对女性不同部件而设计出这一系利的塑身宝典，让读者们能针对自己的问题对症下药。百分百轻松diy，给你拥有魔鬼曲线的钥匙。
就像张淳淳老师说的“女人不仅要瘦，更要瘦得前凸后翘，瘦出健康和自信”！
从现在开始，和明星们一起向淳淳老师学习吧！
“手是女人的另一张脸”，比脸更能反映出女人真实的年龄、生活的形态，也是极容易被女性疏忽的地方，会让你在举手投足间不经意地泄露了年龄的秘密。尽管现代美容科技进步，能让一个人的脸看起来年轻个十来岁绝对不成问题，但对于手足肌肤的美容整形，似乎还没有比较好的医疗方式，所以还是有赖于平日细心的呵护与保养。
这本书中有作者平日如何保养手足的心得、方法及专家建议的“knowhow”，美手、纤足其实一点都不难，就看你有没有那份耐性、聪慧与技巧，只要你愿意，照着书中所教的保养、运动、按摩方法，每天只要投资一点时间，拥有一双纤手玉足绝对是指日可待的。
作者简介:
张淳淳，台湾和东南亚地区知名的明星塑身指导老师，指导过港台100位以上的明星进行减肥瘦身，淳淳老师自己也曾因怀孕肥胖至92千克，经自身diy研究饮食、保养到各类塑身运动，成功减下40余千克，不愧为“瘦身天后”之美誉。其写的美体瘦身书籍多次登上台湾及东南亚地区非文学畅销书冠军榜，是亚洲地区最具影响力的明星塑身畅销书作家。

至今张淳淳老师仍为滚石、索尼、百代、环球、宝丽金等公司指定的明星塑身指导老师。
目录:
序
知名艺人合照
互动专区
读者来信
老师的话
一坪“纤手玉足”健身房
让你举手投足都漂亮
一坪健身房准备步骤
一坪“纤手玉足”健身房
让你拥有均匀修长的手指与手臂
灵手巧指活动
纤手玉指按摩法
吸管均指活动
一分钟弹琴活动
章子怡瘦臂按摩
柔肘细肤按摩
梁咏琪瘦臂按摩
钟丽缇瘦臂按摩
莫文蔚瘦臂按摩
消除萝卜腿与粗肥脚踝的按摩
让你拥有纤细好看的脚踝与腿部均匀完美的线条
尖端美女美足操
道地美女美足操
芭蕾美女美足操
玲珑美女美足操
拜拜o形腿美足操
拜拜x形腿美足操
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血海穴
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纤柔手足“膜”力“汤”
柔软白皙尽在敷泡之间
果菜蛋蜜奶手足膜
维生素c白皙手膜
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蜂蜜燕麦滋润手足膜
葡萄果保湿手足膜
苹果汤蛋黄亮泽手足膜
蛋黄蜜汁焕采手足膜
米醋塑腿spa足汤
蜂蜜绿精灵spa足汤
连翘赤芍spa抗老足汤
参黄spa足汤
三色spa足汤
甘遂spa足汤
玫瑰spa足汤
紫草解淤spa足汤
透骨侧柏spa足汤
黄菊spa足汤
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草莓鲜奶醒肤手足膜
美白精油护肤手足膜
葱白去痕消疤手足膜
亮丽手足饮食铺
淳心淳语
手足q&a

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