八周强身法

作者: [美] 韦尔著 , 郑向黎译

出版社: 新华出版社

出版时间: 2003-01

版次: 1

ISBN: 9787501138982

定价: 18.00

装帧: 平装

开本: 其他

纸张: 胶版纸

页数: 270页

字数: 200千字

分类: 生活

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这是一本重要的能够取得立竿见影效果的健身指南，韦尔博士在这本书中将他的畅销书《不治而愈》一书中人体存在自我康复系统的思想加以提炼，归纳出一套切实可行的通过八周的逐步锻炼达到健身长寿的计划方案。帮你建立有益于健康的食谱。向你推荐抗衰老补充剂，以增强你身体的自疗功能。教你基本呼吸法，帮助你消除疲劳和增加能量。给你提供一个循序渐进的计划，使得45分钟快步走和简单的伸展运动成为你健康生活的一部分。针对孕妇、老人、肥胖者、常接触致癌物质的人规划出十几种锻炼方法。内容简介第一部分发挥改变生活习惯的潜力第一章人人具有改变生活习惯的能力第二章健康与自然康复面面观第三章整体观念第四章为什么需要八周时间第二部分八周强身法第五章第一周第六章第二周第七章第三周第八章第四周第九章第五周第十章第六周第十一章第七周第十二章第八周第十三章第九周以后第三部分因人而异的强身计划第十四章 50岁以上的人第十五章 70岁以上的人第十六章不到20岁的人第十七章男人第十八章女人第十九章怀孕和希望怀孕的妇女第二十章已有子女的年轻父母第二十一章在城市的居民第二十二章经常外出旅行者第二十三章体得超常者第二十四章有患心血管疾病危险者第二十五章有得癌症危险者译后记
内容简介:
这是一本重要的能够取得立竿见影效果的健身指南，韦尔博士在这本书中将他的畅销书《不治而愈》一书中人体存在自我康复系统的思想加以提炼，归纳出一套切实可行的通过八周的逐步锻炼达到健身长寿的计划方案。帮你建立有益于健康的食谱。向你推荐抗衰老补充剂，以增强你身体的自疗功能。教你基本呼吸法，帮助你消除疲劳和增加能量。给你提供一个循序渐进的计划，使得45分钟快步走和简单的伸展运动成为你健康生活的一部分。针对孕妇、老人、肥胖者、常接触致癌物质的人规划出十几种锻炼方法。
目录:
内容简介第一部分发挥改变生活习惯的潜力第一章人人具有改变生活习惯的能力第二章健康与自然康复面面观第三章整体观念第四章为什么需要八周时间第二部分八周强身法第五章第一周第六章第二周第七章第三周第八章第四周第九章第五周第十章第六周第十一章第七周第十二章第八周第十三章第九周以后第三部分因人而异的强身计划第十四章 50岁以上的人第十五章 70岁以上的人第十六章不到20岁的人第十七章男人第十八章女人第十九章怀孕和希望怀孕的妇女第二十章已有子女的年轻父母第二十一章在城市的居民第二十二章经常外出旅行者第二十三章体得超常者第二十四章有患心血管疾病危险者第二十五章有得癌症危险者译后记

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