儿童青少年运动健身指导
出版时间:
2018-12
版次:
1
ISBN:
9787565918568
定价:
25.00
装帧:
其他
开本:
24开
纸张:
胶版纸
页数:
57页
字数:
60千字
-
本书主要内容为：
一、儿童青少年身体素质短板分析；
二、就身体素质短板进行的运动健身方案和操作；
三、根据不同体质类型（正常、肥胖/体质较弱）人群开发的平日版、周末版的室内和室外锻炼指导；
四、学生运动健身操及配图。
本书特点为使用漫画形式，将学生运动健身处方和指导进行形象化处理。配合光盘，为儿童青少年提供有可操作性的健身指导。
引子 听说有本健身秘籍？
部分 学校体育活动方案
一、力量训练
（一）下肢力量训练
（二）上肢力量训练
（三）核心区力量训练
二、跳跃练
三、跑动练
四、游戏
第二部分 居家锻炼指导方案
一、居家锻炼方案（版）
二、居家锻炼方案（版）
第三部分 有氧健身
结束语
-
内容简介:
本书主要内容为：
一、儿童青少年身体素质短板分析；
二、就身体素质短板进行的运动健身方案和操作；
三、根据不同体质类型（正常、肥胖/体质较弱）人群开发的平日版、周末版的室内和室外锻炼指导；
四、学生运动健身操及配图。
本书特点为使用漫画形式，将学生运动健身处方和指导进行形象化处理。配合光盘，为儿童青少年提供有可操作性的健身指导。
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目录:
引子 听说有本健身秘籍？
部分 学校体育活动方案
一、力量训练
（一）下肢力量训练
（二）上肢力量训练
（三）核心区力量训练
二、跳跃练
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第二部分 居家锻炼指导方案
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