瑜伽练习指南：矫正体式、预防伤害图解

作者: [美] 朱蒂丝·汉森·拉萨特博士

出版社: 海天出版社

出版时间: 2013-10

版次: 1

ISBN: 9787550708105

定价: 42.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

分类: 生活

了解自己的身体，就会懂得用最好的方式对待它
你将通过本书了解到这些内容：
练习瑜伽练到全身酸痛并不一定是正常现象，还可能是因为动作不到位！
如果不知道自己的身体状况，即便是最简单的动作也可能导致严重的筋骨拉伤或关节磨损！
让瑜伽动作和身体姿势完全协调，就能起到事半功倍的效果！
解剖学是一门研究人体结构的科学。正如学习语言首先要学会字母——组成单词的基本单位，然后才能学习单词。解剖学通过研究建筑人体大厦的每一块砖石，进而了解庞大复杂的人体组织结构。人体运动学则是研究身体在空间的运动规律，就像把每个独立的字　　《瑜伽练习指南--矫正体式预防伤害图解》是写给所有瑜伽练习者的实用宝典，在美国首度出版后，便在英语地区的瑜伽练习者中引发轰动，阅读热潮延续至今。

　　作者茱蒂丝·汉森·拉萨特博士拥有近40年瑜伽教学经验，她综合解剖学和人体运动学，从运动系统、脊柱、下肢、躯干和上肢五大方面，详细介绍身体的运动机能以及人体结构与瑜伽练习的关系，解说内容涵盖人体的骨骼、关节、结缔组织、神经和肌肉等各个层面，角度客观、专业，可以帮助瑜伽练习者在练习过程中多些享受，少些疼痛。

　　无论你是瑜伽初学者，还是经验丰富的瑜伽老师或正在接受培训即将成为瑜伽老师的人，《瑜伽练习指南--矫正体式预防伤害图解》都将为你提供全面实用的教学指引，让瑜伽练习变得*加生动有趣，进而实现身心灵全然愉悦的放松。第1篇运动系统第1章骨骼、关节、韧带、肌腱和神经 ◎瑜伽解剖学练习第2章肌肉 ◎瑜伽解剖学练习第2篇脊柱第3章脊柱简介 ◎瑜伽解剖学练习第4章颈椎 ◎瑜伽解剖学练习第5章胸椎和胸廓 ◎瑜伽解剖学练习第6章腰椎 ◎瑜伽解剖学练习第7章骶骨 ◎瑜伽解剖学练习第3篇下肢第8章盆骨、髋关节和股骨 ◎瑜伽解剖学练习第9章膝关节和腿 ◎瑜伽解剖学练习第10章踝关节和脚 ◎瑜伽解剖学练习第4篇躯干第11章腹部 ◎瑜伽解剖学练习第12章横膈膜 ◎瑜伽解剖学练习第5篇上肢第13章肩胛带 ◎瑜伽解剖学练习第14章肘关节和前臂 ◎瑜伽解剖学练习第15章手腕和手 ◎瑜伽解剖学练习
内容简介:
了解自己的身体，就会懂得用最好的方式对待它
你将通过本书了解到这些内容：
练习瑜伽练到全身酸痛并不一定是正常现象，还可能是因为动作不到位！
如果不知道自己的身体状况，即便是最简单的动作也可能导致严重的筋骨拉伤或关节磨损！
让瑜伽动作和身体姿势完全协调，就能起到事半功倍的效果！
解剖学是一门研究人体结构的科学。正如学习语言首先要学会字母——组成单词的基本单位，然后才能学习单词。解剖学通过研究建筑人体大厦的每一块砖石，进而了解庞大复杂的人体组织结构。人体运动学则是研究身体在空间的运动规律，就像把每个独立的字
作者简介:
　　《瑜伽练习指南--矫正体式预防伤害图解》是写给所有瑜伽练习者的实用宝典，在美国首度出版后，便在英语地区的瑜伽练习者中引发轰动，阅读热潮延续至今。

　　作者茱蒂丝·汉森·拉萨特博士拥有近40年瑜伽教学经验，她综合解剖学和人体运动学，从运动系统、脊柱、下肢、躯干和上肢五大方面，详细介绍身体的运动机能以及人体结构与瑜伽练习的关系，解说内容涵盖人体的骨骼、关节、结缔组织、神经和肌肉等各个层面，角度客观、专业，可以帮助瑜伽练习者在练习过程中多些享受，少些疼痛。

　　无论你是瑜伽初学者，还是经验丰富的瑜伽老师或正在接受培训即将成为瑜伽老师的人，《瑜伽练习指南--矫正体式预防伤害图解》都将为你提供全面实用的教学指引，让瑜伽练习变得*加生动有趣，进而实现身心灵全然愉悦的放松。
目录:
第1篇运动系统第1章骨骼、关节、韧带、肌腱和神经 ◎瑜伽解剖学练习第2章肌肉 ◎瑜伽解剖学练习第2篇脊柱第3章脊柱简介 ◎瑜伽解剖学练习第4章颈椎 ◎瑜伽解剖学练习第5章胸椎和胸廓 ◎瑜伽解剖学练习第6章腰椎 ◎瑜伽解剖学练习第7章骶骨 ◎瑜伽解剖学练习第3篇下肢第8章盆骨、髋关节和股骨 ◎瑜伽解剖学练习第9章膝关节和腿 ◎瑜伽解剖学练习第10章踝关节和脚 ◎瑜伽解剖学练习第4篇躯干第11章腹部 ◎瑜伽解剖学练习第12章横膈膜 ◎瑜伽解剖学练习第5篇上肢第13章肩胛带 ◎瑜伽解剖学练习第14章肘关节和前臂 ◎瑜伽解剖学练习第15章手腕和手 ◎瑜伽解剖学练习