恐惧，你好

作者: 余言著 , 郭本禹编

出版社: 安徽人民出版社

出版时间: 2016-04

版次: 1

ISBN: 9787212085759

定价: 29.00

装帧: 平装

开本: 32开

纸张: 轻型纸

丛书: 心理自助丛书

分类: 哲学心理学

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　　一旦遇到自己恐惧的情境，总觉得坏的事情就要发生，死亡好像随时都会来临。我们盯着那些令自己害怕的事物，内心快速地盘算着是打（fight）还是逃（flight），或者是直接僵掉（freeze）。或许，我们应该换一种态度来对待恐惧。事实上，当感受到恐惧的时候，恰恰是需要关怀的时候。那个受惊吓的我，需要他人的照顾；更多时候，则是那个受惊吓的部分，需要作为整体的自己去照料它。对恐惧说声“你好”，是为了更好的告别，而这样的告别，是挥手再见。　　余言，心理咨询师，心理学编辑。

　　主编：郭本禹，博士，教授，博士生导师。兼任中国心理学会理论心理学和心理学史专业委员会秘书长、《心理学探新》编委。主要从事理论心理学、心理学史和德育心理学的研究与教学工作。先后主持国家和省部级课题“道德认知发展理论与我国完整德育模式的构建”等10多项。在《心理学报》《心理科学》等学术刊物上发表论文90多篇，先后出版专著、主编、译著、编著心理学书籍20多部。获得省部级科研、教学奖励10项，其中江苏省哲学社会科学优秀成果一等奖2项、二等奖1项、三等奖5项，江苏省高等教育教学优秀成果一等奖2项。
Part 1 认识恐惧
一、恐惧是怎样形成的
“悬崖”边的婴儿
心理学家、锤子和孩子
先害怕还是先逃跑
二、恐惧与恐惧症
恐惧：人之常情
是恐惧还是爱情
恐惧症：一种怪病
三、千奇百怪恐惧症
从A到Z的恐惧症大全
无处可逃：场所恐惧症
又羞又怕：社交恐惧症
各种害怕：特定恐惧症
Part 2 谁在恐惧
一、世界名人与恐惧症
怕被活埋的华盛顿
极度怕猫的拿破仑
害怕鸡蛋的希区柯克
恐惧至极的伍迪·艾伦
弗洛伊德到底怕什么
怕细菌的霍华德·休斯
贝克汉姆的混乱恐惧症
娜塔丽·伍德的恐水症
什么都怕的比利·鲍勃·松顿
怕嚼口香糖的奥普拉·温弗瑞
二、恐惧症治疗经典案例
小男孩从恐狗到爱狗
与恐高症的殊死搏斗
神奇克服驾车恐惧症
终于不再恐惧羽毛了
怕老鼠的人纹上鼠刺青
一个男人的广场恐惧症
她克服了演讲恐惧症
再也不怕坐过山车了
三、死亡与虚无：恐惧的根源
《2012》：人类的死亡恐惧
《黑天鹅》：人类的虚无恐惧
Part 3 告别恐惧
一、恐惧症需要吃药吗
药物的作用和副作用
药物治疗VS心理疗法
二、心病还须心药医
恐马不是怕马：精神分析
恐惧，“脱”掉它：行为疗法
你想太多了：认知疗法
三、未来的发展：其他疗法
眼动脱敏与再加工
虚拟现实疗法
删除恐惧记忆
四、回归敬畏，告别恐惧
逃避不如直面
恐惧不如敬畏
内容简介:
　　一旦遇到自己恐惧的情境，总觉得坏的事情就要发生，死亡好像随时都会来临。我们盯着那些令自己害怕的事物，内心快速地盘算着是打（fight）还是逃（flight），或者是直接僵掉（freeze）。或许，我们应该换一种态度来对待恐惧。事实上，当感受到恐惧的时候，恰恰是需要关怀的时候。那个受惊吓的我，需要他人的照顾；更多时候，则是那个受惊吓的部分，需要作为整体的自己去照料它。对恐惧说声“你好”，是为了更好的告别，而这样的告别，是挥手再见。
作者简介:
　　余言，心理咨询师，心理学编辑。

　　主编：郭本禹，博士，教授，博士生导师。兼任中国心理学会理论心理学和心理学史专业委员会秘书长、《心理学探新》编委。主要从事理论心理学、心理学史和德育心理学的研究与教学工作。先后主持国家和省部级课题“道德认知发展理论与我国完整德育模式的构建”等10多项。在《心理学报》《心理科学》等学术刊物上发表论文90多篇，先后出版专著、主编、译著、编著心理学书籍20多部。获得省部级科研、教学奖励10项，其中江苏省哲学社会科学优秀成果一等奖2项、二等奖1项、三等奖5项，江苏省高等教育教学优秀成果一等奖2项。
目录:
Part 1 认识恐惧
一、恐惧是怎样形成的
“悬崖”边的婴儿
心理学家、锤子和孩子
先害怕还是先逃跑
二、恐惧与恐惧症
恐惧：人之常情
是恐惧还是爱情
恐惧症：一种怪病
三、千奇百怪恐惧症
从A到Z的恐惧症大全
无处可逃：场所恐惧症
又羞又怕：社交恐惧症
各种害怕：特定恐惧症
Part 2 谁在恐惧
一、世界名人与恐惧症
怕被活埋的华盛顿
极度怕猫的拿破仑
害怕鸡蛋的希区柯克
恐惧至极的伍迪·艾伦
弗洛伊德到底怕什么
怕细菌的霍华德·休斯
贝克汉姆的混乱恐惧症
娜塔丽·伍德的恐水症
什么都怕的比利·鲍勃·松顿
怕嚼口香糖的奥普拉·温弗瑞
二、恐惧症治疗经典案例
小男孩从恐狗到爱狗
与恐高症的殊死搏斗
神奇克服驾车恐惧症
终于不再恐惧羽毛了
怕老鼠的人纹上鼠刺青
一个男人的广场恐惧症
她克服了演讲恐惧症
再也不怕坐过山车了
三、死亡与虚无：恐惧的根源
《2012》：人类的死亡恐惧
《黑天鹅》：人类的虚无恐惧
Part 3 告别恐惧
一、恐惧症需要吃药吗
药物的作用和副作用
药物治疗VS心理疗法
二、心病还须心药医
恐马不是怕马：精神分析
恐惧，“脱”掉它：行为疗法
你想太多了：认知疗法
三、未来的发展：其他疗法
眼动脱敏与再加工
虚拟现实疗法
删除恐惧记忆
四、回归敬畏，告别恐惧
逃避不如直面
恐惧不如敬畏

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