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延迟满足【赠100天自律打卡表】

作者: 沃尔特·米歇尔

出版社: 中信出版社

出版时间: 2023-02

版次: 1

ISBN: 9787521749878

定价: 69.00

装帧: 其他

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 248页

字数: 160.000千字

分类: 哲学心理学

6 张插图图片

98人买过

棉花糖实验揭示童年影响一生的内在逻辑，是每个人都应该熟知的科学研究。美国人格心理学家沃尔特·米歇尔从上世纪60年代开始进行棉花糖实验，他在这本书中介绍了棉花糖实验的诸多发现，以及心理学史上具有洞见的研究成果，并给出了提升延迟满足、自控力的路径和实操方法。这本书以严谨缜密的学术理论与贴近生活的实用案例告诉我们，不管是大人还是孩子，都可以通过有意识的训练来改变和提升自己的自控力。这本书不仅可以指导我们培养积极阳光、蓬勃向上的孩子，也可以帮助我们修正固有的思维方式，为实现目标而不懈努力。哥伦比亚大学心理学系教授，美国著名人格心理学家。自1962年起，米歇尔在斯坦福大学开始进行“棉花糖实验”。实验以学龄前儿童为研究对象，预测出参与实验的儿童日后生活幸福与成功的相关性。米歇尔因对自控力、延迟满足、意志力的研究，于1978年获颁美国心理协会临床心理学组“杰出科学贡献奖”，该奖项于1982年再度颁发给米歇尔。推荐序自控力在人生的每个阶段都可以帮助我们 / 大 J 引言自我控制策略是可以习得的第一部分棉花糖实验第 1 章棉花糖实验的缘起第 2 章孩子们是如何抵制诱惑的第二部分延迟满足――自控力的根基第 3 章大脑的冲动系统与冷静系统第 4 章延迟满足能力的形成第 5 章抵制诱惑的“如果—就” 第 6 章冲动的现在和冷静的未来第 7 章延迟满足能力的可塑性第三部分 “延迟满足”如何帮助我们度过一生第 8 章成长的良性循环第 9 章为未来的自己早做打算第 10 章抵制当下的诱惑第 11 章保护受伤的自我第 12 章缓解痛苦的情绪第 13 章心理免疫系统第 14 章特定环境下的自我控制第 15 章性格的“如果—就”特征第 16 章瘫痪的意志力第 17 章疲劳的意志力第四部分从实验室到生活第 18 章棉花糖与公共政策第 19 章提高自控力的核心策略与应用第 20 章棉花糖里有你的未来
内容简介:
棉花糖实验揭示童年影响一生的内在逻辑，是每个人都应该熟知的科学研究。美国人格心理学家沃尔特·米歇尔从上世纪60年代开始进行棉花糖实验，他在这本书中介绍了棉花糖实验的诸多发现，以及心理学史上具有洞见的研究成果，并给出了提升延迟满足、自控力的路径和实操方法。这本书以严谨缜密的学术理论与贴近生活的实用案例告诉我们，不管是大人还是孩子，都可以通过有意识的训练来改变和提升自己的自控力。这本书不仅可以指导我们培养积极阳光、蓬勃向上的孩子，也可以帮助我们修正固有的思维方式，为实现目标而不懈努力。
作者简介:
哥伦比亚大学心理学系教授，美国著名人格心理学家。自1962年起，米歇尔在斯坦福大学开始进行“棉花糖实验”。实验以学龄前儿童为研究对象，预测出参与实验的儿童日后生活幸福与成功的相关性。米歇尔因对自控力、延迟满足、意志力的研究，于1978年获颁美国心理协会临床心理学组“杰出科学贡献奖”，该奖项于1982年再度颁发给米歇尔。
目录:
推荐序自控力在人生的每个阶段都可以帮助我们 / 大 J 引言自我控制策略是可以习得的第一部分棉花糖实验第 1 章棉花糖实验的缘起第 2 章孩子们是如何抵制诱惑的第二部分延迟满足――自控力的根基第 3 章大脑的冲动系统与冷静系统第 4 章延迟满足能力的形成第 5 章抵制诱惑的“如果—就” 第 6 章冲动的现在和冷静的未来第 7 章延迟满足能力的可塑性第三部分 “延迟满足”如何帮助我们度过一生第 8 章成长的良性循环第 9 章为未来的自己早做打算第 10 章抵制当下的诱惑第 11 章保护受伤的自我第 12 章缓解痛苦的情绪第 13 章心理免疫系统第 14 章特定环境下的自我控制第 15 章性格的“如果—就”特征第 16 章瘫痪的意志力第 17 章疲劳的意志力第四部分从实验室到生活第 18 章棉花糖与公共政策第 19 章提高自控力的核心策略与应用第 20 章棉花糖里有你的未来

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