三维图解:和谐瑜伽书
出版时间:
2013-01
版次:
1
ISBN:
9787506053778
定价:
38.00
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
146页
字数:
175千字
正文语种:
简体中文
-
《三维图解:和谐瑜伽书》以瑜伽的身体练习为重点,讲述了五十多种常用的瑜伽体式。书中配以各分解动作的图片以及解剖图,在教你学会每个动作的同时教你认识每个动作中用力的肌肉。在练习每个动作时,都有小贴士指导你抓住每个体式的要点,从而更好地锻炼相应的身体部位。在《三维图解:和谐瑜伽书》中,笔者将所有体式分为五种——站姿、前屈、后屈、坐姿与扭转和手臂支撑与倒立。此外,《三维图解:和谐瑜伽书》最后将各种动作姿势进行了总结和合理的排序,让你把所有训练连贯起来,以提高学习质量。 艾比·埃尔斯沃斯(Dr.AbbyEllsworth),艾比·埃尔斯沃斯博士拥有普拉提的专业证照,在美国纽约东南部的威斯特郡设立有普拉提健康中心。 简介
呼吸基础
全身解剖图
热身与平静
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战士Ⅰ式
战士Ⅱ式
战士Ⅲ式
伸展侧角式
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加强侧伸展式
站立前屈式到站立半前屈式
头触膝前屈式
坐立前屈式
双角式
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脚向上单腿站立式
后屈式
上犬式
眼镜蛇式
半蛙式
弓式
桥式
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骆驼式
鱼式
蝗虫式
单腿鸽王式
舞王式
坐姿与扭转
手臂支撑与倒立
练习瑜伽的顺序
肌肉术语
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内容简介:
《三维图解:和谐瑜伽书》以瑜伽的身体练习为重点,讲述了五十多种常用的瑜伽体式。书中配以各分解动作的图片以及解剖图,在教你学会每个动作的同时教你认识每个动作中用力的肌肉。在练习每个动作时,都有小贴士指导你抓住每个体式的要点,从而更好地锻炼相应的身体部位。在《三维图解:和谐瑜伽书》中,笔者将所有体式分为五种——站姿、前屈、后屈、坐姿与扭转和手臂支撑与倒立。此外,《三维图解:和谐瑜伽书》最后将各种动作姿势进行了总结和合理的排序,让你把所有训练连贯起来,以提高学习质量。
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作者简介:
艾比·埃尔斯沃斯(Dr.AbbyEllsworth),艾比·埃尔斯沃斯博士拥有普拉提的专业证照,在美国纽约东南部的威斯特郡设立有普拉提健康中心。
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目录:
简介
呼吸基础
全身解剖图
热身与平静
吉祥式
手杖式
下犬式
小狗伸展式
猫对牛式
婴儿式
膝到胸式
挺尸式
站姿
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