神奇美步塑身瘦

作者: KIMIKO

出版社: 中国轻工业出版社

出版时间: 2005-01

版次: 1

ISBN: 9787501946914

定价: 18.00

装帧: 平装

开本: 其他

纸张: 胶版纸

页数: 152页

字数: 100千字

分类: 生活

10人买过

不用模仿明星塑身，不用学习艰涩的运动技巧，只靠走路就能找回最完美的曲线！


  头一抬，胸一挺，人生从此更积极！


  从现在开始，从本书的任何一页开始阅读，享受KIMIKO步法的乐趣，甩掉心灵和身体的赘肉。


  随书赠送KIMIKO步法20分钟VCD教材，跟着教材轻松走，每日5分钟马上瘦。 KIMIKO，日本冈山县人。两个孩子的母亲。美姿专家、形象顾问、步法顾问、色彩搭配美容公司负责作。KIMIKO因为生育后身材严重走样，开始专门研习步法，体形有了神奇改变，并创出独特的美姿步法。    目前在日本全国开办步法课程，还担任许多企业高层管理人员的形象顾问，。 Prologue 阅读就能改善曲线

  何谓KIMIKO步法

  紧绷的身体

  减肥就是身我否定

  一次学习、一生受用的走路方法

  有趣和姿势变化

  想像自己利落的走路姿势

  本书的阅读方法与功效

Leeson 1第一步的准备体操

  舒解身体的紧张

  身体有不良的习惯

  找出其他的怪癖

  让身体通风

  舒服地放松身体

  在晃动中甩掉身上的肥肉！

Leeson2 练习正确的姿势

  为肌肉套上松紧带

  大家都知道的正确姿势

  正确姿势的重要性

  下半身的正确姿势

  上半身的正确姿势

  何谓均匀的小腿肚

  注意骨盆的角度

  姿势对腰部很重要

  简单易做的完美姿势调整法

  用细胞来记忆

Leeson3 漂亮的步行方式

  用背部走路

  腿部看上去增长了15厘米

  跨步线

  改变行走节奏

  利落的行走技巧

  高级篇·穿着礼服时的走路方法

Leeson4 漂亮的挥臂动作

  漂亮的挥臂动作所呈现的后背风采

  爱上你的背景

  女性丰姿绰约的魅力行走秘诀

  手臂笔直向后拉

  扭动象征女人味，直线则是男子气概

Leeson 5 利落地上下阶梯法

  既美丽又轻松地上下楼梯

  你的身体向前倾斜吗？

  优雅的上下楼梯方法

  专栏学生的经验谈

Leeson6 高级篇·向旋转挑战

Leeson7 利落的外套穿脱法

Leeson8 一次搞定的姿势矫正法

Leeson9 调整身体线条

Review

Leeson10 心的姿势、姿势的“心”

Epilogue 从“普通的妈妈”变身为步法的讲师
内容简介:
不用模仿明星塑身，不用学习艰涩的运动技巧，只靠走路就能找回最完美的曲线！


  头一抬，胸一挺，人生从此更积极！


  从现在开始，从本书的任何一页开始阅读，享受KIMIKO步法的乐趣，甩掉心灵和身体的赘肉。


  随书赠送KIMIKO步法20分钟VCD教材，跟着教材轻松走，每日5分钟马上瘦。
作者简介:
KIMIKO，日本冈山县人。两个孩子的母亲。美姿专家、形象顾问、步法顾问、色彩搭配美容公司负责作。KIMIKO因为生育后身材严重走样，开始专门研习步法，体形有了神奇改变，并创出独特的美姿步法。目前在日本全国开办步法课程，还担任许多企业高层管理人员的形象顾问，。
目录:
Prologue 阅读就能改善曲线

  何谓KIMIKO步法

  紧绷的身体

  减肥就是身我否定

  一次学习、一生受用的走路方法

  有趣和姿势变化

  想像自己利落的走路姿势

  本书的阅读方法与功效

Leeson 1第一步的准备体操

  舒解身体的紧张

  身体有不良的习惯

  找出其他的怪癖

  让身体通风

  舒服地放松身体

  在晃动中甩掉身上的肥肉！

Leeson2 练习正确的姿势

  为肌肉套上松紧带

  大家都知道的正确姿势

  正确姿势的重要性

  下半身的正确姿势

  上半身的正确姿势

  何谓均匀的小腿肚

  注意骨盆的角度

  姿势对腰部很重要

  简单易做的完美姿势调整法

  用细胞来记忆

Leeson3 漂亮的步行方式

  用背部走路

  腿部看上去增长了15厘米

  跨步线

  改变行走节奏

  利落的行走技巧

  高级篇·穿着礼服时的走路方法

Leeson4 漂亮的挥臂动作

  漂亮的挥臂动作所呈现的后背风采

  爱上你的背景

  女性丰姿绰约的魅力行走秘诀

  手臂笔直向后拉

  扭动象征女人味，直线则是男子气概

Leeson 5 利落地上下阶梯法

  既美丽又轻松地上下楼梯

  你的身体向前倾斜吗？

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Epilogue 从“普通的妈妈”变身为步法的讲师

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